杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 134420|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
5 ^5 {( _  x. }% z3 y# a) y<P>&nbsp;</P>, Y) h! m, u3 l$ e/ P4 J
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
  R/ v  F, o& u, x/ M<P>&nbsp;</P>
  r5 h/ u; \* L+ ^6 Z<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>- h, x# }1 p, }. ^6 ^: x/ L
<P>&nbsp;</P>( |3 `6 e$ ^2 S- p3 d$ _0 n
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
) H6 @# `/ O; w5 _0 O* z' c! i8 v& s<P>&nbsp;</P>' i" p+ y5 z- F. }: X* A% E
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>6 l( H8 P+ ^5 m: P7 |
<P>&nbsp;</P>/ N: O' V" |; _9 k- o
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>; l0 ^$ X- O9 c7 E) P4 D' ~4 P; {
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>$ o1 }2 r7 E% M
<P>&nbsp;</P>1 \2 z. V9 U, \' b& l0 i! l
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
5 v  {/ \: M3 _& Q( q8 J<P>&nbsp;</P>
8 ~6 c: m8 F& i* L" N<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>0 z6 y: c$ t4 @( @8 N6 Y
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
1 _& o8 b) g1 }' Y1 y1 ?<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>' u  G6 a; n2 T9 K
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>. G: \$ n# ?9 }. W
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
- k2 o$ o! u4 m- j* X<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>) n& {) O( A! o/ |+ k- c
<P>&nbsp;</P>
1 |6 c( j) X' O; e& r$ X& ^: q# P+ {<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>- W" k. t8 K0 L( J
<P>&nbsp;</P>
, ?/ _0 a% q2 w) l2 L4 v8 [9 p, V<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
0 @. M" W# d% z- ]; m6 G9 W0 |4 c<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>1 N% y! ^% _/ O
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>% l6 U  V8 K: F( I9 Z
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>% @- Y7 z* J( R4 s. k- J& J
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>4 m0 U$ E* i: t
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
1 Y, J# k* W4 ~/ I4 a  ~<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
& P; `% q8 D" U6 Y  W1 F<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
. A+ m+ t# h" `! [8 g2 `! C<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>: x& t6 J# ]/ l, Z1 V
<P>&nbsp;</P>, Z2 V0 M& p0 F( Y
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>$ u) t, w6 Y. W: M# ~# F
<P>&nbsp;</P>1 W7 ?$ x4 Q4 |1 ~! x* `
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>6 h/ b: y# p3 ?6 s1 ~0 J8 z
<P>&nbsp;</P>1 g; c' F  {2 D9 W1 H  j
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
/ K5 y! g* v& l<P>&nbsp;</P>0 `; w7 a" s8 V& @- r
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>* z& s6 e5 N8 `4 `; Y
<P>&nbsp;</P>
$ [3 e- z+ ?5 u3 [<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>5 w! I! _8 L2 O
<P>&nbsp;</P>* P' G+ T* Q: u0 o4 J
<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-24 22:58 , Processed in 0.054224 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表