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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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; o6 B* ?! v. O3 I( E. w为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
! s( a, A5 R* v4 } （1）吹气球
" m/ m# F. b9 F9 Y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 {8 `" Z8 r+ D# R 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 F2 ^1 h, H5 |* y; t' G# c1 F2 ~ \
P, s3 e% x& \8 W2 C（2）游泳
1 E8 d% L9 d ^, R; v X 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 r5 p$ N$ r& k! n9 ^/ f. A; q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
- K' L) ` [4 P; s( o9 s 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; f7 P! w' C8 U8 m( `% ~1 j( F
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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& {6 U: S' H4 c5 p (4 )吃青木瓜
0 y% i4 `) y% y( {3 {: C- @! P 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) P8 P6 e5 U: V6 o& a0 M0 r 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! U& e s& @' b; T0 H
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(5)喝酸奶
; I2 t. S- C# ^4 Z! l9 \4 l 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 b' \$ Q' O( }( P5 g( F 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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- ?$ i6 m" O: L6 e3 t+ `9 w(6)服用维生素
5 J: V# D2 p b! ^! E( X 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 i, D' U& V3 a0 ?2 y8 Q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 I6 P7 ]8 V2 X) H# T6 O
% S! o/ W4 S) v& v- u1 y- f1 L(7)补充胶原蛋白
) X' }! {: j3 _+ V2 u& V 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 Y$ |5 J" V4 q- E6 O. m( M 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
