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【08.06.09】可以瘦身的食物( Z( z& Y. z: z# j
1 水果 C0 d' z* W9 H8 e$ C! U& ^
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 * E- K0 J4 V4 @. c
5 z3 C* `8 f0 o/ `( d, D2 Q) k
2 蔬菜
# h9 c. h0 b9 d8 {2 x/ w( ^番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
1 W/ j# s: _3 p+ I9 D
: a0 e7 T, g4 |7 p! y) t3凉菜
& g) ]$ T5 y9 C% x) o凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片2 b- }, ^3 e7 t+ U8 X% H% N8 V n9 R
* Z, a; X/ a ~" w$ H0 X
4炒菜# p1 S: T* | h4 P" y$ b0 R; H' z
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
# X7 n( o* e7 {( b' s2 g! Y" J8 F8 H
5汤( }" Q6 E9 m5 i, K" A3 F0 A; f
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
4 D$ l, A# K5 z$ O+ X8 k( q0 U2 X" \' S* X2 Y, B# _
6粥
! b/ A! N6 [% D2 q+ ~1 }赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
; o9 r" V& Z, {
* O1 _; K! R2 O y7去脂的食物
6 ~- H2 B; C9 e( u5 E) O7 t冻豆腐 木瓜 绿豆芽
2 t+ u+ k* F) b1 a& p, h6 m. X$ Q- B8 E, V) k: }/ U
8瘦腿的食物
8 f* F# E- m1 h, T6 \5 p( C海苔 香蕉 红豆 木瓜
: q F2 L7 u* _) g. k' ]! I* c% Y# Y! A* w+ N
9禁吃
}& r$ B5 c* t. |$ ~$ I p荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水9 \. r" c, _, Q/ n) |" s
T# [: o( C! ?PS; 以上这些是我以前收集的9 y/ ]6 |" v+ ~2 W" Z/ O5 j
夏天来了希望对想有好身材的妹妹# o: w" a" M! n
有所帮助" d' W- O9 j5 M [
柠檬是样好东西
/ i. ?! p5 ~" a夏天我一直用它放在绿茶中喝5 O# }7 I$ b4 i$ H' ~
效果不错4 {" l# n. i& b8 o0 O2 h
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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