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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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: O8 U& |# d4 i' w& ?1、面色苍白型：气血不足4 q. o3 [: P) _. @
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食疗：蜜汁花生枣' k |& S$ p, W% y3 \& \# @% n, a
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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7 V) ?2 `! Z; `7 r* q( m功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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6 j! X2 K) v R ^0 e, U2、面容多皱型：脾胃两虚7 o, M* F7 `5 m$ ~6 D5 s; g8 q3 C
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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$ m$ w4 r' g- j: n4 }, G) D1 {功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。3 S8 _, q. p+ O8 X$ D
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参) E8 Q- P h/ r" @
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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* z& S6 U3 D% l6 ^* j/ ^1 Z9 ^功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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# m" l2 Y7 d$ U! }( n) Q4 `4 B8 A/ F! ~食疗：栗子炖白菜& S0 _2 Q+ f+ R
$ C7 v& k8 m- ], I1 z- r/ w* H4 i做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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6 M5 B$ K1 T! }功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。% X2 H7 r( _) [+ |6 |' r
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食疗：海米炒油菜 o5 j7 x1 u1 o C2 o3 V
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~