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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : x% N( W% Z$ @$ m F0 }
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( g0 q$ ^0 G& f/ g
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' P8 A9 K: R; O! i1 o! z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* f6 m; F m9 q2 R- Y" F (3)海带可降低血脂, _, J2 s+ D/ H! L
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ e. b* k f" n7 _- W* e
(4)豆制品促进脂肪代谢 ' D- n7 ~, K( t
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 V3 c$ u8 a+ n7 j; j (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 y; Z ]$ Y( M 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 C4 F% r2 H3 v2 L- {$ w
(6)白萝卜能促进新陈代谢
) Z- y9 m( o4 s. g7 n+ ~ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. E+ z! V1 ?0 r& `* N (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' T4 z G& l( q* h8 d8 m
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& y. Y& e& w7 J; B
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 o( ]" ?1 r( O1 {& {- \$ _ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 _ _7 U* Q8 A1 A3 f; B1 i) D
(9)洋葱降低血压3 O+ n- }2 T" O2 s) I( U
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 x7 d: v9 n" l5 ?; }(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( g; i6 h0 Q1 o 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ Y( g {4 C- c(11)大蒜减少血中胆固醇 # l' L, E3 q9 A5 O2 Q2 k+ `% `* W
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 V4 P! v% ~, L0 a- a- A
. r2 n7 C( r P3 i3 `9 f另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜