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1、西兰花 - v; Z2 q1 _& c$ H
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 6 ~6 q) H' d7 W) e- t+ s$ Q
2、胡萝卜 9 ^+ z1 W# U: F$ n! f7 L
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。! B( K5 R0 m, ^6 b7 w
3、三文鱼 ' y f" {1 {, Y! |. y0 I
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
. R' O; d% Q6 E2 ~, s4 ]$ w2 P/ R 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 . H% c B6 d2 B ^
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。" k2 s1 ^( a" Y, X
6、西红柿 6 g6 I& m G7 b7 u
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ; C& y4 h2 ~ b! n
7、蜂蜜 . L! g. K; s- u- k1 q4 n
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
4 c& Z( c" {& ~, O: l8、肉皮 9 p* O0 _, D3 g6 f* y
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
