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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! [+ H( f: \/ c7 ^4 S! b) ?
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 x5 w% \& R/ A- z- V2 i/ e {(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , M3 T4 u3 ^9 U3 l# z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: [1 u# I2 @7 M2 j (3)海带可降低血脂
/ L" h% ?- n; L+ t& r+ d 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& I( ^8 o4 a }4 w3 `) |
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( L8 V3 @- {5 _: b
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, H3 t9 T. y% }# \+ m8 }2 q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 o! s. |: I! }$ M5 p
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( Q* _& T* a/ I* L2 K' b, b, I (6)白萝卜能促进新陈代谢 4 E! m! m$ V4 S
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 i6 S# [2 K. r" c9 t+ \ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' F, z, m0 W" e* ?; o* T 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( O% m6 `- d7 X5 R' m4 q0 B( G+ C (8)香菇能明显降低血清胆固醇
. n/ o9 y7 `# v( @6 d3 l' e 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, l& w2 D5 j) j7 w3 t1 _ (9)洋葱降低血压3 K0 e, b- r' f
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ O+ d1 {+ t7 C
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 N2 b) A& _$ { 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 R1 z. g0 z( d
(11)大蒜减少血中胆固醇
# r9 Z4 d3 }( ?$ l2 \ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 ?$ M0 i% n- J; K1 |- v
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜