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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 ]" [/ d, J: ?2 c. o8 e3 G/ c
（1）吹气球
9 t; y. R. {" C$ J 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! A: t/ c8 U7 ~1 ^
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- \5 {& a. l& O" J& B5 [, c
: W6 c/ i; p4 j" g* @. h（2）游泳 2 ?* R6 U8 d2 F" b
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% D) G' n4 f% `6 G, J% M( w
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 Z9 b3 U. m( y U6 ]; I0 r( [
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（3）吃纳豆 : {" D. k% _4 k6 |7 X! V
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
B* T3 S# x9 x8 f 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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- @; @1 I+ A1 y) {5 P (4 )吃青木瓜
( C7 Y; u! i" Y. Y! e 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 \& V2 L5 U6 L' D4 V
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 X3 }( I) b5 Q" Q6 u
8 F- O7 M% @8 ]. e' N5 W(5)喝酸奶
/ V. f# G" f5 a. c 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 m9 @- @" T: C6 J0 }% N/ j+ U
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
( X3 w1 j9 o0 M; o2 o 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# P% b4 K6 s' l& b) x 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& Q- n3 a4 ?3 P2 f U
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(7)补充胶原蛋白
( |8 S9 B1 p1 ^% |, W 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; b* `# Z% a) Z& Q8 f
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
