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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 t1 P0 \3 P/ Q. c1 j9 Z( U8 w
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " O: \( \7 B* N5 m1 V- d+ j# Y" @
（1）吹气球
; Q( J% n( S8 F( Y& P$ w1 b+ ] 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
& O9 w, a$ d, `; m 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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! x0 V+ p" N" k3 p（2）游泳 2 ~$ g x; s+ ^/ z J
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: V8 \' {. L. P( I" e 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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' q; E' A4 |: C, `（3）吃纳豆 - O; t& W% K8 _( x/ |$ h+ `" Q8 |
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。: T: a' B% f+ h, d' v, x4 H+ u1 |* P# e
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" a- O" T4 f) A8 m4 r
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(4 )吃青木瓜
$ ?1 a7 f, G( V 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 f* S* y2 h, F7 I: ~. G9 v8 S' M
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& G8 i/ w9 Y4 ^8 {
& _3 r. m- X5 \& l& r3 q) I/ m(5)喝酸奶 6 f4 F0 T1 X* P- A3 t/ C' M
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! i8 F5 i! n; A5 A+ p1 A
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 / p8 c& U' `9 C! i
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; n! J, _+ J# n8 H. t4 k- o
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
2 [1 u% M; a7 ^ E/ I 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; r% w0 w% T6 b3 p9 I& \ A 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
