- e& u& F$ }9 S1 ^8 P
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' O$ h2 i. D& {2 w; J6 b) {
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( G5 Z& I) E: t7 s- D/ p 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. O3 Q( K" W. `) K, _" v$ W! A
(3)海带可降低血脂( `! [' c4 A L8 M
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 4 f' O. q$ M; N
(4)豆制品促进脂肪代谢
' u R. x2 ]/ [/ {/ f
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ T) \: V' C3 b! y3 y5 D) T
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, D6 o4 I( m! D' I3 m) e
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 + L2 ` X: Y" r! Z9 G
(6)白萝卜能促进新陈代谢
: [3 W" |+ M+ {" q) j8 p Y" h 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& h. o" c) s# b- D
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 A2 A: q! {% X" n( [$ W& F+ X
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 \7 c# J/ `2 o& {: M
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 A- z# Z _! m* q# W( z! R8 z$ t( a
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 8 C6 y! l" k3 a1 Q: h0 j (9)洋葱降低血压+ D D. b; Q2 t6 j! n
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 : M$ y9 p4 ~3 v- x" D% d
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( B. h% a* T$ c1 C1 F9 X* c* H
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! i# V3 w7 M% ^5 H9 j
(11)大蒜减少血中胆固醇
4 n6 V1 w6 k) s2 p$ h5 ?0 w
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 : Q6 I/ O* P: `' \. S+ I . j9 z4 ~+ {0 D1 r. d另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜