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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
% K4 ^2 x$ g. u5 c4 ~/ w作用:补心血,健脾胃。; b; n+ [. B! h) e, R3 ?6 g
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。+ y* E3 i' l6 f0 A/ I+ f% O6 [
, D, R5 s& r/ c" ?3 t; f A) c2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
& ?" z; ?% q! f' U( x0 e! i) G作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。3 L! @- k) u* h' {% Z# ?. s8 h- ?2 ]
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。5 O1 s& s/ X2 c
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。6 v) ~, {9 X* h3 n$ I; N
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
9 u3 S8 G0 F7 s9 k9 A8 j% w功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。6 p$ d# C6 \* w; W. X8 D( j+ l
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
2 O( D. G8 q) C6 W% M9 K8 \- P作用:生津清润、清热化痰。9 G6 q* T4 H9 J$ R6 d# P# B. N2 m
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。3 s4 o$ ^- ^& q7 w3 _: [* K
作用:养血和血,润肠通便。2 J7 i. N* J. [6 @0 n, t" m2 ]
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
! n2 S9 R. P7 c4 d作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。5 J' `9 ]' d6 |" n Y& u1 N
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。% h( j6 O2 K3 h6 z9 i" l$ y
& L2 f9 G4 y' [1 b7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。* J9 P; k: E/ [8 z
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。0 z' m1 V: t' R' c, K
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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