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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 2 q# E( F. ^3 a! L
( T( n2 B  R) s# K+ Y# E( X
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。5 [  e- H/ @, a/ H

5 ]4 c' T  y# f6 ^  o8 [5 C关键点:大肠,肛门! ?# r# b# \# w" F  o" Q
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
9 x+ h! L7 x: F1 K3 W& P& }
2 q  ^  {, `0 M7 Q6 n关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
8 y, [6 W+ C* _9 p( a  宝典二:失眠、神经衰弱) _. U: e2 ^3 O& R7 i
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。7 t1 @3 [# l+ C% j7 ?; F; y9 P

1 A  [0 P) Z& A* M5 d5 f3 A  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔3 _+ B7 z4 @- h7 \9 u
  宝典三:疲乏、腰酸背痛! A4 C" U" V) F0 d
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
/ ~+ e# A( Y: v% m& L8 B+ V* j0 \+ j( r+ p  @6 e+ K
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒, E/ A* E3 Y& N9 ?# z4 w

( r  K+ {2 r% x8 |+ c  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。& X9 d! j% i( s* A# C
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
$ c2 m6 t; T+ J) P; _9 \  备忘秘诀
# \% G1 O, B, w0 v6 b, F# r" A  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。2 Y+ S& D9 ]% j6 D; m

" x1 ]6 x" {6 t' g       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。; ^7 V$ b( ]6 S  C- S1 q. i
( B* j: y5 k; D! F4 m3 d! F
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
9 P4 E/ s' s4 E' q/ z1 S7 n
% E3 T$ c# {0 S/ H+ X! }1 V  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
' m- }' {; w/ |( S- A: @) n  X3 d& k8 B/ _& u- ?' T
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。, X2 N! p" `. Q9 r5 i

& {% }* Z7 J" z" R$ ?- a- @  这些事很伤脚
/ a) |+ L5 n$ M# x" e1 Y" }2 L  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。: W. Q0 J; h- r1 m+ c) u4 m
' r! B3 f) }# l) ^" ]
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。5 o$ V4 F- q6 g
. P, M) n$ ^# z! s6 O
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。1 Z' z: t8 Z4 T4 w

# D, g4 j# U  C: J+ D3 P- j) G  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
4 [! p: y' p# i0 U7 {1 L$ {) A, p) z) F5 n# J
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。- Q! F$ |4 C0 X& B; d+ u; q; H

! `8 m( J$ a$ N. H! U+ k  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
$ n5 s. j$ N% g- F5 P( [0 N' C4 v4 b- q7 Q; h
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。2 a2 V/ [% Q  q. y

; k, K% Z, [8 K+ h) u6 h  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
3 n2 W/ Z: g# d! ?) s) c  i  w7 Q

4 P; e) ^3 U, S( I3 H6 e5 f" _& X

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
5 N8 Q5 M( L& h6 i% M; `{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
8 o8 O- f& R5 k5 ~" V  R

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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