|
|
1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。0 `# L: }5 k8 y; s
作用:补心血,健脾胃。
5 ]' k7 y9 X4 j: n9 ]功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。- u' R; j5 v% q& {
' [* c8 @ {8 L3 I T5 w
2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。, ]+ I8 j6 `( ?! U: O+ R
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
+ [ F' c g7 M# K2 g! f功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。4 S$ B7 S z* S3 v" E/ [* j: E
; M: @- b- R7 ]3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。7 l, N8 P: C, Q1 F+ Q
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
/ @ z4 U; l2 L4 o' K) J* _( e0 N/ S功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。* T/ N( \5 r8 E
4 z! t: i" P" s$ J$ ~
4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
$ o Z" ?- U v; `4 y. M1 ]作用:生津清润、清热化痰。
% _4 t! C% D) m功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。/ X3 }) H# w0 d4 {& r
2 z6 Q# F: ^1 A" C; v5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
7 \4 F! n' U! l0 X* a" c作用:养血和血,润肠通便。9 N, h3 ?+ A# F/ j+ L
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
; ]# V- o- Y. j6 G% l5 `5 A
1 d2 ~& h4 v, S n" _: ]6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。' g/ U: V, g& |$ D9 C8 s3 H
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。* S6 G* C% i4 k! o8 p
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
1 s1 {! z6 z$ k; ^3 @ p! y
6 Y/ x9 E5 [7 d! P# r7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
0 K B3 g* N+ l4 t* ^% @! t6 ?作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。8 f2 l; j+ r7 S& O0 R
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|