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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
6 w: N5 u, \4 P6 b1 B9 q作用：补心血，健脾胃。8 g9 Z' {7 b* v: [- H
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
' h1 V' ]3 f) G9 g" }& q作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。0 _1 R* o' t" b I# T/ `" @
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。3 }7 h, a, `- E/ }& N# \, ^/ S& z$ x
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
4 g; i- t' Z% ?' w5 d作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
0 l" o3 I- r( p- d功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
8 y N! d, [! n! N作用：生津清润、清热化痰。! I' D2 A3 M- a) h* s# ?
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。/ B- c9 e' F& O1 U! X
4 \: _/ }# Y4 N9 n: H5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
9 l2 q3 f" a1 I# u$ u作用：养血和血，润肠通便。3 @$ V+ ~+ |3 h4 i: G- E( F% K6 j
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。" z1 y9 M# Q7 ^8 G! {8 w0 K
/ c' A$ T$ C9 P0 A! \3 }6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
, R c5 R1 K+ J& N: A7 S作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。5 s/ x) L, m$ G
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
& B$ x7 u; V+ [" u/ e7 d- @作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
. r% I& ]3 e# t' L1 s7 d, @9 o功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 