【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% \- v# j9 [% s0 H* v6 L    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

0 g& S2 d) Z5 g    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
7 t0 c8 c' D' R# u) E! v
一、生活起居预防
5 B3 Z, |( J: c* p& M4 m
    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
+ s! |( W+ Q2 E, y+ |
3 H5 R1 z0 y/ |    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
& _3 G! h: f+ O1 k5 t$ c
6 q4 Y& ~& ?& q9 ?5 J0 d) N    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
6 M  }; y8 t0 k& w5 o/ Y
( A+ `2 y: h4 X0 @0 v0 Z二、饮食预防
) d: e' |8 h- O5 J, J1 a) J2 x" r
    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
$ N! _) K, ^1 Z
: U+ `) F: M' M$ q- W- R/ o9 @    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
, D2 o8 o1 Y% j
    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

+ `2 G) y+ k. C6 q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
8 q; e( v  ~% c
    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 k, F, ~6 ?2 a/ ^5 z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
6 b3 X, Q/ H! n/ e; A5 c& Z3 q
! [/ g" |( e1 W! \9 p; ?) v; O    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
+ S9 Q/ ?0 H3 V# Q( p
! e& v5 n: H% G, r7 V    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
* E- k% d( a1 e) _
5 a4 U6 z" p" A, b: O4 b4 {


: K4 }7 {" [: a) B, m7 R. d

放羊的胭脂

三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / d+ v$ T7 a  g0 ?, S* I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 c. N: a& r. x. n ! x0 W, H) Y* O    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 x! T2 n$ |9 b0 F3 r     功能：解毒清热 ; N3 y$ }# c+ S1 `+ i    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 G- A, r( Z' J% y9 b; h- Z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . [$ F& Y" N* z8 q5 ^' j: u 8 F' y+ S& N5 A( D. G    功能：清热宣肺 . A8 m4 e5 S- t% N# S0 s) R * Z, h# V1 d  X3 k, O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " B) u7 t% a1 i" H( [. m   R7 g5 _8 w( c. O3 h% \$ ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : I& c! [7 [: \& }& o! S     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( m8 q( G8 ~; ]7 x" i. A9 c $ n# J# t) _  m0 b$ b5 Z* U    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) ~7 L# D0 b+ a9 y     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 |  R6 h, ?1 d  b6 [9 d(二)儿童 % a, Q/ {8 V0 ] ) t. |& u8 T; Y  Y3 N: x    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 O  d8 ]7 z  c: h: h+ a ) {' l/ l- }* D8 U$ N8 S' S    功能：清热消滞 . l1 |7 y; M. w1 A1 a   a) s5 b2 Y& G3 y2 ^$ H6 V    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; c! H8 z& K/ v3 |' r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! [: r8 V/ B# M/ P 6 z" v) k$ j. k

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& K( ]" M* M$ N    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

7 v! R+ ^; x2 k0 w( }* Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
, U0 [! k. w$ b" X3 j
6 L2 t8 C1 s0 X: g; U- h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

0 s) N) e1 Q9 V1 c7 T! K  ^- v: I    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
. d7 k- x: s; p$ a8 O5 Q4 N% A. [
    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
2 Y( Y% t- r6 J" J! f* N
    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
& P4 F% |4 P, q" r5 X有病治病···没病可以强身~~~