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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 h# z* Y+ O. l
: Q6 _0 j2 m5 X* C 芦笋：含丰富维他命A同C: ~1 [, i$ `! o
热量：66cal/一磅
% q$ V8 }1 c# @! i( \ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- N6 W# R" p m9 E+ }
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 @ v$ [ N! p' A
热量：19cal/半碗
) ]8 U# K/ A+ Q5 Q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 z# B. w+ r: u* i( u9 V6 V
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鸡肉：鸡肉热量很低
, y( U- J" n3 m& V, r9 S: {) Z& n, Q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全; M! c; {% b! H) g4 h* i/ c: |, y- r3 Q
热量：145cal/一个大薯2 @8 T- C* u3 X/ [; P& M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- C/ X5 d0 i% E( n, a
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海鲜：海鲜是减肥女士首选" t4 L( [3 y! E$ Z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ o# M. x: X) `9 N
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54