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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - `7 X) |- n" a! @) t7 [
* r3 r" K1 y6 }# d( T3 l( ]为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ F8 B& T' _$ C; J& a2 s
（1）吹气球
w' C# \ l* B 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% `% I" d& ~3 N+ G+ b/ Q
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。: Q) [ l4 C. _' j4 e2 V
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（2）游泳 ' q7 C$ V) k$ a6 W; n6 c
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
K2 b% L3 \! `$ U" n8 B+ R$ B" ? 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 5 v- r- _7 y( w
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, }( V) [! L( H x. }( j 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
( ^, r. d9 I0 Q0 z; i9 C" [ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 x/ O% M4 p6 g- L* k, U8 V 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 h' y1 p2 P' i: j
+ b7 ~1 j3 S- N2 u* j(5)喝酸奶 6 w! J0 U8 E" S+ }. l( L4 z" @8 J
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 n) P) e, C; l4 d0 o [3 P i& ?
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# m9 b6 |4 I, X U2 C3 x7 g# g- A
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(6)服用维生素 ( Y* U# y* j6 |: x) Q1 |1 T. P. ]& ?
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 ?8 U, ~4 t* G) v 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 % Y( b1 p1 N# M8 [
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# L4 z8 @$ I9 T: u# ~+ E 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
