|
|
  : Z3 C! [0 i+ S7 b6 ~( [5 Q
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？* K9 ~5 y+ D0 c9 P4 |8 w
0 ~; o, j2 i; _
卵泡期枸杞补血
8 L2 {" g4 F1 J+ _
; ]9 h1 T/ T3 ?此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。% c5 V0 K8 z% o
& ?+ [% i! M/ W
排卵期丹参补血
/ Y2 @' i( K9 x2 u/ G# q0 S y8 p: h1 ^; c
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
8 H1 T4 h0 s2 R; L5 \7 w: K. y, \
# f" P4 Q" M) J' x黄体期熟地补血6 q: b0 c$ @/ T+ g; M
! m. i/ n( e+ g! R4 T" _3 L+ o
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
" \6 j2 e: S3 {) b Z) ~6 T( J: A& p, ]" s- a
经期肉桂补血5 N, A& r& R$ t& N% I! t
) d. Q! n. s1 e. I此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！2 u/ D! R5 i, @6 K( V0 |0 C
6 w4 d9 w! l+ v" v) z ~
孕期红枣补血% q: J0 U5 T5 M3 _* Y
8 z; l! V# L0 L- }) B/ l+ i
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。. D3 q( i9 o0 r" C5 U+ z7 p
" z& t: d( I6 j T, m9 I+ a$ r' e哺乳期当归补血
/ ^# @3 I8 ?9 k. ]9 g; k, z
~+ c: L3 i6 |. _9 Y新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。3 F( _+ G$ g$ X/ C; W# V
' ^6 j. ?5 O" E5 {7 {+ b$ l& E月子期阿胶补血; N9 Q9 n, X% Y+ N0 L7 y
0 |/ R& r( D# i, |9 U- F/ p少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
