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# I: \" F7 v' O中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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0 o, J$ E! V- A+ V2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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4 ^6 Z& Y& [3 Q" V2 C+ y3 V' d做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。1 k7 o/ `' }6 q9 m2 B6 Q5 C" A
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。9 h. N# A. M: _: H5 n& L3 \
7 b! v% s2 w. L1 ?' w+ A3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。9 t6 t7 t+ h0 o8 n7 T4 y
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。' H3 Z E# E# T/ l% E9 e* l
( ~- _: d. h& s$ `7 o- V1 o功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。7 P/ B3 K) @! R2 [7 R
6 \: Q7 M; p) M- g4 m c( d4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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2 R4 X8 h& Q3 l' ?! h4 H做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。2 p+ p- R; B* b1 c; ? f
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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! f2 E- G. O1 W: z c5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。# ~" e* ~& T7 F+ c
3 {0 M. F2 o+ i: x/ h+ a食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~