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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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. w. {' P, p% ^, D0 e5 G 芦笋：含丰富维他命A同C
3 S; m) Z) e: X# g 热量：66cal/一磅$ K5 h: E) V) c& e5 @4 G
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 i$ D' O! N5 F1 ^0 Q) v4 ]2 m- X$ j$ d
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, X4 L5 ~9 x) V1 h, g6 @
热量：19cal/半碗5 d+ A$ V! T5 B; s6 S. f
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 _7 P- c1 V- i( Q0 n
6 v/ ?) F, o: K/ v4 ~ 鸡肉：鸡肉热量很低
1 I% ~+ d9 [ I2 o% m9 S 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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( j3 B5 o/ @, Z, G 土豆：水煮土豆最安全
) ]& o/ |! P6 Q C9 C. o 热量：145cal/一个大薯- ~; \: R. J2 g5 G0 D) x
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" {! N7 V ?" G; e
( v6 k g8 S# `" L+ o8 l% V7 p# K 海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 E- z3 y# A# ?$ T9 d3 B$ c; g 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" [* D2 m. `$ J% L+ s' ]( \
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54