【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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4 P) ?3 L% H! U一、生活起居预防

+ Y5 t0 G; U  G- X, l- g    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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3 X7 |8 r/ [" v    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

3 u$ S" X. s7 h1 n二、饮食预防

! Z& x# \) c9 I. ^, D    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' o) ~/ a& z" U    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

( a* R2 G5 S. n    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ P7 a) h/ c& _+ k+ j: d    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 ' X2 o9 B# m. T4 ^1 G+ o     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & s' C: k/ l6 v( H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % m% K1 d/ l1 G. g$ u     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) B. X$ M6 o9 z* V  K+ d; i     功能：解毒清热 . F9 Z" F7 X0 O) k# ]5 |, i( a& ]9 q+ n 6 H0 s  G! @) v4 S6 L. P    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 x% W) |: n! ^- e5 J4 e2 }   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 g7 s% {# ^+ q5 `8 ?4 X     功能：清热宣肺 : }$ U' F2 d5 M, t% O     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & F2 G$ ?0 p$ i& j5 X3 i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * ?2 B) P0 m: {& T/ s$ W5 i$ j5 n: X    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) S8 k. R0 |- k  u 7 Z  v4 i4 B. P* k    功能：健脾化湿 ; p, N( H9 q% H* z9 }8 e 4 W$ ^) h+ w4 N% x    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , \5 {& I. F$ T4 e ' T: y6 M  ]  t) P) S4 A* X- j' @    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 l9 c& M9 Y" v. v2 a    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   E( d8 t- ~( l4 Y; m. ]    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 $ h/ l( K3 P9 P: |! q( Z 1 I8 H- ], R$ |0 A5 M1 A5 I    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & K. S8 W/ ]) P; x! Z' _: B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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# S3 R* q" b3 R% Z3 e    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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: N2 E' z: j7 \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 S0 J$ y3 V* B8 M3 \: P' t( H    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ Y0 y' T' K+ F1 o有病治病···没病可以强身~~~