【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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8 n& w8 U% |, b/ Z* g6 W    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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$ T. w% x- l& j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

. j. K+ _& o0 k# D    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

7 A  _" A  w# [2 X  t    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

- l% M" Q. N& W0 p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 ^% `( M5 K1 L1 x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ W+ j% J- e' R, y' n( W5 o- s+ h2 x    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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& Y+ v8 I/ `0 M0 c: B/ l) M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 ]( [- S% J* M0 }5 O    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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& O# U7 l6 B8 z0 Q# l5 |4 d" l    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 l) j8 g9 e; c4 {- f3 V     (一)成人 & y' R3 j5 `/ F8 S- R) ^    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 E7 ^( _& W+ p* j/ R; _ : S, |/ \- m; o/ W# h    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 D7 E  J8 n; x3 J+ |  `5 r ! m) R9 K6 s' z5 f) a7 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . p3 J( M2 W% ^( u 7 h+ E: H- {2 @0 `    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 W/ h& q( u3 U0 J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 ]+ z0 d" X1 V. F   \+ p1 M/ ^& U% a2 h3 [" u- G   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) g. M/ X( l) h5 a7 k5 b' V5 O    功能：清热宣肺 . H3 V. T/ a0 p" r    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ I0 N) Q; {' J6 \! S2 H0 b7 H6 p ; L+ W1 r' P& o5 y/ g% R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 `& Z; m# w! c6 D9 A; i/ a     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 {; @) m; x9 S' Z0 h # ^4 {; c: `0 D    功能：健脾化湿 # t2 S0 Y+ \9 E4 L  a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / t. c' x& M0 @- n; n+ i2 `    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + E2 ]3 O$ F8 u$ s# y, |" ]9 D/ Z(二)儿童 * p( J& J  K! e1 b    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / _: J+ V/ t3 V$ u3 b     功能：清热消滞 % \4 `1 {3 n3 B8 A    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % }0 G9 f' `) Z+ F; _ % G6 f( i" V& N  Y) J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 Y3 Z; E1 V0 |3 V2 b    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ [3 C% y* ~/ u/ c3 \1 E    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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* M: B: x& k) o% M: }    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 j' ?) Q2 K2 u8 g( n2 }' Q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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; ~7 W7 ^1 n& k    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
4 ~0 C4 \& T( s/ `# M有病治病···没病可以强身~~~