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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” $ H' ]6 j: W x7 j- }/ F, \
- d8 }3 V7 x& y- G5 V. I% A; v 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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7 _9 o/ C1 x6 z# I# b" P 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 0 d$ _7 I- P9 x; `
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晚餐应杜绝： - V! M& [, m! @. L) [
8 i2 L' i i+ v" N 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 9 q. R0 [4 X- T2 b* j
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ( ~! f. @: Q* d* m3 _
/ ^- F* ]2 A" L 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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* W8 R6 e" y' e$ B7 k' j7 S; T三、喧嚣中的“镇静”
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4 D/ |6 S- l3 T) e0 { 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 / }9 Q2 t$ L( J* Y3 q, J; ^
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熬夜后的皮肤补救措施 + I7 z4 B0 Q, J: B q9 X3 j
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) T) T1 _, L! ]( Z1 O4 M$ J; U' ?/ t! R4 } 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。% E2 p. Q7 |/ Z2 n( i* A; F: }
: n( ~8 A% v: a$ V2 ] 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50