【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

6 Q! {6 H- W( C/ c; w    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

( C$ w9 ]8 {9 b3 n  T0 `一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

. ~- h4 ~. s4 \2 g! P/ V    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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/ C" k# F8 v- n% g- `3 @    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: f! l7 c% F0 U7 Z0 w2 Y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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0 v) n5 B& K( p6 t1 _: @+ N8 _5 q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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8 s/ R7 b( U: _; Q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 Q* T& C; H% d1 M    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# t9 v; @# z2 z1 o% O) e( h8 Q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 6 t& x0 n3 ^9 V# Y! j    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( w7 e% H, J. p7 g2 ^9 z( `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( s* f# i/ J5 R, S+ }! J $ g3 i8 H0 p2 M: v5 ?0 m4 y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : t* F& K6 _' H, b2 d    功能：解毒清热 4 ^9 I/ Q' I/ Y) g( C3 s 9 ^) j- x8 d6 m2 b" R    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 T7 I$ Q( b% w7 X/ h3 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 6 H& h' w$ }/ y8 \$ ?% X* V - \, p; x1 K) U$ Z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' s0 F2 \/ q: ^5 t) k' b1 B) }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 ^  @$ i& k. V- u4 D% [     功能：健脾化湿 8 O' Q* ^; c1 y' e& K! w# j 6 a# D1 s1 i  d0 ^    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! J/ u( n9 G0 {" Z     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 T5 l! x) a" s( |0 i4 E# E6 X ! k# k; B3 k3 Z1 ?' k- z6 u) t    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , H" g. ?  p: V; P2 }9 b0 I8 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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2 d& Q8 _6 w- a" Y" A0 m; k    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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8 O5 N  N) Z2 T+ {6 P    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% i/ c- q; q1 T( P2 j' g    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ y& G- U2 z* b5 Z有病治病···没病可以强身~~~