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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
7 ^! R7 y8 ]+ x①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。- [2 ?, D3 f6 w
5 j+ s0 P T) I3 c) ]$ k, V4 _# V ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。' J h+ L4 i; c& C, r
1 U; S2 W; b8 l4 D: G ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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8 j- X7 ~6 B( h8 c! O' t ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。: `5 o1 n2 Z2 l9 F" p6 k* @
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
, t6 ^8 @% B; G5 O0 j( `- ?①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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. @! j: f8 H4 t! j3 { ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。" l. R) _0 Y# s8 e
! ^. m0 k6 K. w6 I( L4 M ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压/ [+ u2 y' r, C0 ~& S+ R
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。5 J, a/ N4 }( x
3 T5 T! {" G9 Y6 @2 Z2 _$ {- R& t. R 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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3 b! \" Q" t4 U5 f5 x& I 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。6 z2 ]' D3 O( v5 C
p4 P! b& z+ v$ V: {1 t 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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1 C3 n0 G( s, a' _8 D' T e 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。; c+ z) w& e: i) I" y
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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5 {5 U$ ^, F/ `" ~! N1 i% @5 b 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。7 ^% G- n; B8 p' e* n+ V- s, Z v
, q/ Z* a, T" P7 ?% u1 R/ ^ 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作& t- b5 s6 E! g- E" D/ j7 n' o+ X
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