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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 v& l7 e; d- A% A/ h: Q) s
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
I, f8 q$ I* u% u0 C1 K, V(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: y6 z8 N' I, L1 ?# ~$ { 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' c8 }& s B( M0 P( I! y
(3)海带可降低血脂1 n8 R% ~+ |* S, Y0 f
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 r! [4 f; H0 `* d8 n
(4)豆制品促进脂肪代谢 ) i; C6 f0 E1 I6 [6 C
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- ^ q- k$ _ P2 i, Q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) s1 ^( |6 p$ z" X( u( `6 G
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- o. F$ H1 h2 J. C3 Y- i- s (6)白萝卜能促进新陈代谢
+ w) j7 H5 w$ R' L5 b* C 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
n8 u1 i! Z" z# L9 K5 X8 a- }$ y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 H7 e* M% q3 u) ^
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& I/ s2 k& [* Q (8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 g, P" p. S# @7 A* ^) c 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( {+ e' f2 g5 E* B* r/ o
(9)洋葱降低血压
. i' E, j4 a/ O* Q2 @ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* Q# T/ ^- C; q$ Y5 w0 c1 M8 C(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 x$ G1 S, p, S7 W9 s4 x% ]; x
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 u. L8 ?3 e6 I1 u' N8 b9 L2 h0 V) d(11)大蒜减少血中胆固醇 6 Q" I6 R( @5 v: }
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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- F; t+ f. K# C- c: j( K; _1 Z5 o另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜