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作者: 黄海健" p' h# r6 O9 t6 _9 }; Y5 k
如果你第一次听说“辐照”$ S0 }' R; W% O3 `% Y
知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。& l4 N" V- e- }. f% @6 X% q
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" @+ @" W0 @. O. A 经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。
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0 _* k" A( y. Q# y 但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。
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无处不在的辐照食品( Z, k! [+ T. Y3 O& h: \
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我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。
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哪些是国家已经明确标注的辐照食品0 R/ ^7 |$ |/ P" @+ x! J
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特殊食品:无菌食品。
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脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。& _8 o" k% b/ c
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延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。8 H. V k( C) H2 z/ u& ]
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冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。& {$ M% c3 {# }; q7 g, I! c% E/ G
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保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。
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6 n% q3 @1 d& [) t$ k, o5 {' R5 H% v 尽量少吃辐照食品
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3 m) R. { m+ @, e* U- J 我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。
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奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)& {* X P6 ?- s1 O! q7 B1 i+ H/ s
1 w( G4 O& j: f+ v7 ? 各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)- ^) c$ [! y7 C# S
0 G& _9 _* `9 t: L# @ 甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。0 |- P4 ]4 c8 r' J0 x1 @
1 v$ E' t6 L% e4 f7 q* L 果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。
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! C7 Z/ [1 O w! S- F9 g9 e- p5 z+ | 速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。. B) j9 Z4 q, t. a, d. c' a
% T# s8 b4 n" t6 ` 薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。
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; q4 M; F1 y9 V$ h& j, H 因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。! q- x# h! F& P& x9 u2 ? \8 d$ U6 ]" r
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百里也可挑一,找到非辐照食品
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" g/ E3 h0 G0 z1 K: D* w, ~6 M 1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。
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2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。
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