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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 \: h% `8 ?' Y) c! s& N 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 X1 c @6 y# K(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# e* e# T% k i" m6 w, t 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 T: P' b% I/ |0 A$ O (3)海带可降低血脂
8 }# U& l& q/ u; u8 q4 v! Z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# f1 D$ ~* A$ }4 b, O p- _(4)豆制品促进脂肪代谢 ; i( \, M: b/ A" X
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- N3 f5 ]6 L0 Y5 i* d! a (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / c, A# s5 ^' ?# c2 @$ j6 m
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 C$ x3 a% a) L+ z0 `
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ' ]6 G( T9 f0 f$ t
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 K ], P4 Q& P% P; |! B5 z% z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- `. w; Q$ |. d3 b
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% v2 h0 w7 X( ?; p6 q L
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
- V2 C% H X' W+ m, x 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) a* l- H* h1 c$ C: |9 C
(9)洋葱降低血压2 f$ _/ [2 w1 v: t( _/ d" i( x
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, i6 Y( i5 D1 ^) s5 Z' U O) L(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * V9 P* }1 }1 T% Q m5 k0 S
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. `8 b2 L5 f) J0 o) N- [; n(11)大蒜减少血中胆固醇
0 i4 }2 L4 Y7 H- B8 P6 N, V 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' m) Q9 g p* [( P9 ~
* ]% A- X; }( [5 G6 Y K另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜