现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。 / n0 }4 |7 `2 s7 _ ' ] E7 J6 j; D 第一步：练瑜伽。/ \$ d' T/ Y/ P7 I: x; m% M; R
3 z r$ t3 e4 A! |: N8 ` 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。& m7 I1 M6 M/ y, ~1 V
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编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。9 h* {3 B9 Y) C- H; k3 [
a1 s7 A$ _0 m* N7 U/ V0 v 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。 3 i9 I/ J# Z) Q# [) p9 B4 ~+ Y& W4 v/ A; y0 o% C
第二步就是美腿 $ L" W) k- a9 ]8 U 6 c) h4 F5 K) }0 O) q& Q 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。4 U1 \# P; \. M6 A
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张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。 ' C$ S/ L% R" a) \0 g$ J : F& k/ ~' b9 t; V, z" o 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！ - g" b1 J( l* f" r7 ^ 9 v( f+ {' A+ L P6 D+ e 第三步就是按摩了。/ R0 B3 ~ P' c" M9 D
; h% w: ]' t* C# N2 G! X' o 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。 6 m; s/ e6 F; r$ |# E & L( S& E4 m; k 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！7 C. u5 z' p( k4 i
$ ?9 x ?3 m+ s 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊! : l ?: r9 U5 W+ h& P$ { G5 N3 c : V3 \% }- S5 r) R1 t+ O( G 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。 # ~/ H: U' e; F$ p2 J7 z/ K ( q8 H. Y4 u: d+ E& ^2 q 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。' b p1 ^% `9 U/ ~
; w2 y7 M( X8 w l0 K" N. b 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。
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发表于 2009-4-17 19:35
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怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00