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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
0 L! O0 u2 ^5 g$ E' v& `6 P" N q" Z<P> </P>$ \4 E4 P. n* o% |
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
5 A+ b. R3 z5 g+ L* j/ H$ b6 Q& s<P><STRONG></STRONG> </P>
9 J2 i/ m$ C' L" r% E<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>7 O+ d- S! \6 A; i) H
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
5 E* G! G. c; U! s5 i( z1 q% k3 x<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>; m* J, o; H6 A7 ~6 l( Q5 V) K" T: f
<P> </P>; c) s( K, F* |& w y
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
6 Y4 E$ ~; H6 ^+ s, R1 T<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
, L2 \2 l# ~' t. H# B3 I<P> </P>
( E3 A. H4 w7 c& j, `<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
; d H/ K% ?, K$ U3 M<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
$ H( ?0 _1 x5 h) v<P> </P>
' }2 k4 H3 `* ]; G1 r! n<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
0 ~, }/ `: t( A6 |* R! Y% ~7 h! @<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>2 p$ \" M2 Z; U1 D
<P> </P>" B1 `3 X4 G7 f/ U
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>4 w% {- a6 ?! ~8 _# J5 }
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
$ u& k, d+ L' t( v<P> </P>
) a7 E( w" A% m2 C+ `<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
! v5 p0 B+ A+ I4 I" z<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>6 S/ d s7 s5 {) y
<P> </P>
6 }* _* x& N( H- ]+ u<P> </P>; L1 j: E2 K1 D: c4 l' c
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