【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

1 B4 O! X5 z' s7 q! s7 q5 y/ q" u松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
" h- ?. v1 J1 L( X. t) k
1、推拿双下巴
" D5 _& a1 x2 E
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

% W5 Q/ m0 O- l2 h( L. ]4 P3 s2、抓住皮下脂肪，想上推压
. o- J3 O: @' b1 f4 r4 {$ C& m) G5 b
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
0 X6 ?' B7 E( u3 y7 r9 g. s$ f
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
. P; x9 H; i% b; B% A$ U! G8 m# v* n
  y( r! v5 @8 {4 y# X% J3、摩擦消除双下巴

7 I8 W! |  H2 K* i/ e" q利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
1 \& U9 \0 o5 @* }6 n0 ?
  D4 {1 P4 ^. s2 e1 f6 l( S) w/ [4、完成的重点刺激
) T4 w9 Z$ L  L7 u# _( I
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
& Z; a6 R/ p* D" j


4 N$ f* d7 t$ v, O2 C二·指压穴位法
% x8 j: @/ M, V: e( _
* ]! p- P4 y, w: u- T% L0 X指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

/ z- C" X' ~- _. u; H: R% @1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
% k. V1 z9 f6 g' C+ r2 [
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
: G7 K' }3 j* F3 ]8 r$ m) N


: H  m. ~6 D2 P$ g( t5 a三·双下巴减肥运动法
& r/ X1 w6 ?3 F& B2 \6 Q
+ q4 j  k, C2 G" }. j8 a指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

3 t, G' |# Z( V  L1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

2 _' v: ]& W) M7 b9 h0 G' ^3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
6 L& q* A" _/ Y+ ^
) \- P. D# {) x9 y
7 n& `) w3 C4 U) z' U6 e四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

3 M3 u5 H9 Z! B& B4 i- g日常护理：
" C! R) m# S: e- Q
& g8 _  J, h( ]% a3 d·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
$ y7 i' E3 `# X$ M. F4 X- C0 {: X
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
; }; q, T2 p' u' M7 a3 j
0 b- D1 |0 P* S9 e" g·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
! l& K. j+ [0 t# ^! f5 j, j/ J
3 a7 F; F$ A8 L4 v1 T·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
$ ~2 q5 {* F6 k* ~3 j
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧