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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 b. T! U2 q9 f0 e9 i; \7 ~( l# |
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 B/ A0 {" u% x2 h9 Z8 e
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # L! _* @5 ?2 `1 |) z# x2 q3 r
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( d, U) C2 u# O ^$ _2 c (3)海带可降低血脂
( y- U2 f; g8 C! W' [ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( x' \+ `6 a/ R
(4)豆制品促进脂肪代谢
0 d% e6 B, |, v# W 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 \. e+ w* ?( n" Q$ m$ R% _ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ H. H, i/ k7 ]3 i" }" ^ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 Q1 E, Q6 y9 \ (6)白萝卜能促进新陈代谢
5 y) b% h2 |- i, @" W8 |/ U 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! p5 E+ G' V3 ~. N4 b (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 K$ g2 y" b& q; N- }
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 P. }. l3 s3 V' k6 o
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 # d: O9 W. C" K+ {& c8 m
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 E) e& V) o! m (9)洋葱降低血压
, j" g+ }1 g" z8 h 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 R6 s- B8 u3 r# f) S(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ S$ w" ^) k7 B) R5 p. z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 a5 b2 E2 O8 _# R/ \
(11)大蒜减少血中胆固醇 ; m2 f7 P0 V. J9 ?
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
( S+ H5 [2 `& D! K1 L$ i/ C. Q( F" G, L s- i
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜