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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 [# {, [9 g! X. i1 X1 {3 p. k 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" y+ z6 _% K& L. s2 X9 _
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. k* T: J# d3 {: E% J3 c 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 c0 q( N" f& K# h
(3)海带可降低血脂: x4 _; E- S& q0 O; G1 W" `! W
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, Y3 Q+ c1 q2 c3 l7 t; O# ](4)豆制品促进脂肪代谢 : F- p& C. O8 i& G; g
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) V! r, d. T. V (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 Z- t. o9 Z K% C2 b! e1 }. s' Z& i
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 t' C% u8 L3 R$ x1 d5 R
(6)白萝卜能促进新陈代谢 / O9 X( T6 x3 E* H* d6 j6 `1 k! i
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: T5 |7 ]- ?9 T: k3 \0 ]. R) C. M
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; d4 x8 n$ }, z) r M% c 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 b) M2 S% U* t. b (8)香菇能明显降低血清胆固醇
l- @, c8 w4 u8 y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 v: n+ R6 Z& u9 [/ F3 g; o
(9)洋葱降低血压
6 e n* S2 T$ V' ^4 _ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% a; z5 i- \! ]9 q% k- o
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " d# j& [& n3 M" w2 A; c
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# T2 f6 T# M% {& u- H( `/ c$ C(11)大蒜减少血中胆固醇
" b9 o& s! p1 f' k2 k! i 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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0 @# G0 X5 n! k1 K# D, K另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜