【08.10.05】8种美食让你皮肤更细腻净白

windy_ok

1、西兰花
. y/ E) V; D) n" x; a　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。  
$ m" F2 j! ]& q9 R$ C4 H, N2、胡萝卜
8 |. B9 r; K$ I$ `　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
8 B; ^" B' d' m5 U* e3、三文鱼  
: ~$ N1 `& F) Z7 g; }　　其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
3 a  u( a' ~; Z0 ~, T  ]% C& N& U　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6、西红柿
0 D7 f; {3 y  K" n# K　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
( ^, s( N$ S7 }- j( _9 z) w/ |7、蜂蜜  
6 c! x% v$ ?, w- G+ `) Y: U　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
5 Q5 [4 x* r8 L; x2 x# s2 V8、肉皮
7 c8 _# |7 ^0 f; S; L1 Q1 ?  |　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

LIKETIK

　　　看来要多吃这几种食物了。

vitas

哇，都是好吃的！谢谢楼主分享！

daili_101

偶很喜欢这些食物，尤其是西兰花~~~
7 R6 E0 {/ {, M$ r看样子偶还碰巧知道了怎样让肌肤细白了~~~~
呵呵~~~~

雯哲

这些东东里面, 除了肉皮, 偶都爱吃!! 不错!!

godesa

謝謝樓主的分享，蜂蜜真是我的最愛!

joy.xq

除了肉皮，其他的食物偶都是经常在吃滴，养颜哈~~~~~

渐变

三文鱼偶是没吃过，皮冻还是挺喜欢吃的！

LIN

8错,这几种都是很容易可以吃到的菜,以后真要多吃些才行鸟,我也喜欢吃,可不知道肉皮是什么东东呢?可能我们广东米有的吧?

hejing984

看来有些东西要多吃呀
谢谢楼主了