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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 e: u% q/ F$ U# C# ` 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 P4 j% Y. K9 z(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( `$ K# e7 c" c3 v 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' ?' q/ s" k) S3 @ (3)海带可降低血脂
3 B$ P1 t7 A8 U! t 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 i: O! s- J9 N& u0 \8 m(4)豆制品促进脂肪代谢 . ^0 ~9 q9 i1 o/ s
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ F2 u7 N/ p }' c
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 L* ^* Z. q+ u, b
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( [7 e2 a9 _9 `! E* A' V+ j (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 T3 k- j# p: V* F( i0 o. h' `: Y% B 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 N5 i1 g! F0 j# I) U; P7 e (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% g& z9 H0 F; E 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' f& F# q0 {/ y2 b( } (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, J) C- B- M4 D$ D- O 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) ~! H, x% [) K& Q& N* o, b
(9)洋葱降低血压2 V' u! O- w/ U* x) V2 V8 @% ]
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
0 |* T' l/ \' P0 K. F(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " W/ B: b- m# X
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* E" h/ W: B2 [9 s% O- A& h(11)大蒜减少血中胆固醇
3 H( r7 v8 W$ m- h# f% S+ Q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 q+ W' V; p; e2 V
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜