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一·推拿法： : Y* H9 }* D; M. u
# F. l# q8 U: s9 z: _ @; x松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 7 q- f g1 c, U
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1、推拿双下巴
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; z6 y% g0 X z' k1 Y8 H进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 u5 H# O/ Z5 ^5 ^) d
Y% w9 Q& y* ]& U C% [2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 & B3 ]$ g. s7 M/ ?; K
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 7 t+ o' M E+ e
" U7 R2 _/ _! `) p. S5 v2 @, l! }* ?3、摩擦消除双下巴 s9 v! r0 ^& a1 X
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 : r5 R& E3 w9 \* D7 ?7 E
( F, Y6 v( t3 O4 p$ ?6 w; r以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 9 C2 b: ^5 n/ M5 |9 |5 A5 A$ t
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 3 K! l: H8 v( R) ?
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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+ U& Y' s2 l9 S7 G) V# H2 O2 F, u三·双下巴减肥运动法 8 M% q7 z9 u9 F+ @/ h. L* ~
/ U0 Z' i5 s8 ?' z7 Q9 Q2 ]指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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9 b7 k$ D( P$ x$ @8 {3 D5 h, O) w1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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6 z1 u1 g+ d: V8 a2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 6 i9 ^( D+ s9 X
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3、然后回复动作1的姿势。 " t s% z5 x8 r- X
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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3 E2 T ?; P% q+ X6 z- k- N四·食疗法： # I( H) o! ~& }
# i' v$ n/ j- P- b+ h在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。0 s. \* m" [; p* p& ]- M
$ q w2 y; n/ E' `! w1 }日常护理： ; t8 W: s) ~5 q" X0 P
4 o$ f' J- s& a8 w·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 8 V, J! {0 g$ }$ [( }
' d0 A/ d" Q e2 x! E" V6 g- F·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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$ p. G9 I' i u·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 7 Z2 a' O( b8 I& w& I; X* J9 J1 M
# Z8 u; ~6 k7 t4 A4 N·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
