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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 8 G3 w* l. r( ?: {
" z z. B, o* v偶然看到的，和大家分享下& g$ m6 Q4 d$ T
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
3 A( D% c+ u; p3 N1.梳头：, | f7 C, m, P. ^& Z$ ~* E+ q; u
7 Z# @7 F$ { D 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。$ E! b; y$ v! x. |6 x0 p
2.鸣鼓：
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8 ?7 ?' C8 x4 Z6 X 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
2 N) D. v2 |. O, E8 G0 P3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
+ F9 e1 \* C5 W; c! D8 X4.捏鼻：! ]* \( |3 w" m; j
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。; G. k. I: @/ |, e9 X3 S
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
\# g% S) a. t8 e/ h4 c# N# c6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。4 y, m; V0 ^4 m, X( x/ [; x$ x
7.转颈、耸肩：' [ _$ K# C% g9 p/ Q
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。/ |/ R- x. N1 V/ W3 L
8.干擦：5 V& C& t% r" S7 }( P2 Y% X
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。2 V+ d( J" p0 Z; s* y) T) A( b( ]" _
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。5 k1 D8 W2 N7 X+ O; x! c7 o
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。6 s2 x- e. k% @# E! U- e* V V/ Z
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。; j- R; m! D+ R3 z$ N8 P! t
12.踩脚尖：
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" P6 b! ]+ X) ?% R 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯