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' h) L2 v3 k, M, D中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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4 B- \" k4 c8 k+ f' V" T0 a1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣2 `) T# R3 x4 U
7 V+ s2 I8 X! h8 v3 s- F4 }% j做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。5 Q" h% c. ]! _. V4 _% I/ |
: Q1 t$ w2 Z; {& {+ P \; N2、面容多皱型：脾胃两虚8 X% ~1 C# r- h! |
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食疗：什锦山药泥7 k$ o; D E) Q' H$ H
$ |/ R$ ~6 f5 p: `" k$ y# n+ G做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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( O# P3 l+ u) [- ?* x' G1 I功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。% h/ _1 I$ L6 O; G4 O
4 G1 _( X u; g$ M a9 D' S u# C3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。/ Q! d" m& Z, G* O: ~% W f9 S. ~
1 h) P5 P- G; u$ m3 ?+ L食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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/ ?0 ~6 ^+ m& l Q, V" Y+ N功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。) u3 W& B) d/ j- R
& w0 R }$ @" ^) B4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜- ^" v/ F p: f5 W; \$ l" E+ f
: P/ Z; |9 N" j0 x做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。$ X2 }7 r( X8 G/ A7 d- x
, |% W& w0 E9 D食疗：海米炒油菜+ J( G9 G7 O, K. m, P* ]* y* m. n
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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# K* F0 d4 T0 |7 m6 V功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~