【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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7 D* y1 G. G* O+ ^* m( e/ q. j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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( K6 h. ]$ L* @2 ^3 L& t    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

0 j1 w2 M& z! @& \7 X二、饮食预防
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+ O; l0 P: L( K% F    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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: }- }" W1 j3 ~: a" L! a    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

) |* ]1 K- W# b) Y  O    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

" d" c  [. p" H; h3 o' z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 |' G9 |$ K! J% q& o" w0 O4 i    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 g1 T. q* X& ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# M0 S" C7 N. }7 b) h% F. Y+ f% ?    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

0 ]) M6 ?7 f, J4 J    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 9 d$ {: k) L2 M0 U0 l0 x( d) S& c1 b     (一)成人 8 p% M  a7 K7 r9 a! [1 u  K     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # A) O; F" `( \2 x 0 F  w! \) e3 _    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , e8 @8 U/ b* U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % o+ X. F1 X: i ( B5 H; r. a& \0 `% \, J" Z    功能：解毒清热 % \+ s* `  v2 Q9 \+ ?     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 S2 J/ ~; `+ x. I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 K1 a/ j# e6 N% |7 b! X. u5 K $ F5 [! k3 ]6 @1 M   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' C. Z  q3 ?) E, v+ Y6 e    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % U* Y0 D7 w' ~# j2 i 1 {  W, I. m+ Q! K* T7 W1 V    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / j! B, X7 W3 \; | 6 e/ y. X! ?) M& p% N7 G! m    功能：健脾化湿 * k) a  j1 z- J: T$ i ! I7 b5 Q% `& b+ k: S8 n( o' \- f    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % D0 @1 `- f# C* v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / f5 M: R# \1 Q8 S5 R8 P' z4 m$ T " I* F8 v) t) I  L: H    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( H8 ]% W: c  t 9 }+ m* q: w/ z2 [0 c    功能：清热消滞 . x+ N# ]* M9 a* m8 f# {- U     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! o* C- c1 E- a5 h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 v- m: k0 @) s, n+ A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

* a) L, ~) ~8 s* m2 P1 f+ m' A    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* g; s: v# ]& Q. y1 P+ q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

# T$ q: @7 w! J2 X( B+ R    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ ]& f. I. ?% y9 q有病治病···没病可以强身~~~