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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* ^% x- `6 h% d4 ?1 A9 d% v( _ b 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& v; Q' y3 C$ T0 s; Y: H
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 t; `& J- e) o$ p5 R
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: m2 C. `" R# i8 p (3)海带可降低血脂2 e8 j% I; v* w( W& U+ m$ A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ V1 \+ z( X, E9 a(4)豆制品促进脂肪代谢 , d- a3 P, H. |( @6 S
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 r: \; c0 ]# B1 z4 N
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + C3 {2 I E" p8 ]5 ^8 _9 ^$ O
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: D. ^- R6 j4 f4 n$ x+ E (6)白萝卜能促进新陈代谢
: O* k) a1 K3 r+ Q! D 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" R- k( }" I2 `3 s& h# \ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: @$ ]% @! f. M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ x0 ]. [% E7 k* t. } (8)香菇能明显降低血清胆固醇 " m7 @7 o# w9 W# F* E
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; X1 M1 X& ?7 U5 Z( B+ t& g (9)洋葱降低血压" P3 T. J) q2 \% t) z% C
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% v) ~7 o8 }, L3 b1 F g6 _(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' L7 ], F) h* M6 P W/ f+ @6 b5 l% i
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 w5 M1 [ E; ?! i1 ~
(11)大蒜减少血中胆固醇
# i8 \' E7 C# O 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) K6 i$ [6 l4 K7 r! G
, t$ o G; p( F( i! V. w; f另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜