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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C) u: L. n* y) @4 {$ h8 N
热量：66cal/一磅0 U W7 v6 s0 X6 e( M) l
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( x) z7 n" v: Z 热量：19cal/半碗3 ]7 J" A" C* k# R J7 u! i
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 L, P/ |, A1 ]0 _8 d5 u
7 X0 C" t+ D0 h! X" A3 | D 鸡肉：鸡肉热量很低
- f. J/ m8 |0 ?1 a$ { 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全 s/ X. X# U c) [( i; ~- m
热量：145cal/一个大薯6 y. Q" r8 x' M. K x; i
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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4 ~$ j- K5 X% X8 O8 Z 海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 g3 t b3 A* F 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' J3 O7 r6 V, ]. \, o+ L1 F* q1 O
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54