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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35
0 |1 a, H3 L) F9 {" K丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
4 a* I5 d- h9 j- N! k# u4 S1 B很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... : V* q+ d6 z! c0 d$ p
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮& Y# o5 l' {9 k& u: `
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
9 Y/ u8 G2 y0 O# O适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。, u) h# A: d% [6 e8 y; Z* H, `
热性体质的饮食要点:: c3 F# g; f) z0 N) h# Z/ L5 o
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 : s Y/ S, T' V/ q* `
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
! n* l+ l6 {/ x(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 $ r8 Y; _$ ~2 @ g% V" o
决明子可以清肝明目、润肠通便;
7 O: x* P/ R* V; x2 W山楂改善消化不良的情况;
, T# Z! B8 E# U' e5 o5 K# d7 V热性体质者的寒性食物名单:
: G' \/ i- y1 F$ q$ Q1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 5 t/ K+ N4 ~& ?0 \, R
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
. W0 B2 ^) h# s0 }5 N# m5 U3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 b! ^* S3 U F& F
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
, k m* F5 @3 L) |0 T可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。6 T0 C1 ~2 T b4 H F* j
热性体质的人补血可以喝四物汤。4 X) H) R) Z: h* }; O
四物汤的原始配方:
2 v+ m# d f6 g* ?: [, d$ [8 I& k四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
9 s& F7 P! y) @2 J9 b, z. t; o配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克 W1 I1 R @: B, V6 j) i z' G+ i7 Y r
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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