|
|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
& d: S4 t" {! t% {- `+ m
/ w' F: Y1 j% ~: [4 s' y宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
" J9 _; @# J# c) {7 B' J& D1 e& N# B2 L( R% D7 U! j- ^- ]' D
关键点:大肠,肛门0 b' v, Y: H' t" P
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
2 M$ Y6 D6 Y; O. E8 N) t2 |( {
* Z2 Q4 v6 } ?1 I Y: Q$ w关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾* L, a7 C% y. M: E& J
宝典二:失眠、神经衰弱! R; A1 l4 s( Z4 E: g# ]3 E) V$ X+ q
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
6 b; v5 A5 y! b0 `2 n# p- p2 @
. X `7 V* V( p5 i: z 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
7 v% t4 E/ x y5 [1 k. [) m3 V 宝典三:疲乏、腰酸背痛
) ?/ z/ z. U# V' X, D 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。$ Q: P# X6 j% H. s2 B+ T9 j R
. E- b7 E+ n, q- L
关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒$ ~' U; M% a m: a6 Z# b
$ Q* ~( [! H% A& m2 m 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。; J- N# x$ |. }+ n+ o
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
: U+ ?+ N8 x& o f# g" U6 g 备忘秘诀
* a, D- V( s4 n' ?5 B 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
) q! v; L/ S. D. F ~* I
* t0 k) Q1 C* ] 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。 [6 e; k6 f. P# }0 D# Q3 V7 ?
7 y- M4 Z# i+ a4 r+ Z5 y$ f) D* D. y
按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
6 @5 K2 j' }% Z2 T6 b' ]" i/ o
' w; T3 t9 r- q' A4 d 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。1 Y. y/ ^" j: W: H; `" I6 e
+ T( Q5 n R- P5 X: ] 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
, \ L! U! r% ~3 c0 g* M" |/ M. m# T6 D! B& G
这些事很伤脚
% f* c; _9 w8 U |1 o/ Q 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。$ {: K- ~/ `" m' R
; V8 w8 C3 w# g1 h0 s) v 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。+ k" ^6 Z: ?! S: R) u# r' O
+ ^, Y' k4 B& b* \1 H; K& |* ]' y
血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。8 r6 {6 w, g9 ^
& b; r; R0 F# i O4 |
扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。9 w, a: |; z# K; F; m" k
( _ z; C* h" f) z: V 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。. |( u3 A) D0 f; `8 ~! y, `( X( w
3 j5 k; O+ v$ a9 t( ]% Q 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
& B* [* }' P$ c; N; c
2 B! \2 h) M. o# n2 @0 W 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
1 q$ J* U* w! Q; x
: S* j C) j! i- g0 W/ K 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
# Q3 Z( k$ W# u8 k, j# t! u: C) e, U, c( |2 r; g6 B
2 [5 G# z1 _- d2 ^ |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|