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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 , i% i& o$ x5 x% O3 Y
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1、推拿双下巴 1 o2 ~" k4 {" }8 Y4 G
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ' I# s! _# m: J$ l
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 $ C3 o3 I" F* c/ k; F% |
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 7 ^: c; P2 L' Y! {1 v
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 : m2 J) c5 ?5 c" c: |$ w
0 _$ c$ }0 k/ I4 x. `3、摩擦消除双下巴
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9 P8 K: _ e8 q% Y& m/ j利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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2 H' E/ Z( |# z1 J' q) y6 U" ]; ]4、完成的重点刺激
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& x- O4 ~$ r) ~: O; N2 ^1 Z以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 / }4 b8 U6 s2 e3 n3 H
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二·指压穴位法 + L6 _) {* ?4 |0 [
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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0 F- |& m& x4 T7 {% t2 ~三·双下巴减肥运动法 8 g. w8 Z# C/ r$ }: k
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 3 ?, p$ g g: G0 R3 j4 b4 S6 @/ {: z
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 - M9 I0 ]' r. v. b
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 0 r; k" t7 a* Y1 r2 Z7 d5 x$ u
5 k; G. h- v4 Z/ K9 k% u4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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4 m9 x" X/ `% w1 W四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。8 Q* l8 ^4 t; G, K# q- }$ z& l
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日常护理： ! E, u1 g7 F% Q) r; `
; Y h2 w* O0 P' `" z·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 c% ~! w1 S5 O; w6 ]
1 }0 t) {3 G+ \/ @·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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; }9 E9 K/ l4 w8 ~# k( W+ K8 U4 e·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
