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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C1 S0 V, v9 L/ N( R3 B4 {
热量：66cal/一磅0 v) D& S! w/ }: b. T: F9 K
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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; v' J X. w+ h% f, l/ s 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* N9 g# k* e$ Z! t" I' O
热量：19cal/半碗9 l8 l# l, H- P
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 R2 Y$ V5 k1 D+ g$ P
' v" a( }. t. [+ V1 e. L9 s 鸡肉：鸡肉热量很低$ Y- y! h* ^4 ]( v* k; N
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: E3 L$ b3 Q0 y- {- p5 G6 L( e$ n
7 Q, ~2 U$ H. M0 R: w7 |4 A 土豆：水煮土豆最安全8 G7 E0 E$ @( G; C/ O$ l
热量：145cal/一个大薯
4 @1 M/ H M) s% H J1 r/ L7 n 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( Z' s) y# W8 Z2 @0 A; X
$ u$ O0 I4 c4 [ n( f, l 海鲜：海鲜是减肥女士首选/ w1 A- u) c/ S* q$ v2 X6 t* Y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 V K. S9 ?! S# }; i2 I/ Q+ U 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54