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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 l- [8 ]3 \; B: g- `6 P2 l
( X" K9 q5 |1 ]2 w, o4 ?9 x 芦笋：含丰富维他命A同C
9 l/ Y2 L. \9 ^- @3 h5 H, w0 P+ ~ 热量：66cal/一磅& x9 U6 B0 q, h6 g) g4 T" {) l
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 k. C9 O% G. }6 q: ~0 j 热量：19cal/半碗0 x$ Z- I3 A; {4 k$ B$ [2 ]
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
+ C o5 n" _( u% Z$ J; ~7 \7 X 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 X; M, f# i. s, H" d/ P- {5 F
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土豆：水煮土豆最安全
9 s$ k* d1 @5 A: E 热量：145cal/一个大薯
" T0 q, U, A d" ] 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& Y0 T4 L7 c$ h T: M
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
: J" E, b( ^8 _5 N! x 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 Y3 h& Q& ~, \8 k
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54