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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: P, p! V. o8 a( M 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& D8 z$ b: ]: o: h% @" y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ B& @2 s& m5 ~ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) B" U) h) u2 R
(3)海带可降低血脂/ r! A E z: N, x) w
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 D+ K- m) f0 f
(4)豆制品促进脂肪代谢
. X! N+ _2 U* ~% ~ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ i) T% L: g) |" } (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 }7 K3 P8 l2 N Z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 B3 D; ]- |/ i& V, O( N
(6)白萝卜能促进新陈代谢
$ j# |0 x0 C, R0 n& l 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 _6 K( `/ G/ ^
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ w: v. H, A) e O5 }
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- C6 q; V" @! i7 r% w; \ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ M& ]7 ]8 y5 ^5 D6 U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 J" v1 e$ H5 Q% U' Q
(9)洋葱降低血压
$ c) x% t! }2 c( H: Y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 s9 L2 c, K7 ?! w8 o
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" R9 x, A/ g9 N9 L R: V4 i( m5 Q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 }# O0 x/ P$ W, j$ o(11)大蒜减少血中胆固醇 ( B( P8 H" |( Q/ }2 R) X7 E
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 {) _& C. m2 A( U, ]$ C
) n1 N1 e; f8 L# N0 n8 ]+ b# z/ c7 q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜