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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ G) G' t( U/ k$ @) t 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( {* e. o) g( w% F(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - J+ q. l5 p6 z9 @. ]8 H- I; z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( Y) x1 T: m Z4 d: k" V) S% ] (3)海带可降低血脂$ l) `: T: g% i7 n0 q9 ^ A; y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' i' R! N. @8 n. ]
(4)豆制品促进脂肪代谢 \& J/ `" p7 W e, B9 v1 i
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. o' s: `! y3 s, J& @& o [
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 a3 C5 Z6 }7 a; {* V 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 E) r! B( q4 n
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ) u) |" z" R$ F% {$ e
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 P3 l8 y, y! J3 s& [/ y* j (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( V# \' V. o, G. h7 {# o$ v
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* r3 b, @$ {7 G9 c (8)香菇能明显降低血清胆固醇
! p' H. X- Y/ X+ V* b9 m q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* o j# T$ ]( Y( m, e* H (9)洋葱降低血压" F- q# `5 l4 ~; |- J3 i
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, Q$ D* i! L$ J/ P(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 G' l6 m) N! k) V d& G* ?$ c
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% c& \9 X" M* o) H0 E
(11)大蒜减少血中胆固醇 $ k& \' Y& h3 Q+ P
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& I6 M' J5 L P' ]! C/ g
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜