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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" j- r( D# j7 N' p7 U+ j 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, E, M% B1 p0 Y8 ?" h
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; y) I$ f2 r2 n% n$ A/ K& B 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* z, A; o' f2 ]7 t4 r1 F (3)海带可降低血脂
2 x6 m- q. g Q! O 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, T0 H2 _* ^) I
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( ?- E# `+ O# x1 W2 b% N+ l
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 g. }0 @4 t1 f
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 S2 r2 s7 }: @* m& F# i' Q$ I 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, V. g) I' Y' g& C# B) h3 i) O (6)白萝卜能促进新陈代谢 0 E+ N, u; I N
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 z0 n8 |$ W' `. u7 O' H4 _$ @3 v
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% Y" }& L) O$ k( |: [1 {: }; R 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
b+ W4 q9 W' `1 w7 m (8)香菇能明显降低血清胆固醇 " K: H" {* o0 G6 m% ^
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 l9 m0 N7 m3 j, v (9)洋葱降低血压
$ L* J4 p2 N: i/ c0 p; X 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 i- P1 e% K9 y: b0 h5 Q% n) n: E) K
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 ?7 r$ \7 x. k 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& O6 H9 w2 f$ `2 A7 y# j$ `, o(11)大蒜减少血中胆固醇 / ^( U, l% j1 l( m+ A
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. u) h: K3 [* r3 T3 u7 v( w
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜