【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：

% [+ E# S) i% [! \  g. }# U3 Q　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
# x- ?& C( S# V
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

+ S: g' s$ t4 U+ x( v[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
; c0 u& W8 u/ _) o0 E7 G
7 {2 v+ x) y) F4 f9 V. U- n　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
/ }0 F+ ~8 A/ }* k7 @7 q* ?
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
2 X' M( u7 N; L( T! T9 Z, G动作四：
# l. V( N# I( W$ D; v! [) A
　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
6 m8 a5 _( Q) Z& c/ z
2 l# B5 `9 Z8 d+ O. K[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
1 D: g8 ]) b/ ]9 ^6 V; ~& N4 b今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂