【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

2 ^, F3 q) M) z& J- s4 c    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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) ~, ]+ D2 S& s2 x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

0 K% Z# r; M3 C* Q( S    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

, W: U. `. Q5 ~9 i. F8 ~    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

' @8 E. B) \) K% @. E    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

; a; ~+ |% a! s/ O2 D    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

; }2 [7 L% P( Y# A* p二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; u: c/ F5 I$ d& z* \! ~+ z9 l: ?    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, L1 U8 z, }3 p- }. S1 r2 \! o    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# z( {7 p# Q1 m    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 Z" K9 J6 j4 [; }% A* }; c    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) Q) d7 _2 o3 \$ h  m; n    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ( d! l" B  Z; G5 M 1 v! a, t6 @4 e9 u8 j    (一)成人 . p/ v( f) O5 X. k# v) i    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 g$ C2 K' n/ J* B0 `$ Z ) P/ [: k5 q. L8 \  v    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) N; l& m, A! T- ~+ ^: ~, P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & w( ]9 Z, ~$ i: u     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 {# n( B) b, Y6 f. t1 s* m- ]    功能：解毒清热 # r& a" b  f7 L2 m: k     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # W, \/ ?. O: M; B: j, C1 ^$ k , P1 Y# c% k7 y' V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ) W% B. u; u+ M% K$ i# p3 g7 ?    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + U' a& D7 \5 S5 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ B( W% o: e; X* e % y. D0 ~! K& s, p) T6 X6 |    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 8 [3 e$ l- g" R6 v' h     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) f) J) P" q- @; P; f    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 t3 O! ?9 z; c% A; G7 G$ M     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / V# N6 U: I. s : }" c5 M2 Q( R& j) c, R8 q; U9 ~    功能：清热消滞 / {6 M* G  ]  g8 W0 O    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 H7 s0 n% [7 p6 B6 ] , E( x, k" Q( g# [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 N) n$ n: B, ^. d1 W    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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8 Y! l8 X0 [% _. Y6 @: U    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( z% a. a% G' d! X    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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$ o; x% G" u7 Z) m# ^/ \+ Z- q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 j  K, Z1 P' z8 A    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~