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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ' E: C& t2 _3 h% Q
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! E y% s5 z: X: W& y7 e一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 . X f/ H- O! z" [1 M2 l
. O% }* S/ z6 @$ b, w" ` s. i 晚餐包括:
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8 x% A1 G# |, F: h @1 E 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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% h: H) |0 a, ^8 }9 f) q; _8 ^ 晚餐应杜绝:
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, r/ Z3 c* _7 c. X0 h. \ 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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5 [ E1 d! S3 [$ k' E) N二、给足充沛的水分
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3 @$ M0 f' H4 h) F" z8 D$ q 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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- @# h% i. b; s8 ~% r! i7 V* ]$ ?) e三、喧嚣中的“镇静” % F) J+ ~, s0 Z5 Y; Z
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 % }+ ?: G! _) x& K3 M8 C9 X$ U g8 _
' _8 g( b* `2 f3 m熬夜后的皮肤补救措施
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: H7 @. C6 \9 Q 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。+ i. |6 }! d2 B
, a) [9 C( K0 e' l0 n0 C( q7 v 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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