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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
$ z: Z. n# J p! ]& D& o' T5 X (1)吹气球
( k: o8 X `8 J 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。6 k0 o, w; e9 n4 r4 `5 C9 U
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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; A5 n+ y" b& G' h. b(2)游泳 1 x5 H! o" z/ }+ P% e
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。6 L' ?- J1 w: a" h
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。; f$ p5 g1 ?1 \! j2 }& E2 i$ q. m

. C7 O0 y+ M& {1 y0 r5 T6 ]9 y' T(3)吃纳豆
; e( x! u% F2 v9 c0 a 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
5 B% G: s4 m l9 o" F9 D g 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。 n( w' W% X9 G1 u; J2 J0 A
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(4 )吃青木瓜
! y/ H4 F5 h3 f/ W- U0 U9 t 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 s( ~: f- f8 `0 F' H6 X' x; T 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。7 @9 m1 w, D& \5 ]4 p, y1 V

" M+ p/ v1 i- J5 I, W) M(5)喝酸奶
" G' k2 o# \0 J C1 h9 \' d- _" R. U! C 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
* {, V4 m$ Y9 ?1 U$ u+ ~ 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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3 J6 F) Q- w6 J: E" ^(6)服用维生素 / [5 A" _4 }! o8 ?- Y9 e9 v( I
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。& _+ n; o8 J5 s1 r0 @
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 k. V& k- e3 C
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(7)补充胶原蛋白 ! Q& r; P* C4 O3 F; F; J
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ M( U% T7 @4 q% m
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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