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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。: f) C: n8 Q) E" H% V
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关键点:大肠,肛门
/ y7 s8 e' j5 a9 X# n! P0 [. G0 s' X3 m 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。& E' k9 h9 H; N; C7 r
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾* D; B; U1 A( k2 q* r- ]
宝典二:失眠、神经衰弱3 [/ K" S1 R# I( @( @6 f
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。/ I9 z+ x3 }" }( n
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
3 N& {9 W; m# G1 l8 K8 T3 j 宝典三:疲乏、腰酸背痛
- V5 m$ ^: Q0 c: Q+ F1 Q 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。# n: i t% K" C; Q, ]. h
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管: `8 {: {4 D$ Y9 O
备忘秘诀: ~' y Y( H. l( \
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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& S( s6 a9 d5 i: W% x M# x" x 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。% y$ H$ F) J: f9 \
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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% K1 n1 I i1 B 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。( b& `5 c7 i8 m
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
: K6 m( j0 M6 m% q1 s6 L 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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+ Q7 C( R" P0 n$ Z, J0 m! r 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。3 o" @, s$ B$ E' k5 |
! D; g1 A4 o& _8 b# S: ^% l5 m 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。8 n7 \1 W( ?1 }+ p' P* h
: u! x$ v* {* W* P$ H2 E4 `$ ? 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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7 W8 }9 a0 l6 |5 i 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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4 H a. X( t& O; k7 K' Z i 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。# K( ?4 U+ o3 X/ @
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。# B/ C1 k& w7 O+ X: _6 B0 l
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