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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 c7 e( `& U" J" R) M1 i5 j8 Q
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 x. E$ r" g% c （1）吹气球: u- P* u+ R) _: n0 X
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. ^4 I. C8 f' y# d
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" m3 e+ w2 T, @. h" y# ^6 R
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（2）游泳
( x8 } V" R- R4 w4 t( \; U- [ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% \( i. ?+ I U6 l, W
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; |: L6 Y5 a6 l, ]8 Q* P1 {. l
+ K/ `- `( ~) R' l（3）吃纳豆 2 n7 m/ _! b. K! v, m
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& w. i$ Y9 `7 G0 K2 J0 T
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜, b! k* g2 \' x% } m! D1 l
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* G n8 I. a* T# t 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- K) ?/ K" {' `" v0 [( l
* v! R7 F6 q+ T; i(5)喝酸奶
4 J! K h# D% b, R9 c3 ?5 [' P8 W 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ u7 U+ ^/ d/ @) P. j
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 a2 j* C4 E) t8 d* N* m
4 ~. n& B7 a9 L7 a: _(6)服用维生素 " l* `8 j) N8 ?4 d1 J2 a
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 g! \/ ?! E, d# R: h$ a- v/ V
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ; Q: L. B0 p3 w% B: N$ ?
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 H% W0 u" o4 b
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
