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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？$ D! G, Z' h4 q* z! r: p2 o
+ F' }( M4 B6 b: _卵泡期枸杞补血; \2 O8 O2 O8 T9 z# X& Z
# R/ q8 y. A i9 q) d+ u此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。# x4 i2 Q% @! b# c7 h& H1 G3 Y
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排卵期丹参补血& O& Y/ z" T' s4 m
/ I& J6 q J% k/ u& ~5 r要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。; K6 p/ u* C# Z& L0 _$ ~7 @: W
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黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。, p0 t) t: _/ U }
: k2 X: ^! ~* `7 I" p& H0 W3 x经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！7 B( P- b. m& l6 ^5 G* Q3 W
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孕期红枣补血9 ~# t) \1 z4 \5 J) ?, X+ m( Q, O
$ u# S0 N9 v5 Y$ ~% j( m- m红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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0 a: [ N* ]0 R7 `4 o9 I0 V哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。- R6 D( f9 M1 G7 `& B4 F; u; r
* `4 O ]: m3 l/ X0 F" F# ]月子期阿胶补血
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1 o) V# t( T4 U1 K* E少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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