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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & ?4 P$ E2 `# s& J6 S0 }
1 q3 I8 d5 V+ ^8 \2 p为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 T2 w8 d+ O* w, J% }% v" v （1）吹气球
( a/ _! J1 D" {, } 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- A7 k$ n1 V0 Y6 q$ q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 0 o' M; _8 u6 ?, Q& Z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& S$ i" H3 X1 S# X
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 # E4 H1 k4 t3 h& t c
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) I/ M- {8 Q u2 d5 t
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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2 e3 \9 d& u4 {7 i1 Z (4 )吃青木瓜' \5 T7 R5 f+ r% Y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 `! y8 ]& X! v! A6 V
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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" @3 r* P7 H( `(5)喝酸奶
# j& B' E& d! d h4 Q M! } 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 B0 C7 d9 L) V% B
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! x9 }3 h; y, z% ]
q, |; T P2 t2 T(6)服用维生素
& s' D6 l, P7 i$ g8 z. S 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
( a8 G/ T: I* m+ r 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 H' z6 s0 a) B( w) b. Y' C
: Z$ l, E: R8 g( }9 s0 _: Y2 ]/ R! O(7)补充胶原蛋白 6 p, m1 l5 Y9 S7 V( u
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
: [) c {: z. ^; w6 l 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
