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: D, S7 W* b: p# O- z/ ?2 i" ?4 c清早起床：淡盐水+ o7 H# C( |/ A% l- R
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！* c+ V J: t# ~1 K
8 V, Y$ A: t$ [: [. O上午工作中：柠檬水# X) S/ [8 T; Z g5 I, U
% f+ c1 B) a. t: z 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。) P' ?2 G$ ?% ^, V
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午饭前：暖开水
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; [2 }( q, E+ E: q 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
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下午茶时段：花草茶
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J' x8 T+ C; M- M, C6 e 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
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, v4 L2 v, { e晚餐中：蔬菜汁2 t1 Q; Y( W9 m* w# |: c. L$ n
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!