|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 . o. J' I4 Y% ^- W
/ w) F: D5 ]" E偶然看到的，和大家分享下2 y4 |+ a _0 b0 v; ?
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
a) h% C$ \( ?! D9 r: s j1.梳头：
7 p% i, v7 a' h, B- i4 z3 O" c+ g k8 [
, f! B0 F' s6 c4 Q: N 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。, L! ]% J1 w6 S, t; n. A' h2 p
2.鸣鼓：2 W+ v; o3 U+ a$ c1 {0 O
4 }' E2 Z8 K& c% a( L/ s' p
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。/ t( X* {1 n* J" ^( J* C
3.揉眼：
" i7 }# Q7 I3 h5 Z5 M- z4 q
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。* I- z: Y( f; U5 U G' X" }
4.捏鼻：
, X& a% G5 I' B& N" W/ p , C8 R+ q$ U& U
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。3 W1 @1 C2 Q$ f: a2 b I1 J( K
5.叩齿：) K% T+ W) s# ^" g$ O& g" V
& \- T. Z% F3 ?* x/ Q 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。; V! k7 Z0 x7 b' n/ Q! J
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。8 Z9 I$ o [7 W$ j5 Z
7.转颈、耸肩：% I9 C3 b: J+ G! n' p
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。1 H/ I n( Y: q5 c7 m/ Q+ {
8.干擦：* W' _$ y2 ~* ~2 U3 E# }
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
; `( v/ i# ^ d' w; d: B" H9.拍肩：
8 R" l" l+ L% R8 W# d* ]& e
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
: A U, y+ k& U0 Y10.转腰：- W# g H* ]3 q# U. F
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。; C$ S) m" A$ i4 `
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
. A; j: k# ] H5 j1 v# Q12.踩脚尖：
: A1 }- A' ]( c+ Z
, U w' Q4 k# v9 D+ Y 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯