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9 t; u& e5 @. [5 Z. ~中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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" z9 _2 B8 }* ^% t$ A( H- q1、面色苍白型：气血不足
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, u" ^ L. ?/ U食疗：蜜汁花生枣7 N) Q( }, j1 D, w$ u, d
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。0 M) ~0 G8 J3 L4 P+ @: K
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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3 d& P# B# k" x: r食疗：什锦山药泥
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' P3 y( Q9 m0 n& j* x做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。$ [ s1 H1 ]- Q$ o" P* P
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。3 ^1 I: E! k& A! ~
9 Q) Z0 m' k3 F食疗：笋烧海参% _# L/ P1 o0 ?0 X
0 v Q% n' Y# E7 _" Y" s( D做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。' {8 \+ [( G5 T
}" {9 ]$ O% L/ P功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。# M/ C1 K& `: s9 z
* f( v: U1 j. V5 \# H8 c4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。0 L0 D1 o/ W% W+ `( J# Y: ?7 S
$ O; `2 q' V" H+ I" a+ ]食疗：栗子炖白菜
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, N- p' `8 }! a3 X做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。' O$ Z! d3 c+ C$ P. q$ d
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。: s* U5 t s: Q
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。, j/ {7 `$ A0 j
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食疗：海米炒油菜1 H [& h% c5 k: f; Q4 i5 ?
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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- m5 {7 o- I& W8 R功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~