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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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, ` A$ `+ z! I* c7 G9 t: c 芦笋：含丰富维他命A同C3 x0 ^! a& k m( `" g" V- q8 @0 X
热量：66cal/一磅
8 O2 Y2 H$ e3 O' v( p8 S6 M 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. u$ i! x' {5 k; N( L5 q# ~8 F
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, k- ?: m, j$ }/ `5 P: e' S
热量：19cal/半碗
6 Z& {: _; {8 A7 S 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
- p$ r/ [8 A( V. d 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" C+ V0 T' n, c; F# C
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土豆：水煮土豆最安全
" ]5 \" @; L+ }+ H8 e$ M 热量：145cal/一个大薯' L" L' \/ ]& r+ s; M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, Q1 p7 _% b& K: F4 [3 q; P
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海鲜：海鲜是减肥女士首选% g0 D, C8 D5 l N( P+ n4 b
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, i$ q# k' r) Q W+ `
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54