【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
+ p/ G1 _- i- t, n
' p6 A7 D) r. O' E7 P9 e: u松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

; F5 r/ r% n: r  r& w; [1、推拿双下巴
3 W, `+ V3 q% ^5 |
6 G  k. s5 Y; _- p; q( g: P. K$ p5 R进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
/ P. S/ F+ _: l: v
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
/ b$ Q) P; h- g- ^  |4 A
3、摩擦消除双下巴
2 o. d0 A& p/ {# X. t' A" o
5 k0 m8 }- b+ k利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

  e9 A" {8 F7 p2 u( I+ k! l& C9 U4、完成的重点刺激
1 P; X/ x7 w+ S* B2 d' u1 _
7 k3 ~; u* ^2 N/ A* `以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
4 j, F8 w; o  r: ~; n0 h# B% T

0 \9 D/ n5 Z3 s' y
' k* j! d" r# t5 R' N' U+ A6 j二·指压穴位法
, j6 b2 |  l6 |' [/ o2 L2 V$ @
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
  a, L0 \0 B, c$ o) v
1 C1 ]) Z$ {6 F; V& p8 e! C. W) g1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
4 Y5 Q# o( e0 ?' r
% ?, q  B$ B( r8 |+ U2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


( B- C; U# {$ _
' W! ~  e. i. {2 Y8 n  }# a- o三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
& }1 P& A) r7 d* d5 @
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

3 ]& |+ ]" M9 ?2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
& n; t' M) V9 s( g. h& J) P
9 H! ^0 _6 [. C( Q) H) F3、然后回复动作1的姿势。
) z/ K6 [8 f# r% r$ D; }* i  X  K  a
+ a5 C' u" Q) K7 A- l  {. z* U4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


+ H  ~( f. [7 h四·食疗法：
+ ]' I' ~) O5 j& s  y1 `
5 x- q8 ]6 G9 E7 \6 q2 @在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
: W* d* g8 F6 }+ B: f
# ~  _% G& {1 @$ I' I0 T日常护理：
+ F/ ~  `6 C2 G6 q
4 ]: N2 A& X! {, ~( _4 ]·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

: x& w* @% x; D0 F$ t- M/ V' m* S·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

$ k& G: B7 {" v. L·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

4 J: A" n, I9 x. a% B双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
( A8 v8 U/ K! W' O

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧