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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & m+ Q4 m" c9 R4 V- F+ V2 t8 n
& t* L0 s1 }$ l, j( y& N为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 S6 E0 m+ A6 Z1 O: r+ q （1）吹气球
8 |- V1 ]* B: X5 W" F+ N( y/ e 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: R6 n* H, p' z9 n$ d/ f0 c
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
, P+ w2 e/ i; |% A3 u7 r 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, a. p+ L/ r3 ]/ e- k0 E( I; P- ]
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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& f6 ?( c. I% a0 o. z3 h" ~（3）吃纳豆
5 d9 p( F4 [. Z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ ], K* t: [/ ]- t; ^; a
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& R4 B7 J0 Y3 O! m; Q
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(4 )吃青木瓜
' {$ e" k+ }- m$ v6 s6 M 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- f0 b+ p- [9 _ o
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 `/ M C/ } _; L: y2 H7 a
, G3 F2 z! E' v6 ^! b(5)喝酸奶 2 d% _1 u4 q3 ^" z) a. i t$ ]
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ f2 P" b# Q8 [ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 / C: c, i7 M& y+ D
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! B: Y$ u( ]$ }2 P6 d) q/ Y& ?
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) t% E1 m2 X% r7 R
0 S/ G3 i# }, ~(7)补充胶原蛋白
1 S, S- E" e0 ~/ J0 ^. L. N 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" D1 S$ b% n4 j/ ]2 L 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
