【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

, O' G# Z9 d# G6 ?    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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# i9 t% b5 M* V; s% l4 y* D    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 K4 J: y% Z, C7 [' l2 j    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) Z6 k0 B$ I  p9 Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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% j  m; H6 k7 K$ }. M- ?/ a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; I$ l$ o) S( X4 x; `6 w' P% {    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # q" }- `# [: _$ @     (一)成人 0 V% f; k! t/ W    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ P- L+ ?7 B( i1 w* A& p. l- V    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 H! j! U3 t3 @/ ] " C) v) b% T: h( K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 z& ~7 }& v" R+ y. C+ r     功能：解毒清热 $ A! J$ \7 e3 V$ i: n3 r     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # w8 L8 @( J2 w) f( Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) F: d  t* R6 G% X) ]8 R; J   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ) b: m/ D: j3 G; X" f    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 D+ [3 v* h+ j. s# I4 z, F0 Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   }. I3 E, w) @- ^6 p: T7 ~     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿   ]/ M4 {  h9 W; Q6 o, S    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 I: S8 H( J: e9 K" r4 y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 b* e- e2 L, @- ]     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' K( Y1 M% t0 F- d- p: [, b(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 n9 ?/ P7 A- }5 K- t8 A    功能：清热消滞 , t% m3 T. `" I3 v% _4 e , _) f1 a/ Q1 Z  Y/ ?    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 n9 o- p/ m7 Z& q/ h+ K  d7 K1 G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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+ ^/ }3 m% u; @, F. l7 Q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 i$ w5 x" v7 K# o" E* a; {    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

( }6 r4 |5 _/ Q  v# B* f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

- `5 f, i! x4 N: F& ~) [# P% k    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
- g! D0 t7 q/ c" I" B有病治病···没病可以强身~~~