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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ! {* c/ I3 [' \8 [) v2 p
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- t6 z4 e8 x) Z% o一、重视晚睡前的“晚餐” 6 R. u0 N7 F, N) j8 |
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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& ]7 D9 Q0 k5 y4 {4 i 晚餐包括： + K1 r# k2 ~3 W6 s9 `2 V! q
0 w% S7 s0 z8 {" P+ X. r, d, ? 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 * @3 b U+ M3 i
4 E/ f4 R9 j" T7 I3 x 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 * p; T' T+ ~* X% {: R/ p
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1 H3 F1 ~6 X+ R! U$ h/ A3 x二、给足充沛的水分 3 _8 }1 w: O( e8 s
! P. `; @8 n- Q9 T7 L$ |6 l4 v 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” - i) Z# s2 v8 H, s$ C, r
5 ]2 m5 q& L' Q& z: l1 W+ a7 E6 b 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。$ A1 h2 M4 Q1 a; p
4 ?3 E; B/ C- ?$ i* o/ d( J9 G. ~ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。! B4 e/ V! k& Q, [
7 s8 `$ q! k H1 L- z k: C+ T: G+ H 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50