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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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8 K7 l! s( n7 }8 G& j! [$ \9 C6 F为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
\* Z @3 A$ u" u0 B2 ^4 |' ` （1）吹气球& ^4 H* l* ~/ I# @
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 O6 _; L2 `, m; k
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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- P2 c, X0 n+ l1 X5 h, o: S3 n（2）游泳 3 d! {' F" K3 O
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 K7 l. i o3 d$ k$ W 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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- ?9 O4 F# w' B) A+ K+ N- S" y3 M) }（3）吃纳豆
& A {, z% ~2 V 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 T! @: Y+ l5 i" z, K
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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, b, A7 G6 R$ A' Q! }9 e$ J (4 )吃青木瓜! L8 r$ B6 E; H( z8 N* F3 B
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 o* {; t7 a5 `- T
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" x W' S u. e& k8 K
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(5)喝酸奶 ! V% \, w$ K |( X g$ k- I3 b
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。0 S+ c# C. r& r, U- g r
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ) b. `" ]! Q+ P& r0 m' x
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% {+ u: g( V- y1 m; H# }* M
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) K, z5 R$ ~6 Y8 W
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(7)补充胶原蛋白 ) f9 F6 h% `4 t8 e+ e" v6 P2 Z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% _5 ?! A. C3 M6 O1 q* [ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
