|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>- T- ]% c+ j8 j; K2 h
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
. c* M. @# K3 m! _<P> </P>6 r G5 D# ]. S' |) ]3 Q9 L6 {
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
' b, w9 j9 s: t) _- v$ P! T N<P> </P>
8 v4 Q# M1 S" v+ n, O: \<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>% t. @ @ z) @2 g/ b r
<P> </P>
! S# N; p2 Q- w1 D6 I! _3 R<P> </P>9 h! b" M3 v4 M0 V5 H t7 V
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>: [6 v) B' E, h3 j: `) j. t9 ^9 X1 u, I
<P> </P>4 W9 w6 C1 `3 a1 L |( b3 V" e/ J
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>" l8 N% Z; J: ~8 f' D R
<P> </P>
+ N+ F6 G' Q' l% p' Q" ?3 v$ _9 U<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>; b9 ]% `" j- \
<P> </P>5 ^) ^$ T' {' i# n/ V+ X, |# v
<P> </P>
0 A- G. S; E/ D! P( y: c<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>* r9 c2 K' F4 ^
<P> </P> z' h1 e2 j) [% F X
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
: M) P1 X" b- B) q9 a, i+ Z% m<P> </P>
4 N; V! y$ V2 p) Q5 H<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>* J/ H8 ]6 P7 x9 n5 a5 \
<P> </P>' z' V; p9 l' q, O' s8 V5 C
<P> </P>
- j z( B2 u( q! F$ Y<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>+ `0 y1 i0 }, l4 Q) {& c
<P> </P>/ m4 L+ n W$ h' C
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
, p2 ]3 a# k( |/ h/ O, e1 e2 d<P> </P>" C: |4 U E# X2 W1 x2 U2 m9 m% G
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
+ @( ?3 Q. Q2 O3 {<P> </P>) V8 m: ~6 d; d/ f
<P> </P>; j& r/ }0 _0 |) p
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
6 D& t. r9 S7 @0 O<P> </P>
, _6 c+ B2 W) ?5 n* J. @2 j<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>8 G) G" ` m( K2 W
<P> </P>
! z1 ]) v# _$ m6 a% S4 d7 e' f" P( \<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>6 N. q2 B% G' |7 ~6 U J z
<P> </P>' c* l2 K" G: `' S3 H
<P> </P>
: \& n6 m Q' b<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>' O4 k0 o. z' G/ o/ O( m* @
<P> </P>
/ t4 ~$ G' r9 V6 ]9 g" w<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
5 U! S. w; p# J R<P> </P># ~9 a( u5 W# s' }- g" ]
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
0 g9 v" ~) j/ M0 v* W2 v, @<P> </P>- {$ D g: D: m0 W+ {
<P> </P>8 G, A! G$ {" P0 u" W3 J
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
6 b6 u' U S. _# g& ]% ]<P> </P>
! S$ Y5 Z, ~. X' q1 m1 H<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>8 x9 ?! y3 k2 t F; I4 O! J
<P> </P>( w4 i. U6 r! R2 K* E3 w
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20