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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 |' R" v$ A P
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芦笋：含丰富维他命A同C9 N1 x8 {! s' R; s
热量：66cal/一磅
& i0 e! u2 O% @ l8 P* o! |6 u 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 g* s9 ]! M, Z/ q% i$ w. M7 t Z
5 P3 ?7 R2 l) \( R- N$ F 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 [2 j) b/ N7 V# m! ?( D: V {
热量：19cal/半碗' j" E( m6 a/ d. ~$ m: K, P) C
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 S3 \* j+ S! b( G( Z% m8 S$ w
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鸡肉：鸡肉热量很低
9 E8 @2 R: N9 b3 a; N 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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) q- R$ [% p6 l% U& T9 h* G( s 土豆：水煮土豆最安全# u2 i, C# Z. s3 q
热量：145cal/一个大薯
9 G8 x8 V9 @4 c3 {- v( F, x 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( A9 W" _5 X! i, g
% H( l0 ?' I5 j% c& b$ v3 o9 h% Y 海鲜：海鲜是减肥女士首选
; I6 H$ R0 K5 M: }- h 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 ~+ I: J7 z9 @, v7 [ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54