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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
! c5 S; D4 h* A3 E* @' c% Z作用:补心血,健脾胃。5 J) C7 w0 m0 B- M* [& a
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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+ K+ M! u$ \# {" }2 g6 v T2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
* }7 U$ O9 S" X% [作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。0 G. O) @' s7 X% v6 b, M6 {
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。+ i" D9 F! G& L1 d$ K
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。1 P6 G6 v/ H3 Q$ x9 M5 B
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。. A( h0 c) e7 q/ \
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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* J7 @ [7 L8 _4 S9 G5 c% N4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。6 U7 w3 F) s- e: a- L; d7 M7 @
作用:生津清润、清热化痰。$ `( A& u% F3 U" ^* T
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。) ]+ {& N, ?/ c9 J
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
( E9 b' \9 N! Q% X: @3 n! X- p作用:养血和血,润肠通便。" Q, ~2 c+ q& I
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。5 L1 b1 C* y# P1 U
% L$ g! j* i ]1 M" S6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
- a' z$ Y2 d& A$ t0 }4 S作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。, ]8 N7 f- T% Q$ y) I j
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。" x2 {) `* {6 N( G+ L# c
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。5 Y% `7 i2 [$ Y1 W/ r* F! ^3 x# Z
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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