【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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  r" n! E! |; Z- Y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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0 \; R# B; _4 v( J# J    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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  \9 Q7 R9 _3 U+ K+ [    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

8 g" T$ R5 @1 w% Z. d* W    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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0 U" f5 @! H3 S) y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 @! b& j8 B$ B- z* i4 }    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ' e, p, S" R( L4 Q     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ ]( C7 X* f0 w$ \2 h$ Z% V$ r0 v    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 L' r, }4 y% ?  ?* D) ` $ T7 z. t3 z8 ^2 w1 h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 K1 i" v- T3 \0 k# l     功能：解毒清热   u. c; d  z" G( {. E    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + q9 J" \6 H) f; } ! {- J4 i; j& e2 H" c& `! _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , D7 E- \! H% v( x+ V  P5 _    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " D' q7 G0 H( {     功能：清热宣肺   b& u, h4 E! |/ }+ R+ P( C8 D 3 \) ?: v' c% a7 q( r7 i    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " O3 r& p: D* z1 ?     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 2 ~" L8 v" @3 Y" C    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) t3 W( M- \3 O8 k     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 O! ^& I: P, J7 U4 L1 |* K3 a7 a    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) R2 L. V0 @; @2 V, a$ y. i# M: |5 O     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # A3 N7 _" l3 f5 J  G# ]# o( b     功能：清热消滞 - m- Z9 _/ t9 {% o     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' `: C2 c- t/ n' r 4 T3 O& W2 V( O8 x( @. y, s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - L. u: S$ S& c: g 1 ]0 _2 g7 f7 R& o: H: M1 s) k5 B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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  v8 P/ T# x5 a0 `/ ]3 b- }: S    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
! d3 G( D& G* d5 Z7 j有病治病···没病可以强身~~~