【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

3 `: P* B5 f# D! ~2 O    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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+ x  k1 v% Y/ ?+ h( R- Q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% [1 Y/ o$ z* Q; _% U9 s    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

/ Q  p3 D( T) l7 I2 D. D    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

* d) o/ S) {& }1 U+ i* J: O$ r    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

, l1 q' u% g+ D; N& d# h    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. v: J+ G. T. b- q$ h" u2 H. ~( a    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) l: C, {6 A! N' _: U$ f    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

$ i- v$ _) w: T2 ~    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 @/ |- @; q  Z6 {6 n2 y( N    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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8 k- g) i" K, u( p2 i: b- W7 ~1 u+ O    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% _3 z% a: `' S% k( X7 N0 ^; {    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 . ]4 }8 T5 @6 O/ ?, e9 S( ~ 6 w- P; k4 V  t4 V6 w' t) g    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " J, S: D- h1 N& `* u& m6 {# y * x, i( @0 |- w6 H; y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # P) P! Y% |/ _- @6 ~  N 9 f" X! p) }1 g+ Q2 a( c6 z+ ?    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / }+ }0 ^% F1 X7 R% q) W     功能：解毒清热 1 G% Y( k0 A' D! T    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 X# q1 P3 D) U3 O' r " X8 g) W  {9 r- ~3 n* d/ d7 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . K/ l; B2 G+ ]) Z9 P   Z* Z" g; c) q2 g) L) A    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' A$ c# K# C# O& L$ s2 s& R . f( E+ x1 w: s    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 % }5 u/ I( c4 Q5 @    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' @' r+ a( |+ `4 y- J5 V. V& p * H8 N/ q8 U* F, `% }! u* r; R, H    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 ^, j5 w* f$ X: k' E' h6 } 8 u3 R& y$ N0 Q% A/ b9 J* l$ M    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 d( A+ o3 n+ l+ i) X! l  a+ ~7 m2 @     功能：清热消滞 7 W$ z; V  N0 T     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ g! I2 x; m' p+ _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : r% z. n' L! C7 W5 H " C7 w. F% T& m+ o: ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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7 u; T9 L) Z! N& l& C$ ^0 }  h    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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- h8 L$ j3 @  r    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ q+ W, O% M  K2 S0 q8 ]    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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% Y. L" ?8 L+ o    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 k8 G# p4 K: `: l/ p觉得偶们的中药真的很好哦···
8 C, z: t/ {  _( g5 W. H有病治病···没病可以强身~~~