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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 u( u1 Y8 t- }* h
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ {2 J# S, @) S! J3 y. V2 Y2 {0 X
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / J8 p/ V) R. J. z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* ^6 t& r) ]4 i# Z3 l9 |
(3)海带可降低血脂: v7 S k; j. E7 R6 \0 w0 J
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ c. w7 E) i* W3 d- }(4)豆制品促进脂肪代谢
/ Q3 u2 h& S/ C, ^% j 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 `" Y% g; [3 D* K% |# U (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- S0 a# |4 z0 k) P4 U0 t 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' P$ E* w" W1 ~
(6)白萝卜能促进新陈代谢
* L( O f# v& Z9 H& M 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, C+ W, @& t$ m; E" n
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( ^) q5 s7 N0 x+ Y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 T# h6 |- c" Q7 h
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
- s4 G0 I. d$ ] D0 v$ Q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; ~" @& B& U6 S7 i% C (9)洋葱降低血压: e: M9 ?" U- t$ n& C
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( t3 ~ g) w" F" i/ |(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ i& A! H2 C2 w$ p3 e6 ?9 k 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ S/ w6 H8 ^ n0 K4 I(11)大蒜减少血中胆固醇
& V7 `& y1 N4 ]4 e: G* J/ D8 s- m" k 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 _, h6 U! L! R& A6 [
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜