杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 88874|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
4 [" `' o  B+ P/ n% \% m- Y<P>&nbsp;</P>
  }4 I/ ~/ e' ]) @<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
. ]" l( [( ?6 o: e3 @4 h8 ?5 I<P>&nbsp;</P>
! |; c9 a+ d" \$ F. k! |: l8 d<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
+ P9 h* z# U$ U, c' n  E& L<P>&nbsp;</P>
" n+ f% f. K5 H' ^0 d0 R<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
3 }1 n2 I& m  G' E7 V<P>&nbsp;</P>: G: R0 M$ t) b/ y& b" K# R5 L3 G* ^
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
6 f8 f% T/ @6 E9 m$ y( X1 v  W! N6 v<P>&nbsp;</P>8 |* p9 {, x! }7 c
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>" W: m3 C/ k) [* `- c
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>/ j+ S' D0 T- ?7 z
<P>&nbsp;</P>7 F+ j( |9 u8 H5 e
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>7 d! C5 j; P1 d- A2 V0 |) ]
<P>&nbsp;</P>: r) n' f; e- {
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>1 E1 t+ Y1 e" Z- Q  G6 E# O
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
' A2 \# y0 d# D  k<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
( E  R/ O: F9 k1 N# ~<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>! Z$ u) O: d: ^
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
; f6 L3 b% N- C& @8 p* y( ^  V2 g<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>* x0 x$ |, [. x8 ?5 Q) e/ w( P
<P>&nbsp;</P>: G# Z2 i: Y' T9 c& M' O& u
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
' k2 ?. t; \8 ~<P>&nbsp;</P>4 z  t& i9 `1 Q6 H
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
" T9 w4 [  B  _* o0 t. l* l0 D% ]<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
* V0 H) D+ F" |' b) C# X$ @- v<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>4 j8 {: z- @, t5 o4 g1 R  u
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>: A$ L$ t. }+ B; ?' y, q
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>; S0 S; F( J( k6 S7 p5 i
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>. t& Y- _9 l; }6 e: T; S  u+ x
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
/ ?! u0 E6 J( s' d<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>, L: `! u& z! \: s1 ?$ z) j" L. a
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
2 k% f2 P0 x: A' }1 B* f! g<P>&nbsp;</P>5 b- i" L* Q5 [/ l2 @6 X, `' T3 ~
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>: K! [  f. a1 s
<P>&nbsp;</P>* C% X) y' I( t& T
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P># a' I& u( e, G, _% ~- P2 ?
<P>&nbsp;</P>$ L# E- {9 h& v8 H  T9 \. ^' k
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>4 o  l- z" T* h, V( l# h
<P>&nbsp;</P>) C1 z, J+ K+ O+ y! B9 K
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>* b! e9 B) }) _  L  y* d( m1 X
<P>&nbsp;</P>
9 o5 p1 @: r% q<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>/ }. E& K% j; {* b- m  D
<P>&nbsp;</P>
- R4 Z% f$ O5 x<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-11-8 18:13 , Processed in 0.054538 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表