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烧烤后吃根香蕉! B X2 v- z# F7 X0 Q* X+ D1 Q
" V1 X2 p& S7 p Y* l$ k/ P烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。
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喝杯芹菜汁
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吃得太油腻,喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。+ x) T: Y$ A4 ~0 W/ j4 x' F
* d1 e, G$ m; m$ r( D吃火锅后喝点酸奶; s: x, h9 X; C5 s, A. X z. P+ u
9 ~, I) Y; n* [9 t7 J7 ?吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
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" l7 Q- L) n( x$ s饭后喝大麦茶或橘皮水. _. G' p" }, M p N, p
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消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
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吃方便面后吃水果
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吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。
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4 A b, L" ]1 z! W T n/ k, a- Q吃蟹后,喝生姜红糖水 G/ Z4 |1 Q! K% R6 b
2 Y' [+ e7 K$ @& T0 u吃蟹后,喝生姜红糖水。蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。, \; S8 ] @7 s/ i. N
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润肺止咳,饭后吃个柿子
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. x: p7 H7 S e, y润肺止咳,饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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