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1、西兰花
1 U; R+ F, b: z9 D% D5 b 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
% o* k- I: X+ ~% w8 P2、胡萝卜 3 D5 m4 N) y ^8 ^6 C/ S
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。0 H, B/ f% w: E" b3 h* F7 M
3、三文鱼
) K" C6 F/ o: @: `, y4 r 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
9 t. |4 p5 R4 ]# g 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 & x9 {8 v- S$ B- n4 }, ] ^1 R9 {# T
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
' p; b8 s2 i) y: B# j7 P; ^6 _6、西红柿
8 C- \0 P- g/ M8 C, c" y$ V 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
: K# [( V S2 ]' Q6 D7 D$ M7、蜂蜜
+ b, u9 Q1 z$ Q" z; P" o 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
' o* f. ~% D) x4 E g- X( e5 z8、肉皮 5 h6 S3 u$ W5 m1 {$ ~4 T- R {
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
