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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 0 W: Z) q9 G; H) ~# h; y/ k
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偶然看到的，和大家分享下- C7 r& Y1 R* D0 J# g
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
" A# U* d! X' m( {( ?# s! O6 n1.梳头：8 V. u+ w5 H: t- V
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。- e1 f# M' [3 |5 X2 m+ [* {
2.鸣鼓：% m0 j! d9 H: C; [+ m: e
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
2 w5 a9 x: V8 ^$ U+ s3.揉眼：$ ]; [. h& S, _6 d' C
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
0 D& b( x4 T5 w' [4.捏鼻：, t, ^4 j v! y! N3 E1 O# X* s( j: ?
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。6 ?* z, R0 N- E5 v: D
5.叩齿：
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' ] ^. n9 c9 {8 Q 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。) w5 y8 ]) W& n L) t4 y) u
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
6 H2 U8 e0 D8 ]7 o9 |9 q/ f7.转颈、耸肩：$ E& y$ S/ ]& B& y& y
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
; K8 F) [: k( X' y2 x( F8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
- E, j$ g' | Z3 {: H, D- ~0 l3 @9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。' j# [! C* p" Z* u* W
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。* U# @5 J" Q& X) _! P
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
6 b4 c1 q& W" Z: Z12.踩脚尖：
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. {8 N5 o+ e/ X* W 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯