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左侧卧位易致胃病1 U/ c- \) w, A+ |4 T5 g
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解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。" _5 ]5 N D" q* |/ p8 D$ P
, Y6 ^7 E% T$ e5 p9 l7 Y( ~ K 正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、# G; h" }4 e+ v) I
$ q7 c$ r8 b- s& V俯卧位、左侧卧易致心脏病# { P) a0 E6 J, _' s% k- _6 n
6 X- X' Q: p6 n5 |- @, ^) Y4 [ 解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。
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左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。1 m) J, c Z9 {9 l7 E
4 e/ O+ I, V! I$ @ 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。* C" Z4 i2 V3 P" j5 v
( S6 j4 \9 Y! e5 ~ {2 C8 T7 K. \ 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适5 p, H0 [- v, R8 `- s
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侧卧位易致脑血栓( I1 S1 J- }" v6 ^/ m
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解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。. u* c" L) I1 P8 u
0 G c+ J" p$ s. C6 `0 z, u 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。7 Q: Q) \* N# p7 m7 M
枕头过低易致高血压$ |! N% i* \9 S( \: \
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解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 0 H: K5 _0 |3 P2 a
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正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。9 b6 Q: l# w5 L/ D1 b3 h: }9 E; ^5 R
, }5 f9 E/ _3 B" v8 W7 v 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。
3 l, u6 R' x1 v3 y, z( U仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。# h3 P3 }1 A+ n
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因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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