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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 $ N, M- T x- N: W0 D
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一、重视晚睡前的“晚餐” 6 a6 Y( s+ e7 Y6 S2 R' H, e0 J
% g' W7 z3 }* t5 V+ ] 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ) v/ B1 Z& t. r8 f' `
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 G- @+ U0 K7 |$ c6 T9 f
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晚餐应杜绝： * t/ C( o/ R3 B5 j
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 % n* t, Q2 P; ]* R( [; D
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7 m+ b1 T) l! n二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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: @; p% Q: M8 z X9 A 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 * B2 A9 g! s* z- P* A/ ]. F
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三、喧嚣中的“镇静” ! \& J! p; z$ u* h+ j5 `# ^
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 - j( D4 F1 S, a. V- m
7 W+ \( V- _" Y( E, K! I熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。/ }/ @( t ~; }- k
! G' ^& ]% }4 y* a s3 [1 M 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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9 t. `0 O/ e8 w" {7 }" q 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50