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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 D" g0 O) }3 x4 ^' J1 K
7 N1 Y4 K/ O, e# R; _' V" j5 W 芦笋：含丰富维他命A同C9 R/ j. b9 E% T4 W7 d
热量：66cal/一磅
+ M( z7 q5 D. _5 D. \9 Q5 C 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( A5 x. q; Z" W$ T# _7 Z
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 s, b1 o5 r( ?" P0 \0 e3 H3 y+ _- U% I 热量：19cal/半碗
/ \$ x2 F! `, q9 l- c, A9 o5 B3 L0 c 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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7 ~" W& w2 o% w8 L) X! W" _& k 鸡肉：鸡肉热量很低+ y, E1 {& ?# O8 x. E/ E! b
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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! [; w3 Z- t; a3 K o; b8 d 土豆：水煮土豆最安全% M4 D. T& I4 y9 j
热量：145cal/一个大薯
7 d/ i( d8 X) M# u0 o) S2 W 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 n' a6 K) y9 A0 z( D3 K) u 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
m; u' ^0 o$ m9 P- S 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54