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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
& V6 H9 k  Q3 q7 V' t
6 g( a0 c  j/ |8 Y; Q宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
' K( n: e6 X' a: Q: y0 f
& W! j( z5 r$ v7 q关键点:大肠,肛门
2 ~# b1 [9 r+ C6 x6 P- n  l  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。9 Q" S/ ~0 c, ~7 @3 b+ K
& {. J. |4 O# o8 n6 x- N
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
+ t' m- H0 V  j2 ~" ]  j# K3 S  宝典二:失眠、神经衰弱7 I0 v8 C+ ]. {( I# |
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
: t7 P' n; s4 J. f  H0 s. l( z
, n! F/ D2 J* e( t) _# J/ d  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔8 |& l7 p1 d  b; M
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
" O* T* x  J" W( x, t; s0 t  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
0 ?& ~9 j4 \7 M/ j; h3 S- Y
5 e' _( l* w( D0 n  b  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
. V+ C2 X; f& l: k( Y9 A# Z3 S6 L2 z, {* c' s, y
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。- j2 n% J# k# W% g. O1 S4 ?* l
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
2 ?  C$ F) |2 e5 _9 @+ p  备忘秘诀
+ j! a- S$ |# m5 @! {; c9 p6 R  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。" a% @% D% a: r4 @# P' X

9 X8 u' ^4 G% q       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。7 ~# f2 G/ x* m+ u8 ~4 Q/ j
8 y( w4 N* z9 l8 g
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。$ [8 X% G% P4 z% p1 V
' R' ^8 K- D" v
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
$ s6 L% r/ y% D# d2 \" ~+ @
8 ?3 o. T6 L& @% M$ ~! Q  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。( Y/ q6 x/ E" y8 }$ s* n0 H- X* v
4 O' S0 ?1 O" m0 g! R2 v7 R: j
  这些事很伤脚
9 R# ?* b" j9 G; E) N  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
. _6 o0 g4 W/ n0 ^& B1 Z
6 q8 h4 Z/ S) C  T$ w+ E* Z        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
! U9 ]% u% p) S  U, I1 U4 E
9 K* ~9 v3 J4 a8 }7 I  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
0 v. s3 f! o3 V4 ^2 v$ J6 j: M2 ~, M1 u2 Z) x# d6 `
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。, f7 z5 H# a- y4 l5 @
' i6 z; t7 E7 E" r
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
8 T) `7 o7 r; s& H- G' @+ T  x# D" I6 `% f$ L  N; F
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
- x; F7 m) V2 H+ x$ o! u1 S; k0 ?! h' S6 Y# ^9 v! X# v1 G+ A9 s  I) F1 f
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
$ X: Y8 V  s! \( |
; ?4 ]2 ~% i. `7 _+ @2 f  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。: y7 z; B) I1 {7 n. G! k
0 ~$ x* O% O+ z% p: a

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
9 A/ |: ^) i$ e{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花/ H0 w' J( a8 F+ l- d' p

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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