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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C- T2 a; X5 D. ~
热量：66cal/一磅
/ L2 {- `6 v; i8 k: V5 }' P& Y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, x, H' r" b2 D 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 w# A, [8 q) k
热量：19cal/半碗
2 {$ n/ y3 O" `0 i- X 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 G2 `) r2 y) e7 N& ^
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鸡肉：鸡肉热量很低' b# _6 M) H: Z2 y: q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 l+ |& _: V$ ?, ~
/ ]4 {6 k3 j: m8 I1 m& v/ r 土豆：水煮土豆最安全% _- O! s8 z* D
热量：145cal/一个大薯
0 D- }9 R! Q% V6 S 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 Q& w; v% l, Y# [
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海鲜：海鲜是减肥女士首选, ]5 `0 d, X; j. ~
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 h% m* O$ R+ E( ?, {, A
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54