【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

1 \; O6 t" o1 F" @8 k- B& `. P一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

; r; ?0 ?3 D. ?6 s  ]    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- b/ e  b! k/ i3 K二、饮食预防
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/ i% j6 h# N2 H    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 A5 ^8 |4 v3 _+ x2 f6 o    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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  e, i) f. W$ q8 F! a    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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# `' I5 S1 O. s    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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7 S/ R( L! t$ ~0 c    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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: N: X( Z* l% \' K' c) a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ; p3 B' X  o" ]# Y     (一)成人 0 l! V) R7 p. T $ I" u8 f* U9 U. d' j  g    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " A2 n9 o6 Z% h5 f ) S9 b6 r/ t* L' k8 ?    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 C" }9 }; n7 i! Y$ o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . L$ q$ |- B: |$ `) y! N% M' E    功能：解毒清热 0 o3 a# G3 m" r7 }* |    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   I6 a2 A: v2 V" [# H0 J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 E  ~$ E$ {7 I% z( W( n& {, w4 ^ ! o2 J) ~" ^& L8 a+ ~6 J/ D   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , {3 [1 P; S) ~7 @: ~7 w$ `9 ] 3 R0 G; U4 t% l6 w3 L    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; `6 v5 F. G* z1 Z6 J0 H3 r 0 J7 O& D% z" O5 g: J8 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # \* L( A$ }7 k+ n3 m     功能：健脾化湿 : j5 L9 |( }7 \: V0 T: X# m    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 X6 ~; T+ K2 J( g2 o8 l- b$ b + A& ?: a; s0 \% ]( U    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - T( Y  |2 i  \: M, J- X1 q$ \ , y3 `  e# V$ O0 l* K" w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : A5 k) [# {6 ]$ u(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 }- V! q! m  c! T- d- U     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # `9 E2 K+ L" @; I" n 8 A- H7 B1 R  P' l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 q2 L4 o& c) S* e  B( ~0 H1 w : K- g* @  R- D. \; h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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0 @" \6 O. }4 j3 M& h, Y* ]9 p    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

0 \8 `2 |* I0 `  `    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

  i- ]1 O2 f' G+ e3 t    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' \( C4 r4 q) m5 v: u2 {7 a/ m觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~