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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, o& ?! S% y" X, t3 Z/ s) g2 x 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, e" @+ i2 ^0 i) Q( k0 g! U(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ b, I) F" n* Y8 f
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) j* F" K+ r/ I$ G1 y/ { (3)海带可降低血脂. J. T, w* S/ J; p( E$ B7 v$ b3 y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) I( d$ p2 B( A: o9 B: H
(4)豆制品促进脂肪代谢
. Y; u2 ?1 w h' [7 G 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) N+ c0 b B- g (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% j5 }. R7 |7 b7 M8 ~0 Q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' ~* a* O1 |' S6 O (6)白萝卜能促进新陈代谢
$ N9 W* ]* `! j 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
l* U3 a" {6 \. [0 c4 T3 ~) { (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. U! a7 ?- m% Y+ a; T0 p 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! M/ W- G, U4 I" ?" F
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 R) O7 _) w- K" i! o
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 C' b/ y: ~; H# ]7 O V, r
(9)洋葱降低血压6 P3 N! ~2 L/ ^: M' n
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 x+ J m% H5 n d3 J# ]& S(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 u( ~+ E l4 n2 N0 }: g 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 l( c2 s) L& w" B& a1 t2 g T
(11)大蒜减少血中胆固醇 ( k- H; o" j& y, f6 ?
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# V+ ~3 t' F& i
+ m4 X4 ]2 S( [3 c4 |' b( t5 n4 B另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜