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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>* p. L& Z; H2 \! q' }0 r4 K( Q( L
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8 ]! j% U5 I1 \: D' a: i, X<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
( w% s7 X$ c. Q. H! I4 N  P<P>&nbsp;</P>
- G8 G8 t. C: l! g# Q6 X0 y<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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: U+ o8 P  O* \6 p  e/ k<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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, R4 y: V% [/ l1 n3 a7 B<P>&nbsp;</P>
2 R* K! h  Y' J$ S. x. u( F) k<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>: V. f% X- G& G+ f! H6 t/ b; n
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>" x/ g5 {5 m, _+ N) X4 Y- i
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>  Y7 M$ X# F. i: @% Z/ q
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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8 b8 f2 `; ^$ `6 q  D<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>7 Y. H2 i8 O8 z( M# V. w9 U9 ?
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>$ R; p3 ?: \" f, }3 h$ T% M! \
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>4 {9 l7 a. [( V- C
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2 S  J: \- B! B0 ]) v4 U" g<P>&nbsp;</P>& W1 X' @: ]4 ^
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
6 c; u8 `. d8 R' U! `9 ]$ O* o# |<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P># I3 V, F& B  n0 z
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>: R& S, C3 e8 d- M) n
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
3 m% Z1 J9 ]  J0 e<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
% P$ B' U8 S  [* b/ P$ G1 C. E<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
+ S/ B. Z$ F; @/ ^- _<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
# L- S4 [8 ]$ Z& p: C. L2 f<P>&nbsp;</P>; z, d' D# D( a1 C" W" R
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
/ r5 D/ ~$ c/ [: |7 r<P>&nbsp;</P>
; q7 Q+ I  V1 T9 }<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
: H0 [0 V8 T3 F$ ~" l* M# r<P>&nbsp;</P>8 p1 B+ {3 }$ q  X8 M6 _$ Q& j
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
) J" u, u* n; O<P>&nbsp;</P>, O% [3 C$ O. b4 R* p- F
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>/ B3 ]: u$ R; V! e7 ^$ P
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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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