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左侧卧位易致胃病! r& { |6 }& |& E
: Q* v. T0 {% N9 m5 x 解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。
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正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、
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% @5 o5 z6 Y( N" {俯卧位、左侧卧易致心脏病9 m. v! D8 i1 F7 Q. Q
+ \- Q0 I$ \3 \* ?* ^7 \3 \ 解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。
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1 `: A4 ?, C; |0 ~左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。, W( B4 E- T$ V
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正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。0 Q6 K4 P) J: \0 D/ ~
9 o& S. d. q( \6 P* E. f" W- y 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适
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% a: w7 k! S/ q% J# q8 F1 B 侧卧位易致脑血栓. c* V: H& _7 W) g$ O
7 |2 \, n! M$ s& V5 f5 n- { 解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。) M5 q2 u4 A' z0 U0 ]. Y2 J, S" V
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正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。2 C' u* P! {) I- `3 x
枕头过低易致高血压
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解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。 2 y/ P$ O: O! k8 F, @" D
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正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。% k" x& {3 C, _" _' ^
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仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。
$ E" H/ c0 j( W0 C! c/ s仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。
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因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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