【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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/ ]1 ?$ m6 c+ |1 r5 r' N7 g( W2 e6 h    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

0 B3 ~% ^& z8 m% ~+ }; ^    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

: E# Z: D6 w2 e0 }( z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

6 ^9 z  E$ I. B0 U3 Q* `9 t0 ]* p    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2 `; G" T# z7 O( A8 D& y2 y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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) ^8 i, U2 w+ e    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

9 @6 Z5 R4 c; ^3 c$ [" n) O# Z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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7 D9 r( ?' Q. C' w5 P  p. D    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 ?( i& `0 ~1 Y! ]6 b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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. T. \% k( m- S9 |- t    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ; s- D- u# q2 S/ a     (一)成人 / Z2 l' S9 v( n- X  q* Q% _! {0 m / `$ A3 ~* ?$ n+ g* v: {* y6 S* \    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   `  z* p2 u( R2 I/ [     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 ?9 ]3 s! r4 q! ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + L0 i( P( `& h! s! ?; |# C' f     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / c7 h  _$ i, ^; r ' W( o, v" I: o4 S    功能：解毒清热 + a$ b$ K8 E# e; ^    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 B( _- x. N" w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; n0 d: N: w2 L. @" j    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 o, A0 {# L( }2 b& |     功能：清热宣肺 7 w' Q) n" W: O7 M8 b     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 S8 k, B& H5 L: e- @) m" ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , p9 h- {" o* |/ O, p     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( `5 x6 n+ m3 e$ Y    功能：健脾化湿 ! }8 }' @! |6 `- N1 |3 p; V4 D1 ` 0 a8 P4 P+ y( J# c/ ], S& A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , ]6 B; M# x0 @8 R3 Y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 U( g! k7 @/ U7 c) b ; d6 C, @& S# d8 x    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + V& K% D" J6 ?  A. h1 ]) O    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( i0 k8 f' ^- H4 {* `8 u) Z6 h3 j: |    功能：清热消滞 5 R# ]. [$ ^+ j& D % h1 J  }' h2 R2 j# ]# M# }    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 x; Q+ P, T  \( d4 b: G$ f5 f 8 D0 Y3 R. `" A/ Q, _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 p7 ^* m; e* G' n5 q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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  H5 ~: n0 I4 v! {  X" C+ y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

) L# o& b1 e1 j    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~