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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 I2 Y4 Q8 M9 q
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % V+ h& i7 ]4 H
（1）吹气球
; W) p/ ]% c/ W0 [/ x2 ^, |" C 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; h# z7 k' V3 J8 B- p2 x
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 . A; w8 j3 H, \2 ?6 S1 E6 b
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* c1 i, O5 l9 z7 N- z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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! S2 }% j x3 V（3）吃纳豆 l4 m3 @ p2 L
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 C" \+ _; u/ s' _6 z6 w$ x
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 Z: h6 X& e( P1 F* u4 t* _
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(4 )吃青木瓜4 h% B- D* p8 @. _& \ ^4 Y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。& z1 }2 } U* L! \/ K- z, e+ {
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
" L1 D* o1 \$ ^* Y D 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& O+ a1 Z6 {0 x6 W" k5 ^: u
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ U$ n/ G! {: F3 o+ i1 r
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(6)服用维生素 : }$ E: @4 y1 x7 }5 \) U1 q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 V4 H9 P# Y$ Q3 ~. l7 U) q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% J: C) v- E; [
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(7)补充胶原蛋白 6 p8 t6 R! _9 |6 J% S$ F! M
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 ~7 o! y# d: v4 f: B1 m
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
