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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 / u! j: g$ X; X+ u# D$ x/ ~/ |" ^
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。. z+ ]; a H6 M3 q; S+ q
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关键点:大肠,肛门
* ]8 \" d+ D/ S8 g6 z5 b: H2 y1 L 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
9 G( t1 v0 X+ k! c8 X; z 宝典二:失眠、神经衰弱 a8 [1 J1 x5 Y: u9 y+ W! ?
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。- o. R5 i9 T; X- q5 X
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔1 Z3 @5 j& i9 q) ^% _; @! V
宝典三:疲乏、腰酸背痛
, N5 d+ g; S0 |' @" A) c' }0 a 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。- `( x# G# l% S: Y% {, L
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒2 f$ T4 u- q7 f$ i7 h$ m6 R& W
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
- L3 B, S" b, B8 [, X' ?% } 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
0 o- y: V! a4 K3 y 备忘秘诀
/ b' h- u4 Z# u6 Y5 f9 C! j 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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% ?, g* k) b: c# a 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。4 L S3 r& A o$ {' ~# k
1 Z% }- v9 v4 P7 @" v 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。# b+ S6 \) a1 D3 i6 O
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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1 Y! N7 t6 g, r! u% |) d: S+ w 这些事很伤脚, H! v$ e: a: D. H# T4 x+ e( \
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。. \/ T) F5 `, R. A/ K4 a: g6 G2 ?
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。( R0 t6 y" V+ E' q; e
0 c) F- z _; d) o5 W+ } 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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+ A1 Q9 ]+ V/ a+ G 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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) t3 J, e! F+ e 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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4 e3 d# g0 |2 A8 B% m 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。8 \1 p& Y( T1 |* d9 |
" e, \% N9 k; C' N# X) V& a2 N 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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