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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!/ G7 N; X; K) {1 `
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。; J; C d! Z5 y2 u: X
补救措施:7 j* {- b' [; g) h; F( Y5 M
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
! G, H2 W+ A0 ]+ x4 H 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
9 L$ d. d- C1 p' S- t/ z: U 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。6 W1 i' H, w5 t; a$ t% m0 x `
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
( E, Y0 W( `3 p 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!* X, r6 B/ \" X5 Y* n% E/ n8 \8 T( V
肾虚三:怕冷!5 p1 |: D0 c' b' c" N4 E/ E
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。- g& F) h2 N3 `4 Y" r) s
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。# V$ q8 o/ ?/ I2 P( U, I2 }
补救措施:+ Z1 V" [( m6 C2 N8 [6 R+ i7 O4 t0 Y* w
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。; d. u y, A) w+ r" G+ h
肾虚四:失眠、注意力不集中0 L& |5 _, E3 `/ X! w$ K0 F* f
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
* w( s; X g7 Q8 h" } 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
0 _2 T& q9 K: Q& O9 d 补救措施:/ |3 \- R+ @9 B
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
! ^/ j4 A) f9 k: o+ p( l 肾虚五:破坏“妈妈之梦”! R' Z' z2 P4 p$ q% ]% E
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
( y1 a# V( |4 b W" @1 n 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。& Y7 P/ U0 M7 F+ b! O; ~! U. M
补救措施:3 m/ e) f" N/ s( ^& s
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。* j- ^) B- ^* T/ L3 I) Y. k
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖; r5 V% a( X4 p: |* K
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
5 g) a8 d' D1 v! \, ` 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
% R$ m, L( J! v; t 补救措施:
8 I+ P. e$ D% L$ ^2 H' J7 c- k 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。8 X* t7 s! M, `! W h5 `! E5 o
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