【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

: r, Z! S5 D$ @: b+ O    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; }$ B* J) h) k& h, j  C& f7 W一、生活起居预防
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4 |' h8 A" x9 {) Z  Y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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8 a' W8 F" a9 s    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

; D( A  U) d6 U6 \    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( m8 W, S' x$ K2 |( Z/ Z, F, v( ?8 O    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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) _$ |9 n  r6 ^" e: d    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 u7 F  [# P7 N+ j % P0 O6 ?9 M' ?" P4 |3 m6 r: V    (一)成人 8 e" C; O! Z8 z6 v6 X6 t) Q! Y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 F8 B1 l3 y8 J+ L    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # D+ D  F8 V0 L0 @4 H: w0 h , c( u8 T7 ~. k! u- p    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 4 R/ {+ p8 E$ a* H3 O8 |1 P$ d # O( t, P6 P6 l, v  i$ Q! N+ B    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 I& p) i# t( G% k+ g - Q8 x5 E4 I; t   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 # r  ]+ v' T6 H) ^: [* A5 \ % e1 t4 A5 c2 _' K6 n- s    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 ~& ?, n6 v0 J1 ~: G. p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ N" m. f$ x5 q2 O  ?- d    功能：健脾化湿 ( c$ M6 e  L* l8 J& g. d     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & Q6 z) n- K* }* r4 ^0 a" p% p    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # j8 y! V, n) y' T7 l(二)儿童 ) N- _" F  u! a1 \0 S' w    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! \7 D# D  m3 P0 o0 Z    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 f6 I+ F( {& C$ f+ Y0 s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 u% U3 L. f6 y8 J# K; Z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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% ?# m" |3 h" i! V7 j3 j    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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: K/ U0 J0 I. y3 L' m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 z3 e$ w9 R3 ?; f# A/ ~. k觉得偶们的中药真的很好哦···
% O* V7 b+ H' r" G2 |- m6 S有病治病···没病可以强身~~~