|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
+ o5 Z% V3 A. l# ~$ H6 i9 h1 M<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>3 J8 C$ A, [: y; ` z& f
<P> </P>
7 t( Q- V5 M5 V2 e" z<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
7 ?. ~1 B5 h2 f& \$ q$ q: j<P> </P>/ D y6 _4 @( s1 l) s) a
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
. j6 G3 c$ \6 f @<P> </P>
3 L, d! [" s1 h8 R3 X4 J2 k<P> </P>9 Y, i8 e- g+ ]0 e% C3 C
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P># L: E( w# _/ c- }
<P> </P>3 H" s% r2 A4 P3 e" w7 V
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>( O. [) p/ p f* ^
<P> </P>
! _1 u1 y& o+ j! y) U, o+ ]<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>2 [9 H q8 D' b3 v/ R6 C% \1 E. Q
<P> </P>4 v. x/ Y, ~2 g$ \+ C$ H
<P> </P>
% j6 `' L* Z8 A# C7 q1 |; D<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
- F% Z7 k; ` M. G' p" J3 r3 A<P> </P>; h1 L% U; F. i# L5 {4 Q. f
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>4 k6 B" [. u# G/ O$ t& B. W6 N4 M5 ?
<P> </P>- ?. V6 P0 m/ p4 v
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
8 U5 N: P7 m# G1 s6 h. Q<P> </P>0 q( r" k( H$ e, ?- h% b) `2 X
<P> </P>: A. B8 d* I* L* G, p" y
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
7 C& u G Z' e<P> </P>
& f: G; l- q& g, Q7 V) m6 {<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
1 k3 g. s1 \/ { A4 O( K<P> </P>
% e1 i/ _/ p, R$ k<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>0 L( D' o- M' M5 E7 _$ F. e
<P> </P>; I5 T7 |2 q# y4 X+ V
<P> </P>0 l( Q( I9 J4 V* M8 z- ]+ Z* @: _
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
" S8 X+ m! Y8 w# p<P> </P>
5 E5 Y) g3 V5 J' X1 H. O! M<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
# _& L* Q& B; s, C4 M" W4 n<P> </P>
* N& K9 E% j+ w1 Y) |, u<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>* B( \& S- e" G9 @. W
<P> </P>
9 B6 c; D. C2 K( z- n<P> </P>
% ^/ b: g* U! o5 s1 {<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>7 m- w0 W) q- h
<P> </P>( ?: @& j9 m6 [, N, _3 x
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
8 @! b# y: }; @& s+ x" I/ Y<P> </P>
* w% ~+ x9 o$ D2 n8 ^* S( w<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P> y2 e- W8 c( }, N6 ]
<P> </P>7 ~3 r& m8 r U. [# N+ d
<P> </P>
( @. h7 N! E( J8 J- q* `. J* |! D<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>& `6 H- m* W, M/ t7 F! j' X
<P> </P>
; d/ | o2 B+ w<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
4 d2 x3 i6 H+ N6 f1 s5 j8 d* K+ S$ @<P> </P>
6 {5 a9 V6 S- ~# V5 q<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20