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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
2 i8 o8 i- p6 D' \# q. g2 [①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。' e N; z C9 F3 W" a
' ^; v: |3 Y4 A/ U* V$ J9 d( `0 `# Q ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。8 n& T. Q) U% R6 f9 a
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。" c. B }3 T4 u9 @, q- r
' x4 T, G0 S" D1 H/ M ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
" _$ k( `) J, R* r+ ?+ _常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。2 m- p b! O( R' I
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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6 n7 ?' U' B% w% M ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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' @* ~0 {8 y) L t+ C' ]! O.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。( y1 I, ^: f2 p5 R% @+ S
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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; v, I) o4 `$ \8 f6 [, b7 t 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。' f' Q o) u) j3 P. B5 ?
% Z" `. o, l* @ _' J, v: |: H 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。1 U; ]" r4 f2 k/ e, _( Q7 E2 ^$ D
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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4 y- T0 b/ {8 }: U 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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0 n1 |8 \, i$ j# q" o6 ~; [7 K2 ~ 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。: m7 _% ?$ G6 }
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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( \6 w/ k+ T/ {6 ~8 o$ _& o 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作4 e2 |0 y' u& \9 R$ R K
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