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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>
7 K8 O3 o7 I6 L; B6 H4 [, A<P><STRONG></STRONG> </P>
) o4 ?# X3 t# b5 v<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>' `" D3 s3 E3 U; ]( @/ h9 O1 @: H
<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>$ \: S0 x, l6 J' H: f! O
<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>. z% @, B# ^$ s' u, p7 p0 v
<P> </P>
. c( d6 R# q7 U<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
6 R7 Y! U! u1 J6 k9 W) N<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>
$ K% b5 p+ f$ S9 _<P> </P>
; D9 B2 n h# M1 f<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>) h3 `4 l& j& b
<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>
; U: v1 G5 r: f0 k' E<P> </P>8 v, L- n% n4 [, s
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
- t# y0 ?/ R* j; Y0 W2 \$ K4 K<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>
: k5 |0 H7 `$ ?! B" H. W<P> </P>7 X: _' K% Y; }' Z2 g+ m0 Z4 z' N& W/ ^
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>3 M. C7 w) K9 A1 E- I+ C/ X
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>& D: Y- U6 D% _# @4 y% n
<P> </P>$ f' t$ t" _* Z! {
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
9 Z4 g" @: G. O" C1 _0 g<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
0 t2 Z4 F4 L4 J j* T0 N& o<P> </P> T. Q) h) J' M% p/ P' T
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发表于 2008-11-15 20:16
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发表于 2008-11-15 20:19