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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & R3 T: e8 |7 i$ T9 `; S3 ~
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 M8 O" B3 F. R) I, _1 }+ }- a
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 k: N3 H! s; b; j
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 K! A5 m# E* s) Y; Z4 }
(3)海带可降低血脂
: F. J, l- w9 Q. {1 @ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 J+ s0 [+ t# } r$ ?" u
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 N: H, {$ _/ V8 j5 L$ j- P 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& A* `/ j, z# K; u$ W/ c( }$ P (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 e* N6 |- x4 E# X6 X& U0 R
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 z) ?& Y" z' D- x; G
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 i" e0 T5 ^; {8 q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% n$ O4 ?0 d& a (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 c7 g( X }7 I. T" P6 \$ m
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 }3 r- a5 a/ O. \( o
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 R. S; t& W$ R( B 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 [: T8 a9 Z" N; v: @8 h3 l
(9)洋葱降低血压
8 F9 T& W8 z4 E# N+ P 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! g; Y( t, |; M# N+ q0 Z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; w2 m0 ]' N p2 Z3 ~0 R5 ]% p 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 j% b9 j+ h$ g7 }2 C
(11)大蒜减少血中胆固醇 " E! f8 E1 U! |# u$ T) a; }
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! C s% Q [! q3 _ R& }
$ e/ f8 [& M& ~$ Q# L另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜