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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
) A: O- W. B3 A2 ?3 ?: b' S5 y  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
$ O1 W" x* X- G/ r  补救措施
7 R% K! j/ R9 G; d: c  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。+ X2 }( Q; j! Z# y
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重8 V$ o- O9 i# D! x, e/ v7 j
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。) L  A. L4 i' ^6 w- R
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。' u6 I  i: b/ m
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!  i1 P: l# ^( e; @& \! a) G
  肾虚三:怕冷!
: E, M* u: M; m( t  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
' `) t. K7 l% F4 r  `  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。4 L3 L4 {+ P* m2 Y* P1 B
  补救措施! W5 {% v. j2 A5 T9 |  P+ j
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
, U$ }7 ^& _5 v  肾虚四:失眠、注意力不集中1 N1 y6 o  Q1 E- o
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
$ e. P" |  |$ S  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。) F0 V& M/ p- L$ Y$ D5 }
  补救措施
$ n, r) T4 F6 A( x0 ?2 K7 U  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
; M% p/ D( _) @" p/ F$ ~  肾虚五:破坏“妈妈之梦”$ C' A) {% R- J5 T1 W, Z/ W( I
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
. u/ }. H( E9 h" p  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。7 H' q6 x1 K% b2 {" w. ^& x
  补救措施/ |- n+ M2 r) ~  K, @* f
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
- X  o1 \. j5 ]. P7 d0 \$ q9 P6 }  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖: }! N4 k8 _; G  D& v
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。' f  X6 W( D  ~% E8 |
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
" a. o$ y0 Y2 i  补救措施
  ]* N& v* B- N) s$ @( V! W  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
+ e% I2 K: f  h# a) x+ e: M
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
2 F) {" ^" p5 V2 Q) M# v/ `/ w- V4 F8 E4 @. W# H' S" X
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
( L0 u$ V' z' N  i9 f补肾需要一段过程。
  ~$ l# x: `0 J6 c+ o尤其冬天补最好,那时气血都在体内。6 w( X8 _, G* D
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。% }& m# x- d8 J* C) J

9 `3 S: l5 I1 I! |6 c: m冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。$ s( `+ a0 D6 ~) `- A
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,3 b1 m$ Y0 P5 q* R" J% J" ]3 u4 W$ |
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。, i, e% \" n: G& `
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
& g$ f% K; U6 g, i如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。% q$ {" X' C7 R0 Q: q6 R' E

( ^" c% Q0 g' O4 y1 t- g, ]4 F

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
3 i: F1 o" q- D% s$ K. c% j. f
: p+ P0 H% L/ n  y: z          男人补肾,女人受不了。2 w* J& Z( P9 b
          女人补肾,男人受不了。
& l6 X# t  W" J. B! l) A          男人女人都补肾,邻居受不了。
- t' z/ m2 P; y; J3 N+ f' v         所以,大家都要来补肾。
% w' W- M' [% A% I% a  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子! `4 t  L. ^9 V2 B% G1 N; ]

/ }# L) y5 i! n) R* [2 Z% ^# t亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
: k0 z5 |1 z0 l) m; |( ]$ n: P+ N$ l! O$ Z, @
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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