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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 g1 x* Z% ?0 J f, Z" }; u* F
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
2 j: G: f; t5 c) f& O很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
+ U8 W) L1 B- @8 o/ m# t热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮) U2 v- w- R7 E
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
5 L$ o" C) y2 b; V2 h+ W适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。- s7 k2 f) h0 ?& x! f/ j
热性体质的饮食要点:- x9 A! k1 x! R+ b- H
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 # `6 B. E2 s9 \) E' G. c
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
{/ c0 `4 B- t- {3 o(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 ) C3 A: U# [* |% N/ z' z9 d
决明子可以清肝明目、润肠通便; % K8 e6 L4 W8 J- h% T( S8 _
山楂改善消化不良的情况;
- r5 K/ X2 G2 [# }( O3 w* ]热性体质者的寒性食物名单:3 E# z7 A# a, s0 N! C
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
+ w5 }; W, n$ j: ?5 ~2 O: n( `! O/ r& w2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
' v9 `5 }" u% \2 N3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
" }( z K) ?6 [6 ~8 p; y4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
6 V$ y+ C6 t& y2 U可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
! J" \' J9 a+ ?- G" @热性体质的人补血可以喝四物汤。
! v0 m3 A9 ]3 D i四物汤的原始配方:) Y$ Z. n" _$ t2 L' v3 p
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
, ~) I# K% r; a8 [+ k& s7 c配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
+ x4 e; ^, m; X9 t- a$ l5 r热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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