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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - o5 @. J# Q3 Y# H
2 E$ b8 [/ i2 _3 K0 q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 W* f) b* R+ Q6 c( H8 z7 Q- [ （1）吹气球 h! [1 g$ ^2 c
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 ]9 Q8 Z& ?' N
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* x+ |4 W; v, `& {9 f
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（2）游泳
. d# P$ l" ^% S3 t$ U 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 |' }0 \- M. G" g- ^ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* `1 z' J5 x5 ] W7 |; ]
# K0 a% }9 {& t' Y7 Y0 Z" z4 r（3）吃纳豆 % d0 X! D3 F+ Q- O3 d( j! b
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" o5 S. S$ t! X* r 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
( W4 ?& Y7 q% o& F 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' Q8 Y# o2 }/ e 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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, f/ |' V7 t. h8 A |4 }7 t(5)喝酸奶
! o- Q: S d, @, L; O 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& ^5 _# k, \0 q' B. W" g3 u 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; [3 O4 o, O* ^5 V
+ I. I3 d. t/ l! ](6)服用维生素 * a; I8 G6 x& p/ T- L0 ^7 O
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% }3 c1 f" |4 d- S; B% F 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; k' s5 r% q9 p9 B
2 z1 |3 e k# l5 p(7)补充胶原蛋白
0 a# J+ p2 ?5 v8 K" k$ c7 _ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- D! z' d! \1 a: Y9 a6 o2 u 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
