【08.10.25】 【转载】10点10分操缓解颈椎疼

小美人鱼

我试着做了一下,动作不复杂,蛮实用的

autohy

现代人的生活，长时间在电脑前工作和娱乐，介个操不错~偶这就记下并传授给偶的同事们，叫他们天天做介个操，o(∩_∩)o...哈哈

qiweiwei

偶正有介个烦恼，谢谢LZ分享！！！

choreihou

很实用的操，因为我一直颈椎酸痛~
刚刚也试了一下，双手抬得很高，幅度很大，真的很累呢~
0 \1 k  v) F7 G6 }, M! {不过如果做了应该会缓解疼痛吧
" a; B9 _* @, H还有，那个9点15，10点10分的动作有点拿捏不准，不知道哪条手臂是时针，哪条是分针。。。
: z% I" c" k+ n, E% J4 P2 p' d呵呵

choreihou

搞清楚了9点15就是两手水平放置，10点10就是两只手臂稍微往上抬点就行，是吧~~~
真的好累哦才做了几组呢。。。

剑胆琴心长相思

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原帖由 <I>choreihou</I> 于 2008-10-25 22:31 发表 <A href="http://www.chinatikfans.com/redirect.php?goto=findpost&amp;pid=482043&amp;ptid=14564" target=_blank><IMG alt="" src="http://www.chinatikfans.com/images/common/back.gif" border=0></A> 搞清楚了9点15就是两手水平放置，10点10就是两只手臂稍微往上抬点就行，是吧~~~ 真的好累哦才做了几组呢。。。

</P>
' ]( n( Z6 N3 U: F<><FONT color=blue size=4><STRONG>亲可以看看家里钟表的指针9点15和10点10分在什么位置上，</STRONG></FONT></P>
4 G; ]- z, i5 X. `' G5 s2 O<><FONT color=blue size=4><STRONG>就有个直观的认识了，就知道两只手该放到什么位置了。</STRONG></FONT> </P>
0 U/ z5 z" {4 h+ @0 j. T
8 }4 Z- w7 l& o! o/ Z7 Q0 U/ x[ 本帖最后由 剑胆琴心长相思 于 2008-10-26 00:27 编辑 ]

雨晴风暖

谢谢亲爱滴思思！偶一定多加练习，思思也要多练哦，防大于治啊。

雨晴风暖

这个9点15分和10点10分果然直观，做完真的感觉轻松，偶一定坚持！谢谢思思亲！

baijiafensi

谢谢楼主了

pieshangpieda

玩电脑的人都会得这病