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1、西兰花
" Z! G7 v$ L: u+ [ 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ' c# E' o1 `8 n& T: `
2、胡萝卜 $ c2 l) ^* Y5 Q
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
" \% H1 ?7 D5 A" y3、三文鱼 $ c. l1 Y e A, y/ l5 ^6 c7 o
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ) _( [: I, P1 V( c! C7 H: O& {2 B
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 , K5 C) Y, N. P- x- O
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
+ @* Z+ L# ?. U3 y h8 H5 {7 ?- e6、西红柿 7 U, W8 t8 M2 t8 l, [
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 9 s4 t& D9 g, R+ @* U* W$ Z
7、蜂蜜
& g; u q% x: Y; ] 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
' y# _ B. `, p" @8、肉皮 - H; H6 u/ H% t$ F' K
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
