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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 B. I2 Z" ?" d
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) O# ^% _( z" z6 B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) ~* K$ W& d( L- s @1 N2 ~5 e 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 @% E& R+ `; } \4 w (3)海带可降低血脂
/ V/ x3 @4 I8 f: T7 D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 f) c6 N- V( c(4)豆制品促进脂肪代谢
% U( ] N8 `/ P* e' d& m3 Q1 \ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# Z( \ y9 V3 F/ n+ X6 R2 y5 f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ f2 o5 o. V( m. O6 k5 L) H) J 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 y( t. m; |# W I4 p (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 [2 h% Q7 B- ?5 H9 E" z5 [
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 V( O7 K- ?* @/ R5 h
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 U4 V" a S- C( _
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 }% B, Z, h% A (8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 M; N v" v) a' X+ E7 M- J$ c/ l
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* E; M" f7 f7 S, x9 R
(9)洋葱降低血压% c2 u3 i' p4 W) w/ v
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 }9 Z6 y# y0 w1 y4 m5 m G: r$ A
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
i, m& k _: g' u- }( D7 f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 {( I# j6 x, }/ p0 m
(11)大蒜减少血中胆固醇
B2 P" `- m+ m* F" \, {* } 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 e5 k& y; S j* N+ R. U* B/ V
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜