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4 x0 l/ {' q* U \+ s5 { l中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。4 J- N8 y. O: O0 S
. E5 X4 ^$ _; D' D% {9 X1、面色苍白型:气血不足0 c# d0 ^, a- T1 S" I1 r+ ]
. P ?' K% I' K7 k" ~5 g食疗:蜜汁花生枣6 Q8 v' g I4 D7 y
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。5 J& \( x h- S. J4 N7 V6 F# d6 t
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2、面容多皱型:脾胃两虚; r2 w0 K1 h% ~/ z4 r/ j# a; \- U
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食疗:什锦山药泥5 ]5 d/ Q/ n% ~% e% F
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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% u1 D: `/ i) U a) g1 ]功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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4 u% Q+ B4 b$ s' V( v e' R7 \. w! h+ O3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。; v8 w# s7 R2 h/ G1 ~! N
5 u) L* g& @( w1 f& p; W食疗:笋烧海参# l4 e- q; @$ ]# B
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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7 c& @* ] G, y9 m' y9 G2 B* F# G功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。/ r$ L* z5 A' S. f' X2 f+ x# M
5 [+ h6 R1 Y. |/ H9 F4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。- E: J5 f" Q) U8 e: J# [3 N
3 q( `. d7 A4 i食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。$ B p" W W, M# {0 v( h
* {, O4 Y6 F, A$ X$ }食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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2 p7 k' [. k' {+ s! b3 i' c功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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