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1、西兰花
2 F- U% {- L$ j; Q8 O J y& D0 \ 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
_/ ]: H, w4 Q P7 a2、胡萝卜
! U$ X$ }5 N, @3 t k4 p 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。9 R' e$ G6 m; Q& ?! M
3、三文鱼
- A4 H, e9 G1 j3 R+ G 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
$ k# Z0 |1 Z1 ?- |' i2 w 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 2 q3 L/ Z) ^, p1 ~! O" y( n, Q- }/ p
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
8 P% T! M+ t' I% d- l1 S% t. X6、西红柿
) ]% b( z8 U5 i9 ^ 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
, }( L' M. s4 }/ R( v/ f7、蜂蜜
& [1 {4 P" a: D# i( c 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
$ g* X* v& E- F8、肉皮
6 ~ X8 w# T/ e+ q& ]$ i 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
