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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 J0 E2 N" g# m5 S* W/ j: [
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 T/ _7 F3 A- g
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * D. B1 G2 T/ R/ T& ^# _
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% E% e/ ?! ^+ Y/ g O# O( _- v- r( O (3)海带可降低血脂% u% y8 e( b4 x4 C/ g
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 w: R: N+ {8 E i3 Y2 O; f4 v(4)豆制品促进脂肪代谢
$ v2 z- c1 B* w: a" K' O: f' Z7 {! n 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% o( B- T+ ~/ X# V# ]2 L) h (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- [0 i8 ~$ s$ c% \0 i! Q- [! o 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) w9 J, m: V8 `9 D
(6)白萝卜能促进新陈代谢 3 s, F) N; l0 t9 |( Z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% A k. ]2 C4 _# ~! U" z$ W
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 o9 ]" @) A: P( m
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) h2 k1 m( n1 j( k8 C. s" o. }( D
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ {* l% w( U5 }) r3 b8 {' O; u 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
/ C! f$ y/ k$ S) S9 U: s (9)洋葱降低血压
! ]. I2 x4 G- M) C 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! w) }$ [: `' K: l' Q4 U0 W# z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! z9 _, E' |. n. K, O
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: r/ `4 G9 @& N7 A! ?& u. q(11)大蒜减少血中胆固醇
1 \+ e, P' Q% J0 N& w. t 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 O. v; u6 ?! x: r; X- a. B8 C
& o5 V8 G5 g8 o另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜