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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 + V& o8 |% i9 Z ^& y5 k6 E
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$ b% r4 i+ m8 F0 G1 ?+ D# _2 ]: q一、重视晚睡前的“晚餐” 7 P7 P, [3 p- E. ? S$ c
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ' T+ |8 X! ?6 p% F
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晚餐应杜绝： 3 s! `9 }! Q/ P/ M- C1 C
2 [( O* `+ S( f$ }0 C' F" ` 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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% O# S7 o3 L V- [二、给足充沛的水分 + |& T: L* _2 `0 U: l( j4 ?
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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7 b$ K. ^5 I3 P( W9 A- c5 u. {) a& d 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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" X2 p% ^, [$ B! g; c 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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$ U2 Q# G8 H: A0 S) A9 r熬夜后的皮肤补救措施 ! L, ?9 J" ]- Z: U+ Q/ a$ ~, g
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; H5 y. ]9 u3 P" x 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。. t) j/ \( V0 n9 l
* z* W0 ~2 d0 ?1 }. ?$ b 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50