【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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, |8 y1 z( I+ C    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: l1 p3 n* O" K- R. ?$ L! u一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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0 \* w  f& ?/ \    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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& t! [) {' s$ l$ t. \- U$ [& A    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" f4 f2 w# J1 O7 I2 L  _! R& B    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( ~$ b+ G! a/ a, g6 n+ K' X- a6 T    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 ^. `8 w, `  r: R1 G! h3 D    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

* {% d/ u' `/ H- y# ?  q% {% z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ }$ V2 l5 G& ?* Z! W! r    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 I/ y1 K8 q  q+ n6 O# H  G$ ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

8 }; d$ M$ B# E. h  U, \    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( h! j, ?) o( c0 E : C, T3 y. L3 g0 i/ ?) f) ?9 C    (一)成人 2 h" S8 t5 v6 X- ^3 m* e; H/ o, E     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " B; }( N" c7 _) d) s     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + b2 k4 `+ i; q4 e9 e( s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / d4 l4 x) W2 S( C6 j     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ `) ~2 H9 m; w5 O1 }1 [5 ` 0 z; F. H$ @5 G; q" f7 Y* [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 ~. E, j) R$ s8 N+ C7 `    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 d  ]$ Z: e8 ?6 q8 }    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 H  w9 q; Z7 l# e$ v ( j! t5 D' P# t+ s9 v    功能：健脾化湿 6 z1 a6 K: E& U" a . R: Q) B& B7 W" N( Z) n. T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 A  C1 k! I, U     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 $ o  D; U: F+ D& n( x( ^    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 W4 n; k3 ?' O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 ~6 E, [. `# O! A7 J 8 v- d  J0 ]7 \6 q" p0 r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 @6 ]8 K4 K3 m- ]+ i  d# D: A    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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; @: w- D$ z7 F$ k    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

) ~9 I# K9 h# Q9 _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 A& K( X5 \4 ]. l2 A    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 Q8 v# d% y' \8 N    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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- a6 B7 m+ [5 _( `& [8 w+ z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 |* W7 r( X, |# a& B觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~