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1、西兰花
; }) B5 t% w: V- `) E 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 * R+ C* T# r$ }' D
2、胡萝卜
: @8 f* H& L! |7 m/ N' D 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。+ }) Z" N7 [. R4 ?
3、三文鱼
% {/ X+ ]8 b/ T. b# m 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
8 ~, e8 W. K% W5 t 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
B. d# |9 k. F. X, v 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
9 P- f" j2 ]0 ]' V: X6、西红柿
% S1 X7 h' K- K9 z3 E 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 % K, H* N/ m5 @ X* T6 w
7、蜂蜜 9 ]/ s4 y2 a, y6 A/ d) y
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
, r- j4 J' k" B; K3 ^8、肉皮 ' g, x# }, j/ r) k. u9 X
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
