【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" Y1 R; c* J2 c5 V+ D    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 a* {( r* ?  H" q, P    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: n3 @, z* I4 E7 U( N4 q2 t    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

- i3 h; r% K: W二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 L$ J: g& D, C* b    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

/ L4 b, g( N* d. V- c: r' x* V/ u    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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  e+ @% _8 ]& f* P/ t) r- J- g    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

5 _; o, ?( g! O4 Q: ?+ m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . _' K* {) r0 H" P0 F2 e + L* \/ O  S& [9 \; D  S    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 W) I1 O" N% t4 e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ t1 k2 Q7 `, \3 H 5 ?! Q0 K& q+ K/ h. }  F7 X& n0 O    功能：解毒清热 - R: ^$ D# ~! P8 Y3 {5 I6 p$ R3 H/ D , t( Z7 r3 b9 E; ]! m    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! r  g$ r' \' \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   X) @6 y) \! N   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % j/ I/ o3 k. X  ]1 O7 p    功能：清热宣肺 ) x5 X- U& r, b* v2 o: k; ^5 Z+ v     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / h& }5 p# w% F* @  _1 s   ~8 a" S# t5 D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # |5 h% \1 B8 ~6 K- T) K' Q* S2 U    功能：健脾化湿 8 y; q+ U( V4 x) [+ I! c     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 a( u9 Q+ a) [- Z) C    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 E, ?$ i, d4 |(二)儿童 8 `6 N. Q4 d" U; H  P, b  [6 o " I" u5 q# @6 E% h' ^    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 1 e4 E& m4 [1 j/ V% }6 p - s. B' P, U9 d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) y$ C. g& K. J3 i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 f; N9 Y: d1 J3 T0 G1 A! G5 s

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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& e1 p' Q" M* [    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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+ m) g! X  @( P$ ?. _1 m    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 R: F3 Y; C1 s+ N8 j% B3 D有病治病···没病可以强身~~~