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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。6 t+ A( e4 n+ M
作用：补心血，健脾胃。7 N) H% t* c* M/ k
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。. N/ c& r' d2 ] p( u& Z# a
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。0 Z. @8 j i1 b
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。7 N+ c# C+ F! H3 ~' d+ j7 Z
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。3 V" o* n1 C/ u& m( [2 [
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
$ P7 D# y& I0 i0 n功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。: N6 T6 f' ^1 h, L+ B# ]' ]
7 v" U; R4 K0 e! `! x" f4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
- U# q0 I4 v% @$ l# E1 a j* r作用：生津清润、清热化痰。
. J5 m, n d7 m9 r" ?1 q7 D9 K功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
/ Y+ \ b( \2 N作用：养血和血，润肠通便。
8 o) X1 R4 W0 d5 d+ O& g功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。: F! G. a- L C, y
7 P& x, z; f" l B, D! E% L: Q, k6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。# G7 X) i. k" Y# V3 u5 v: F- G
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。( B% j8 ]5 y' P$ g
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7 N0 r6 x. U {8 F4 [4 K7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。( c P) \3 ]1 k) i& Z! ~
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。& ~6 ?, p3 X q- d* \
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 