杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 86043|回复: 17

【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

[复制链接]
发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。2 C4 F& A+ Y! T  x; B# H$ P  V# R0 E

. }, u3 U7 O( c6 b 具体方法如下: 9 s+ f% g: A# E6 Z. L7 c4 n: S

% U' f8 H4 V+ H7 Y+ Y' n  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;
3 M8 G3 a, J9 L5 a4 H, x* P5 E4 Y! c8 e( |
  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
, }; a( V7 N- |: z8 ]% J
, W$ U! v/ N& u8 d' I9 U5 S7 K- D  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;
5 z# x8 M, N5 L. O/ ]  E" `# E7 W5 J: _2 |. ]  S
  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 7 _# a" X( I: _

8 x7 m# H9 F  A! N. C$ w      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?, A! c8 k" F( M: U$ ^
我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢5 M: S& ^8 _  m1 j. q4 K
不过还是谢谢楼主
% S7 ]2 I/ Q* k3 x- z( j睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-3 16:15 , Processed in 0.052877 second(s), 5 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表