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一·推拿法：
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4 g p/ e! G: i3 u9 h松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 5 |- F+ p/ N5 z% V
5 h$ H) j: i0 x' G& ]1、推拿双下巴
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( O' k1 T' ~+ e6 L7 G进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ) Q* R2 S6 V2 T
' W- o: a- v/ T4 s2、抓住皮下脂肪，想上推压
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) W4 ?+ F/ `9 n! D) \$ _) Y用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 0 r/ I! J& Z! m( l% R D
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 # _1 g7 m% a0 d+ [% Y$ m1 W1 p
- l8 i' v! U9 V# g, q( [0 ?9 G利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 * B" T' ]* _5 Y$ A V9 K
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4、完成的重点刺激 : Z0 {: d& N, u" Y; y
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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% {4 p5 ?. O4 ]9 v( k( H9 N Q" Q' u二·指压穴位法 . `7 r5 L: p; ?" N# F
& Y0 h: K; J' o5 h- F指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 0 k: {( i8 ^3 ]! H5 `8 @
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 9 q3 c3 ]1 Q: W4 B0 F
. l r1 N V9 D0 _& p8 K$ U2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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5 h1 m7 Z. t! ]+ X: h三·双下巴减肥运动法
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; v5 d: n* b9 v9 [ w3 x指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 / ^/ q4 [6 c* d% b t$ K, x# f- m
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3、然后回复动作1的姿势。
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8 _* v# @2 k8 J& T/ j* [! Z4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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) n. M8 j9 e+ Q四·食疗法： , g- R+ D2 ]! K
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。4 J2 S4 r1 @& f
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日常护理： & i" V. y( A1 t' ?
- _+ {' {+ P3 Z X·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 6 M: e) p( q: R6 a; v- H2 V0 A
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 , v1 V7 i0 S( c
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 + Z- K- L; N. V+ N/ m
3 a" z8 u) q9 Z* P* p- u双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 2 z: ^3 S6 p! K8 S. D2 ^
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
