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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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- p% y, c. _) q* x 芦笋：含丰富维他命A同C
: k, z9 g* c! y% g3 ~) d1 @) g( S 热量：66cal/一磅/ ~/ n S) m4 z/ ^
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 `! ?1 p6 [0 V& } M& } 热量：19cal/半碗" e4 p, |+ g7 T7 x" a) |5 J
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- ~" Y4 j' r( S, K) K9 z# |
7 X* l1 n) D+ P 鸡肉：鸡肉热量很低
, b o3 _0 w e 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, g$ M3 L' E( Q, ?3 Q
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土豆：水煮土豆最安全
4 w& A8 y5 } K7 Q6 Y$ y 热量：145cal/一个大薯/ R& ]: c# Q0 q: g! o
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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1 Y' U9 L8 c2 I( s! W" U2 u( W, u 海鲜：海鲜是减肥女士首选
; e0 O1 I; X7 N# l 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 P7 F2 H9 t/ I
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54