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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # d" L4 K1 v& N) a3 K" J' n
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . E3 o+ x8 S) Q( T
（1）吹气球
t5 g9 w7 D0 |5 N. @ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 `) _, _3 ?. _- ]/ W- v( m1 f 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 z ?" @& Z, J1 A* Q+ W$ C7 v
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（2）游泳 0 K; `0 @; J5 b
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; C, a3 k# t( a: ~& S( C
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。: v$ l" _# E" ]) `, Z3 V' ?7 h4 ^7 s
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（3）吃纳豆 4 H/ m0 q* ~5 b% E
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( F" M; _* P; c8 ~, } 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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4 _5 U4 O) h7 _/ N% b3 k5 r (4 )吃青木瓜0 E" S' A) ?- Z- x. e5 \9 E+ X
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 C) i/ J, P: ~' ^3 \( \
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 b! G+ b8 k4 x# {
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(5)喝酸奶
: W$ P- c" o( [) w, _ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. o) c5 b+ @. Z( Y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 7 \8 U" I9 O4 f. x
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ C# ?$ }- Y, i0 K4 S
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 . n3 {2 T8 m @- }, Z# B1 N/ d- G2 {) Z1 f
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" R8 n* d) B9 J# Y' j. Z1 r 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
