【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

! o- w) R  Z' d* V/ B/ e+ a8 f1 P    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

! o( f* d2 M- t) [' g8 N/ Y; ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" _/ I4 p% e0 }+ n    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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" N3 l% O: |) q6 O5 ^$ A9 `5 o! I    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 U" p# J- \0 |1 J4 a! f2 @8 ^二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& v8 G& W) [9 |+ I1 S. c" V) M5 F    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

* H! X- _' I/ @! w+ t+ S- M& T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. _9 ?1 ~' \+ v& [+ r' X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% K/ p/ a4 a0 X: i8 }' Y2 u$ }    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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5 x3 y! N+ R9 V$ c    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 7 T4 K/ r9 ?- @+ K     (一)成人   {2 s8 |* X" z6 c ) o- T4 `0 k, ^+ r& Z2 k    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & D1 ~3 Z/ N) c6 u5 N     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 j6 I: }# c, n$ u- p; Z4 r    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 j" y+ ?) z% d+ B     功能：解毒清热 8 E9 |* l- V7 K2 Q- Z . ^" F$ }  k) e$ R$ {) ?    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 U( [4 a5 e1 Y0 I! l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 {4 z% @( G; }; O4 j$ P   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , h9 q8 \: g! F, ?* I 4 m, n1 C) p7 J1 }/ _    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 @9 m+ q, m! m4 [ : ^: {2 U9 O6 y# ^; R0 ~# ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 3 i# q: c7 D( z* L. Y6 X1 n: H6 P , k. ?3 m( Z. A0 P    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) g/ w2 y4 e, G & |" p5 e6 l. j$ N$ _0 M    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / b4 Q2 ]- P  L# s5 R     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 C) j3 K* N. z% N1 W" I' g(二)儿童 5 H! i+ c" S' e1 C5 c! |' m1 z; P" @    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; J4 @  `) C# E6 Q- N" D# D     功能：清热消滞 9 I- F) i0 i6 E5 ^, p. [/ z ; x/ W+ t, W  l    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

" \$ N9 G, Y# O8 D    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

5 X2 r8 ?% m% i2 t, k, C. G- F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~