【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

* y0 ~5 K1 u9 I6 p9 U+ }    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

" M7 l2 p! F8 R8 a4 W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
& k" \$ W0 {% v' e
$ @3 W& E- N( Z: e    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

1 K0 |, l2 v% I* U1 f    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

, h9 H8 R; t) o/ Z& r/ c" ]9 {二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
: t6 h2 G0 f0 k
0 A1 b2 n$ S/ [2 z! y9 c; a    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

+ O4 s$ b7 H9 o5 w. X  C+ ?$ S    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
  |& R2 y/ P& m  R7 c3 [: |9 t
    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ W9 ^; X: m% M5 J    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
. E' ?' L' J# Z7 G5 l! J# y" I
    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
  N4 _2 V5 z9 g- k
    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
8 g+ `& J& R3 X- h
    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 ]0 P2 \0 ^& t1 L  q+ I. D    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
' B+ X+ W' C5 e; n. D3 y
    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
, C0 C8 P  m: O0 l2 Q) I

放羊的胭脂

三、药物预防     (一)成人 8 ^, I9 i& A# r* h+ O# ` 1 x5 e. ]+ u. |; Q% n    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 F% z7 b% H- J& E# d2 H    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( \. B3 C7 G+ ]4 e' [8 A* \; a$ f 0 |% Z; s) Y! R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! j$ e" n0 l; w# ?0 a/ U * S7 p: r3 R  @" o    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; p: D2 e2 L2 h' N) x0 T2 z * n, ]4 F$ m7 @$ o: q    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + p% K  Y# ^5 z& W6 a9 b     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . m* b+ f  p% k& ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! y/ o  m; g  o     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : D+ g" I5 I- h1 C    功能：健脾化湿 " @' y$ C+ ]2 [" \ ' i/ n; D2 r6 A+ O% v5 K5 ]    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 H( D: @2 b2 w1 @4 l3 k/ y5 ^     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 N! I  j4 Z' \# R: V9 ~     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 r( _: T& x" {4 o  ] - M; K# i% I# P3 _9 C& m) e# ~    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , w* U/ z4 t6 X' H( H / S; b7 q9 s; P! s! g( [% L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 b. Z( l3 F. v' L0 m

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
; @  S8 y' r4 o7 n- r
4 R7 X( d& K: m    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
3 W  H5 k1 R. J3 `  i2 w& K
    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
3 g/ N0 T# N. g/ R
    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

% X; q% w+ q4 C    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

9 ^: v- Z/ S; |* h' h    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
& j+ C2 S4 ^. A- ^
    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
& j" W0 k5 s( q0 j& A有病治病···没病可以强身~~~