秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。& u3 j5 S5 N8 c& t% i9 N
6 o8 \% f9 O2 {3 x% U 梨粥： 8 Q) W }3 x6 c q5 P. a# a) r5 n$ _) t I4 _
梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。 # Z j5 f& ~- J; y h: ?" `7 s8 ~, o, a+ T \
胡萝卜粥： * Y3 o. s( G9 W6 S' Y' m) f % l* ]4 {5 V+ c" ?, f/ ~ 胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。4 O* e4 u/ c: k/ b6 i) o
! ?: z& F" \7 o) N 芝麻粥：5 [1 D: T: W& Z( |
6 G( Z5 p# e! s7 t 芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。' F$ S) P$ s! ?5 C
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菊花粥：4 ?+ L2 B: K. ~4 y, q3 v3 c+ _
- o4 K7 n1 n- o' W( I; v 菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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