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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 k% S/ P& {1 Q# L
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芦笋：含丰富维他命A同C$ w& W6 B0 g: |5 l. k% ~5 e i: X
热量：66cal/一磅9 ?+ s' ?, S+ X" v& z# |$ L3 s* z) c; M
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. g5 i. ?, O1 i; A2 ~ ?+ y
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. f- J+ R- s' e/ X+ o; O, R 热量：19cal/半碗
x$ H, ]5 m- t, r 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低2 R- K: C. D! |( x5 F* G7 @- E
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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6 k7 K2 L- d0 x3 Z( r 土豆：水煮土豆最安全 F/ [* b8 L8 B3 Z$ L1 I
热量：145cal/一个大薯
( k: S9 k3 S/ c$ W 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 W8 x1 b `4 g2 }+ D 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. p2 z- C0 @4 I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54