【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
* f: k7 g& t* b# I& i
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

, _% t  W: q8 v7 R( u8 y1、推拿双下巴

! _* I' p6 j% k进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
% w1 {. h2 Z1 H) ^0 z6 r0 {
% I- G" Q: t* m  S9 z3 B! j2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

: V; U# }" {. j/ o4 u, I利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
4 d/ L# |  I. M1 `
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
5 y$ ^/ y% b# A4 n% F. @* p3 o/ U
4、完成的重点刺激
* N( `+ ~4 Y; n) U
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

1 A( c/ b. @7 [" S

0 S% A! v0 ?6 A8 u; q4 }8 T二·指压穴位法
" {0 \! Q; O7 E. E( L; v$ j
% m. N& c  r& X指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
; T4 ?1 s% q& V0 x
. ?; A8 U9 W! G1 u6 \' X1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
2 p1 c; A# y8 j4 ?/ K5 o! c


" L. x) b) t+ V4 A三·双下巴减肥运动法

( x$ {2 [4 I6 o& b% m指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
% d7 t& v* ]/ E/ |1 W
3 C" h/ k! Z1 M3 I+ N/ S1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
+ N. R% q1 _* C# f' E$ i
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
2 f4 N- R0 N8 G1 O" r( Y1 |5 [
3、然后回复动作1的姿势。
. b; {2 g7 P; F' A2 K6 ]& I
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
8 C4 Y+ A- O8 k8 }
7 A/ b" J1 b6 f! w, o' a' |: m
四·食疗法：
4 W. P& f9 x) |
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
; e  W3 I+ r) O6 G( x
; f2 o- ?, w, G6 P5 e5 G. e$ w4 I1 G·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

' y+ Z5 u9 |2 L+ f·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
0 k5 F4 U9 E/ @+ n
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

# [" ]) s, A: s) X& R  F双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
# {) T6 @! H  f1 Y7 [6 `3 {3 I
) U) y. K. q7 C/ M' a5 i
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧