【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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9 G3 a& B% A+ v! Q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 m& \0 W8 z1 {( R    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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+ B6 I3 H# j4 P( U4 j3 K$ `一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

6 k4 ^- s" e) \2 q5 `4 _+ _$ Q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

3 R: x- E) `% c+ ?. j6 G* `    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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. z0 T! z9 s1 J2 c0 M8 j5 R    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

3 s5 J6 R' S/ e1 {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* E' T& \, h) x+ q0 U. O" H    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

/ v, T" }0 c: E; Y* Y- k    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8 o4 p. g- H" x    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

7 u7 u9 H7 A# H* c$ e& W    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 F9 b$ m8 ~' y1 Z. J8 I ! n2 `9 S: [5 v    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 b8 r% l! T$ }) _6 ?  X9 l7 F! u * c  L4 \$ p( q6 \& ~: y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 W+ G& v, h# l( \5 W3 k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + q& o0 _4 Q4 J0 x& {9 M7 s    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # ~0 k4 S9 e% A$ e 0 t7 i0 C0 O' M0 s4 {1 ?: j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' f2 O2 A  h) {2 E    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , Q% C* t3 B- C! A; g    功能：清热宣肺 , c& Y1 F* o2 A% F 9 ]( ^! I9 H: H    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / {* ~% U" p9 J4 E     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 + o7 k, C6 ^* o. z/ a! n4 X: Q & R5 R( n$ T6 K6 S4 A9 S: N5 j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % q2 R0 q- e8 n' n1 f     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( z" |, J- h" |/ d1 m" D5 b$ D    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 `. k; ?0 h: x0 l! u6 Z0 a% I! t(二)儿童 ( Q! L0 I* }) F' c9 J4 ?2 z9 V- }5 y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 {2 O' ?7 E+ R$ x) h5 ]    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( G( ^+ o$ p+ y& z7 H2 K0 Z" y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 J, j, ^" `( [/ j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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! ]9 T) X# ]& x1 g8 `    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ ?, i3 W% E% x2 Y5 F/ Z& x    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

0 A, q  S0 f: p: l# x. O    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~