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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& H" v! G m, C' j. o8 {; D
% X4 [2 F$ x8 @ 芦笋：含丰富维他命A同C
6 ^9 ?; [1 @$ S9 C6 V: `/ Y+ v 热量：66cal/一磅- U, g* u9 e# s
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ Q# i/ E5 V2 r( o
& r3 _& `7 q. D5 d 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 w4 Y( B+ ^ w& z. `, c8 X 热量：19cal/半碗
/ K1 ]" q) a# W; W8 F4 Y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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7 a5 \5 U- J" v' h4 J+ g" T 鸡肉：鸡肉热量很低8 o" O$ A0 e2 u' `8 k d
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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4 W& @/ W0 v3 Q, {2 L" m9 j 土豆：水煮土豆最安全
2 d5 `* e6 I% F8 J, D/ ]& v& w F7 u 热量：145cal/一个大薯9 ]' a& r. c) P. i' S. |6 L1 d; L1 k
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& y; Z7 b( J- \( U! j' C% X: `
0 E @% Q0 R V% x 海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 p3 Z& `% O# j. m, g 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 a+ C3 U2 p5 M 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54