|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
/ }2 @/ B) \- q6 Z# V9 v! G( g; t1 ?# p5 K4 z2 s
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 p1 @) n! [! d& O. V
（1）吹气球4 f7 c3 X8 g6 u, R5 M8 f; ^9 ^
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( E; ?9 i8 ?6 M- S! t 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
1 s- _- u' o2 F& t1 Z" _
N5 e+ |5 g, Y2 ]( m4 c. e（2）游泳 - C$ c- v6 A' R' z. j* ?
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 @; E3 M& K# D 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
% L5 W+ }% O, v% q D. S
6 f+ }6 t% q* }（3）吃纳豆
, T9 c8 U! g P* J 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: F p& W# Q, m# H% W 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。4 k& }/ V. j( y, @7 A
: G/ z4 l7 S5 K( x8 H# v (4 )吃青木瓜
3 P- a5 t7 a0 X. P7 V1 m 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- x- J3 H) |/ X
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
- q* [* B9 I+ m* D: a* ?& H $ Y+ `7 k* P- Z& l, I4 d
(5)喝酸奶
, u( n! Q2 T( r' o3 L- c 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 ]* C1 ^: S0 Z* x+ l 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( U( I/ s# r* F% W
% h, M4 e5 T8 W7 s& y(6)服用维生素 , ~9 H. T: {$ x% x5 r S; u
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 a; A* E" m' u" h. [$ w
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
: c3 X( N+ U1 a: }: L4 {4 x$ a* M/ _6 u
9 X" d& c8 w0 \% e0 g8 @(7)补充胶原蛋白 : L( ]5 B3 x" E$ N1 j4 a
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 V1 F9 F4 R4 l" ^6 Q A
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
