【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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) t4 ]; u/ Z8 G    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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# I  i) c# H7 \0 E% T5 P& E    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 l4 q5 R8 j) I9 H    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

! y# W# J2 k3 a, Y# G    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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5 L% P( V7 {$ b5 @' o, t4 l: D, Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

3 l, O; U) \: R: z3 M二、饮食预防

. s, @% C$ g/ Q+ B& z( p% Y( r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  q" A' \% x- B7 z" k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 @# G  F) l0 o7 \; {1 e    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

2 [/ ^  `) x" R9 D! k    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 - }- Z9 |$ _) \* Q$ u; v' p $ Q" K+ m. u: p/ a' e4 z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ w( A. F3 t' d/ p# S ' s9 g# s4 p9 k5 @  Z9 O( n/ b- A/ V    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( [* i, Y8 V$ m. Q! N+ s6 m . e/ r1 w$ @4 q1 j! V3 B: a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 G1 W5 o4 D7 x# ?6 J7 s , p" Y1 Z* H* r$ k+ y    功能：解毒清热 $ T5 P" t$ t9 k3 x; l  s    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % e  `- m9 ]6 C2 U8 F; |( N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 v9 D/ |- L) }1 B* @ / H" V. g8 F+ ?1 U8 T4 t   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 , T4 x! T9 V8 ]0 X! d4 L    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * }& X6 U0 z9 Y- {4 [ 9 F4 ?# e8 V- ^0 k2 y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + b; U& E( v% f6 C$ _& k     功能：健脾化湿 + s) L% E. T1 ^, W) f2 Q  N     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & ]7 t( k0 m% |6 c. b: Q. C& K9 B( P - x) G/ _% X  H. [    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 j5 E# Q7 q8 G$ S: h. m/ M" M(二)儿童 3 n; T% O3 }5 y9 o    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' S  u  ?8 b3 x% f" |    功能：清热消滞 2 M9 {: L6 _7 h! o9 C9 c    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 h! q! Y! @% M+ y- \7 x! L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) }' v0 t/ w8 N, h$ y + @, J' O9 z/ {! B: ~9 ^1 Q/ f. p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: L% \+ |9 u# A1 w6 [" M8 l5 R    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 e" |) x2 }2 {: S: `    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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8 O# `, g/ a* F, ?+ q- M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( I. P1 r5 [( n觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~