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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 o1 x$ x+ \+ X. _. d5 _
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ \5 I' _ j' ?- J; r- b(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 `, }: i1 @3 _
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% U0 r T$ y- [4 z" j
(3)海带可降低血脂* |) ~4 A2 ~6 T
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 p/ [+ H8 ]7 }$ @
(4)豆制品促进脂肪代谢
_( r; ?4 n# u 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* Y) D7 g3 ]" }# n" D( S8 V (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 v6 A$ @: J5 b1 W$ f
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* M9 D4 ^# r' O8 `/ h
(6)白萝卜能促进新陈代谢 0 L0 f4 F" Y) ~) c
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ z( ^* ?9 h) Z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: f7 q3 K9 A! k6 g3 w) N& P( U
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% ?7 p, m$ h6 c, s$ X (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 }- A3 k, p. [
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. N& v1 j1 {# ~9 B5 I W4 Q( Q( R, I% \8 q (9)洋葱降低血压
7 x- l* {2 |5 y+ p9 j 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 f/ D- S r. y @
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! [/ ]9 ^9 }* ^4 a; |7 K
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- D: ?- X; j5 H4 f(11)大蒜减少血中胆固醇 / E' B6 R+ ~1 t+ M- ]/ {# ^+ Y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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$ _' G/ N6 S# I$ a# M/ N3 u2 T另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜