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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& g c, v6 K$ S& `' k# t 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 l$ w8 |" y( }! j8 C z4 g2 T(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 i! E# J5 M8 `; P1 n# h* U 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* y' s5 t4 ?* y- Y+ t# ?! c (3)海带可降低血脂
# d6 {4 L3 i( [' ^ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ u) z1 O% D+ i' m; s# Y(4)豆制品促进脂肪代谢 6 K/ k% M! Y; v; ?. |
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 o( Z, X3 c* r2 X (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: w. i4 H7 }2 x2 }+ F. v 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 v. T9 W. {+ O, j (6)白萝卜能促进新陈代谢
; i" t' z- F: N5 J8 z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- `* ]+ o, @* B3 F( Q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 }1 g |1 u } 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 z# F2 ^/ P% G, W+ g: C5 J' t (8)香菇能明显降低血清胆固醇
M2 T6 |. I- V( H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. {2 }" b+ l' R& o; m0 d* T$ } (9)洋葱降低血压
7 x2 g, D1 T8 _ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 U P- u% h0 l/ A$ ~(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , h5 B+ X& A2 F4 |) }5 N2 k
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" T" Z( K$ p/ \5 t
(11)大蒜减少血中胆固醇
: l* F1 z" f) h 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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" I$ \9 |7 p' }4 u9 L另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜