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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * n- o3 z9 U$ I" ^, n- H9 D
2 \# R7 F' ?$ M, w4 y0 G为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
! N, l8 R3 y8 A7 r$ g S （1）吹气球. ]2 {# W P X$ B6 N8 M
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 O4 Y2 [. w/ ~" q5 ?- w+ i 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。; e. v: P4 |9 a$ E3 |3 z3 Z9 d
; O- ]. R* f6 q（2）游泳
7 {1 I4 L! W6 W0 U; z/ x 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& p: G: Q9 R& m) k! ^8 \& | 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 I! k2 M; b; e8 O
3 q% ~. `; c7 ^0 R7 ^（3）吃纳豆
6 q1 v+ D4 Z6 ^ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 W$ H7 t, r* k/ z$ J! ^* ]4 { 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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" F5 Z; i% d! K; o* C (4 )吃青木瓜
6 u) O: E3 S* P x9 O 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ n+ }- ?$ I8 ^( C% I, m6 {# g 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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& O+ H, E( n6 @' y6 i6 n(5)喝酸奶
* p* ~) G+ z4 l3 r8 N 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ k9 }3 T( ^- u9 u! Y9 `) z( v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
$ [( _4 i6 S1 Q0 B8 b 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
; R0 ^2 K: k4 {$ J' D7 F3 O# _9 Q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: K7 \% A1 t% f+ ^6 w
, L( Q' q: Q6 M(7)补充胶原蛋白 ! R K0 S; ?) k6 [' I; e% W4 p/ q) i
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 w% w* J/ b4 M& F3 S: Y/ j 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
