【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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8 G+ J' n9 l4 H* }+ b3 u    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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, r, J! Y) m! f: s    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! c* @$ ?5 l+ q" [9 U! c* j    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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3 u( N3 A+ Y2 V2 i3 w    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

) r* H5 J, q8 k1 F( t    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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# b* I0 P; l' Q2 k6 l6 ^! S( `- E    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 u$ ?9 M7 b1 a% u( j    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( f! d( H+ d& @( F2 h8 W5 v$ P0 _9 ?    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) p. `# W0 I- Z. M1 ]5 I ! [% x1 x  n& v  [7 G2 m5 n    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & p6 K8 K  \) p4 }6 l; g) \ 5 s. l% h, R9 R# \) L    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   t8 D' _" x+ V9 ?% l5 V     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 1 G# }. @1 f9 G    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " u; l7 P* X( E4 s- C( z' p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 : w6 |3 t+ B. }; S     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / x: X4 `; Z/ q" W & B' E7 B$ j3 b/ D3 e- ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; O4 T' s% O' o$ B0 \& Q/ \' r ' P5 n% E9 E2 B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * Y0 A& o7 \2 Z0 s7 f6 m2 D    功能：健脾化湿 # Y. ~# j( D' I     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 n' p: d* i) ?9 p" ?9 e$ _    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 F  p0 b3 T' v2 [/ |  f1 Q# Y# @(二)儿童 0 \/ V) W% H7 M( x' |6 ] & `' C3 L) k7 C2 _  N    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 " n* C) [3 c+ [6 X8 M    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   S1 [% e) g8 ?  W1 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 W7 f# d4 v) |: y8 n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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- ~+ }: _  V, U0 O3 V    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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+ u9 _- u  F# r' a1 T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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2 ]" \- }4 h, F) t$ I    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  V& ^! d7 R. M0 O0 w' ?    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~