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+ ]! {0 S# h N/ n6 q8 X中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。& h/ O6 X4 t2 L W* [4 ~
i/ z* J# x, r8 s4 [1、面色苍白型：气血不足
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9 A, G1 u- a! b* u# g( l. j1 V. r食疗：蜜汁花生枣
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3 m& D I5 |0 t; W5 X做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。' \, ?; V: e- [- B3 M2 j& L7 [
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。 M3 f- s& v, x! j3 V: {
, T& L3 C5 Q) p, |8 m# Z) ?2、面容多皱型：脾胃两虚5 W0 h7 a2 Q: D5 u7 d" ] f
$ o" Q" `7 K* T食疗：什锦山药泥2 F3 V9 ]& L. @9 V* u0 X. R
8 v% K/ J4 i) y# Z# f做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。8 ^2 P! \! @8 o t
, ]- E; R5 J3 J3 G4 C; w4 @; l功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。/ N# u Q: f/ k. Z9 X
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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+ P. [0 N% g6 z* b1 U. k做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。# n% O# p+ d0 O( X$ P+ B3 F- P+ W
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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1 r* C# Q9 G$ i4 @& p- U9 Y食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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$ D! g1 h, ^( Z& m* s. u& h! |; @. I功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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0 f& c- u" r/ m3 t. ~5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。1 S- R& c. y& O4 q
5 Z% X3 w8 v$ C) g, } U食疗：海米炒油菜8 R/ L$ D) t+ l$ Y
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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4 x5 {5 x0 K/ m功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~