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1、西兰花
' y6 d0 u7 Y) r/ C, e 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 5 X9 g3 ]( T2 i$ V9 g! g0 u
2、胡萝卜
3 Y0 K* J0 }; ]9 Z) S" C" o8 t 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。, x! j( f3 p9 v- l* g1 i! o$ e
3、三文鱼
& \+ l, P0 z1 Z+ q# Y 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
9 b0 ~2 }& F0 b- |" |- P# B 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
1 Y* z' O' @. U: x* V2 @8 U1 R 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
: K* Q: m& X2 |" v* d6、西红柿
: p& r6 n1 M5 G0 U% s 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ! H! U+ K8 t; b& ^
7、蜂蜜 , F7 Q4 J& J, X
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 : l- T3 H0 O0 z* n, y5 o( v: n% G
8、肉皮 & J1 t6 C% b# V& V2 A1 t- l
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
