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$ G1 o9 Y4 S) @5 i8 W很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
) V) x$ P, t S; h4 f: e5 HNO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁5 g) j$ e% V/ P5 g+ q* J# Q: H, l: F% r: p+ C
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。+ c5 Q3 [7 O- u8 b9 t6 N6 a
8 E3 A h6 X! y6 K8 X/ B( r8 T) HNO.2——吃火锅后喝点酸奶. s% {- j, r( M/ W0 p% {9 O
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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7 P0 k3 S9 G2 I3 ]7 YNO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水+ Q' e. X9 R' q8 ]8 p5 K4 \
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。6 ?. R6 X0 e; l3 e( U, ^) H0 a
( f5 m. j9 Y4 m- b) b7 G, d8 eNO.4——吃方便面后吃水果2 X1 m& o- W% |- d0 ^( U
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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' F! N9 D% l- q" O/ BNO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
8 n. x+ y5 }; ^/ \1 g4 e6 F% c7 g蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
, \/ \) D% A" W; q& C9 J0 C5 l柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。
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- @; v, o% z. N# m2 s+ \/ QNO.7 ——烧烤后吃根香蕉
* i" A% p9 H0 {7 R# X烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00