|
|
<P> </P>
7 r* w- ]; d8 g. ~ c<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P> ?7 `. q& M2 \+ I: f5 y' W- E0 c) D
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>: l( j9 w; o3 Y9 @8 P
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>" \% T5 z/ t7 @, ~: R
<P> </P>+ E/ p% O" i$ c9 ~
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
& i) A: k' M, z: v$ b<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>( C L' J# S* _9 g o
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>$ n' G. ]# d7 ~/ }' e0 U# ~- W
<P><FONT size=3></FONT> </P>
; F3 x" R' B- {2 B( D<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>! c- G' S A* G2 p& I
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>5 O L0 E$ I: K! p% p2 M% x/ a5 S! z
<P> </P>
1 X4 [1 i" `6 X8 L4 B2 S9 h<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>/ r7 D3 g4 |- U" P
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>3 b d, v& M. i/ B
<P> </P>+ i/ g; U! g/ ^8 K+ L1 o! G9 a
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>* Y5 M8 d1 d u# m$ g% n: T& }
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>1 p# A) T- i2 g5 {
<P> </P>
% {6 p9 P- N: l<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>( [- M/ T) r7 p, p! F! d7 b
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
) {" \, d! v2 o1 |# g/ t1 q' Q! Y<P> </P>9 @ o3 u) Q7 W. `' ^& V
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>- x) }" K8 }5 W, y
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
" Y1 ^# ^7 E7 \/ }) M<P><FONT size=3></FONT> </P>
: M7 i% X1 Z+ o' O( G/ N- \<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P># t, y4 A) X- Q- J. Q0 q2 U
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>* F4 K4 t7 ^7 _: ^
<P><FONT size=3></FONT> </P>- ~) B0 [! ?9 P' s0 ?, d0 x6 n! s
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>- a" Q+ i) M3 J9 O. i% j
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
