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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?5 J) H, n5 g1 u4 p6 z/ l, ]+ i
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。# j2 `) T6 Y$ S. Q( c7 Y
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。) K0 E7 x7 L0 i1 D3 _
) Y+ o- q+ U7 ? ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。0 J: H5 [% h" |( C4 M
1 E- O. t* c( k( a' z ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。3 ?! m% s1 b6 H' V2 h: J
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
; O) ]/ ]5 D. y常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。" W# R' V, I* j7 k) t
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。% N I) I I: K4 B
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。' @' m, o7 ^1 Z4 U0 V
9 }- H" z5 _& f4 ^. F+ I" z ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。% E+ U( h8 B/ g$ ~
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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5 l7 A+ Y0 N) t; Y2 p( w.十种水果降血压. O3 I( C( @/ K; W
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。+ L7 D' r7 E. F$ b% m
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。8 I* t$ U2 J8 L$ n0 X
6 A$ G+ A1 P0 A6 L+ d, `% e( c 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。9 I9 i" }5 T! @ {
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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5 f6 f7 [% j! y 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。 Z0 j' m4 o5 ?" n8 Y7 v
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。) k b% m% E* w2 T- p. x: T
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。! i5 X. t: U$ `' j/ x8 K6 s
2 P7 Z; f6 {; ? 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。- [, C4 u- d0 G$ q. f$ f
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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