|
|
 
4 q- g: A | x) w女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
5 _4 s- v; j/ W6 _4 F" b& s8 S7 M6 n7 G8 c& q3 _8 p6 G
卵泡期枸杞补血 k, t- h8 i" e/ N+ c; @+ r
' Q0 X/ J+ ^$ b/ x% c此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。9 S. T' \0 X- k" k7 u c' O. T
- o/ c, ?9 {8 z. t2 Z! U$ G! r
排卵期丹参补血
. Z7 h$ i, `/ j. d
, J' T4 t' s3 `8 C; r5 ]7 z要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
6 [* I/ }0 v" J- }6 z
9 f3 P1 G2 g1 T- x( ^黄体期熟地补血
2 C j! [: b4 L6 e2 j# [; p! X1 m( z! A, x% }# `- Z
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。3 m8 q; T2 R2 Y
( @. U( X D' k经期肉桂补血& q8 t9 W* G: a3 L$ r$ \
v7 O+ k7 w8 u$ E1 ?
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！. J V( W. Z& Q+ w: l1 m) [2 }
+ i& @0 V3 ^. [" D' `8 O
孕期红枣补血) y8 c5 o' k7 R8 I. ?* i1 X
/ V1 }4 ~ Y# `9 ^红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
! p, \% }# `+ L" d; A" f G7 c5 U7 `3 E% Q
哺乳期当归补血
7 g9 ^$ o3 i; O) l- h$ f& @: p/ G! a4 v* L6 v( [
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。9 G' y5 E0 J$ x9 Z
! H3 H7 d" S9 I9 T4 k% D月子期阿胶补血' q3 G0 a5 d9 f5 a
0 H* W( N4 c6 s1 L
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
