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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 4 E5 x6 `% L/ b! U8 w7 Q$ @$ M, J; P
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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2 W! n* D Q) u: a6 P 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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2 R# l% b1 c- F) H) ~ 晚餐包括： 5 X! y0 J" K* G
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 8 l( s# h0 R% X! ~
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晚餐应杜绝： & c) B, b( t: B5 A
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 : g }- k" `( L
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6 V% m- F3 \2 z8 _7 t* q. N二、给足充沛的水分 5 v4 o% v. p7 j1 m3 u- p7 X. U
* t2 n& i/ D }/ d9 B 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 , @( P/ i0 }" p; E( p9 j+ D$ Z+ N
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熬夜后的皮肤补救措施 & J) x3 ?' t$ f. K
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。4 y7 ~+ O7 |! |
Y5 g: H, p- d7 \( C2 y 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。$ S) l2 Y6 E) q2 B( k N8 F! l
/ Z, G% o' ]) ~8 ] 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50