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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 % T2 J1 H4 R, Y6 N9 a* W; f V
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偶然看到的，和大家分享下3 C$ [( K- e6 ~
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
* ?2 y- q, q! _4 X0 u4 b: v5 q, e1.梳头：
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; L. h2 w3 W/ R$ I# a3 U 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。! w8 d* s) V1 n C0 h* D/ a: @
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。. _) d! d% Q a2 h, C
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
1 O. p5 F2 [; m+ u4.捏鼻：0 U. Y( s+ o8 n# Y. Z2 D* B
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。' S6 a% t3 z% h
5.叩齿：/ ]8 M5 l8 x. Z* q) d0 L
6 C5 F6 G3 y6 o4 q- Y* I/ i, J" F 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。% F0 Q* f$ Q8 e1 Q1 I# J
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
1 i' i! ]0 T) D" J$ P7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。0 k" p' f7 j0 _) W
8.干擦：$ K; E9 J) ?1 y0 H* A& \) B' B
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。3 J( c s0 s* L7 q- z
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
0 j! Y2 L' z6 G7 W: d' l10.转腰：% o7 c1 ?. I1 d1 w' Z' p% H1 _2 I
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
, a. r! ?9 E3 O3 M5 i: T. Z11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
! X5 q j3 }7 n6 m# e# O# v; F) V12.踩脚尖：- w5 b! X/ y/ g6 M U
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯