|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>4 N U, \# ]8 a) v8 f
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
- o9 _$ J+ I, @; R<P> </P>
7 a/ @& Y( Z2 H7 ~5 o7 `+ D9 N<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
& I0 {; Z- s2 R/ P; }, o<P> </P>' g. W2 Y2 y0 C/ x* I i
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
) H1 m! |- k0 b/ L. ~5 k<P> </P>4 l; W6 N$ \( _$ Z" B+ H& B. @7 U' z
<P> </P>0 k: c8 S. p7 d2 U9 z
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
* Q) v* A7 r6 i! R<P> </P>
6 I) p$ |/ {! D<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>! q- H; h% R5 ^; L7 l& C
<P> </P>
6 s5 y* T l" B; X! {5 t<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>2 a! t# v6 A8 z8 K' ~/ ~4 z
<P> </P># l% h: h0 A) a2 J7 ]5 W
<P> </P>7 i0 p3 q: f. o @ v
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>/ ~: o* Z1 F. N# Z) l x1 J
<P> </P>: [* | N$ `2 a3 B* J
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
9 y! x0 [ I/ Z. e4 O. m<P> </P>
9 L' x* \/ P, J" g I<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>; T. r) l4 ]( ^' I Z& U
<P> </P>2 k8 q. _* W- B ?3 S# b
<P> </P>
: o. H4 X# [7 W, U! f* y<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>, j( [# n, |4 P' V2 V
<P> </P>+ e9 ?" {( O+ d7 ~" K5 T
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>1 c+ y$ I. C" B) Q
<P> </P>
* r: T8 Q7 U2 k1 C6 v<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
( e; ]3 L: ], W5 Z) b1 q b<P> </P>2 p4 N, w1 k* y" Y( x
<P> </P>
- y+ q( D' w+ p2 r& B. a<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
5 L2 C# _7 Y8 C x3 q<P> </P>
" a; X3 ~& A: E<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
3 G! s# g! {7 z* y; f$ G/ b" o8 p<P> </P>+ u" p) d* W9 l6 d) t' G
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>2 @4 v3 d8 t. i7 B- x- M
<P> </P>: E0 s: H0 W7 r4 o3 S8 @
<P> </P>
, G$ ]* h" z+ } E& f5 W6 X<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
1 d: Z. A1 O" e+ M<P> </P>" J# v* n3 X2 o, P0 S* g1 y7 i
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
1 p8 i+ z& O1 g' m6 D Y<P> </P>, I; z! k) \$ F a0 Y6 e1 B3 J# Q
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
2 w, R6 q" l: r: `$ {( Y% \<P> </P>& F: b3 U6 b& S/ ?- Y
<P> </P>8 f m& g0 d9 H
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
V5 K1 H9 ?+ Y<P> </P>5 v9 ~4 X4 ^9 d: h4 r$ P- x( e
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
# D( `* q" J& u8 K7 S. B$ L<P> </P>) H" G8 A+ j9 }
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20