【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

- Y" z  s3 S, y) l+ z+ H    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 Q% u! Y: M  w, f    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

  F$ X& A5 e3 @$ _/ q& _    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

$ D+ ^! W6 O, x5 m3 M* b    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- r0 D! f2 v0 E4 W2 }! e8 @    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

7 a+ |1 N$ C. K$ Q: o/ g    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

6 P+ H5 t; Z7 h! d2 B4 u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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6 c' s6 W  ~. ^( i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% y" A# y# @' x) c7 G6 ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

2 D  a. v2 D" s  b  ?* N8 s    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. b, _) n% p; g. X  W. i: V    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   ?# W* ^5 Q! H/ R9 \8 U/ r     (一)成人 ' K* |; y' w# w. F; l     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 T, ^8 ]/ `* o9 v1 |    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % u9 k% O" a% b6 W8 K9 q& X 9 S5 @# i5 L& I0 k" h/ Z2 \8 a" @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 j% h7 d& U+ {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' ]  Q0 ^& r. i  ^: A1 }  ^$ D 3 w- _( s' e- C    功能：解毒清热 0 s0 y% e" t2 V4 G( M6 P & I( L) G2 k8 {    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ C% R- y, a6 I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 T$ D5 k. J# j+ n) g; {    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) [& o. C5 G# z5 k5 X& C# h 8 H, \+ `  E1 r1 t6 X, N    功能：清热宣肺 ' {; \$ W; x  W2 A- i ( C" M* {0 a' N% W- ?    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! V- U0 C5 |7 y1 l. E" z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 x1 A* C: j+ W6 q# ^" X$ I * @* |/ M; u# Y) Y# J    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . S1 ^* Z$ t8 S: x: s/ @     功能：健脾化湿 1 p" j4 E3 X) N# W. Z ' i5 \: k. A. h) i% C8 O    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   W' K4 y5 B$ r 8 k2 t# e! E) [! V+ W    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' ^/ j$ {" y4 B; B ' [+ U5 O' j7 r7 Q% R3 t    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . ~2 f! m9 H" S7 _1 G     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % `$ g* _; c- V  K4 n     功能：清热消滞 + \4 z+ I7 Q2 I 9 ]  S: {) X+ }4 y2 O4 W    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , E" B( g# k, D2 { & z8 P/ Z1 f5 L7 X1 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 {8 h- E: G7 s( j2 O! L , g# H' x( z( z1 \5 d6 H% G, G; U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 S- Q& X" I! o3 \" G, r7 v9 N觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~