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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。( D% m( @; F; @) {4 {# X$ x3 q/ q
作用:补心血,健脾胃。! v6 y+ v( a2 ?5 [( X
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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( O/ {5 I% R+ ^2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。# A7 n# T# Q. ?9 D0 d5 F
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。1 N8 Y7 M4 {; K# d6 `
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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, S( _! }. X* ~2 O/ B Y+ G% k$ L3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
/ e) S$ S' k2 B作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
$ R9 \3 a, Z U- D功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。, ~7 O0 \; u0 @
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
& P, T! X' W+ W作用:生津清润、清热化痰。
9 u6 B9 J( Q) m [9 Y' k功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。6 n1 p: D$ ?# Y4 C" x
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
/ w; G, L7 B/ e/ S4 f4 l作用:养血和血,润肠通便。- X9 t5 X/ X: g4 x
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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5 d! J( ~& y R6 V' s6 h" D6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。+ A( f h/ r; R) \2 Z6 s3 m- C; p
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。5 s2 j) y* M6 T* ?: G! L
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。. U3 P5 w$ J+ w) f9 F4 G4 o
|2 ]8 [2 ?" X7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
" w! W: H% \ J1 G! s" Q作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。9 u. c9 E1 N1 W% v, a: V
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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