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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 S4 ~7 U4 C) x! X
经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。
9 N" t" l9 F: \, S" X! c; I5 h9 @. m(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ G; i! {4 [1 D. \% X 胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 `1 q* @+ |; W3 W8 d' l& x (3)海带可降低血脂
/ c9 u: D3 w- m) l! E5 A* v9 g f 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ h0 _4 T8 M8 a% f/ P; i. d2 x(4)豆制品促进脂肪代谢 # I5 B, A# ?: T' \4 X8 x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。7 Z/ d3 f+ C6 v1 t+ t, }* Q4 K, ?
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 }# v6 V" E: N
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 s# ~( c5 d+ p7 a (6)白萝卜能促进新陈代谢
: T; S/ d Z9 V 白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。
) }3 m( X L! C: K, A0 b (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ E3 F! n0 S: l# {4 x: h
绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。
* N! b3 i' x/ v+ c (8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 Z7 R& J R+ b) b& |; |6 l2 X
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( B, o% w) Y( `
(9)洋葱降低血压
4 S( j/ c! {8 p. }+ n 洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。* l; B7 Q* |; P- @1 j
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 Z1 u7 v! M8 E" s9 h
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。
$ T+ D/ ]0 @% Z% e* r8 L2 p) \(11)大蒜减少血中胆固醇 1 T S8 D, i& a% g5 |/ \
大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。* [+ f" u" _. l! }- g: ~! ]
$ d( u! d1 t" R- ]% i7 q2 P另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。 |
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