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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' s& X% r7 D! ~- ~$ p
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芦笋：含丰富维他命A同C5 U9 j5 H. Z, J
热量：66cal/一磅: j2 X a: N4 g2 c
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" p& W% e2 b8 n: b
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 ?% ~! K# q0 P" Z8 S( _
热量：19cal/半碗. E6 c/ r% Y# Q H9 @$ M
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" s* ~! r' R: m0 c, x* Y, S
6 ^7 j/ n7 M8 A; R 鸡肉：鸡肉热量很低, t# z) m- m5 t# Y. D
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 s4 ~2 s" Z, B/ T! V- G0 d$ F
4 e4 t8 b1 }9 A5 I+ ] 土豆：水煮土豆最安全
k# _6 ]2 m( I0 c9 z4 a1 n 热量：145cal/一个大薯
; o! n# z( o% N$ C1 E. q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ a3 F2 L1 [2 S$ z: [ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( O8 y' c: X! |2 r- B& q" \8 n* ~
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54