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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?9 R; \, y( Y' d, {" e) Y
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。6 c# g! z/ W; F! ^- c) f. ^
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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- i, y* ?! m$ d* H) q2 p- y4 ^' Z ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。9 b- j! R F- \8 F) ~6 `% `* f
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。" ~$ M4 p. G8 l3 U( u9 H5 q3 s! p
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。2 T0 n8 c9 i4 ]( p% D6 X- J! w
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。( e3 H# u! H4 S' k( L1 T
) B0 J( K( F! ~# x4 {9 D8 \. o ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。' L# [ \3 ~4 h% H+ H
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。) m7 S. b8 v8 U% D L/ N
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压7 {5 k' m. z7 j' H" R
3 t% {& k. D4 P6 v. x 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。- Z% J, q7 E! ^1 \
* E/ v( Z: S4 Q, | 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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A L3 a4 N3 Y3 L! y. o7 | 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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2 h7 a5 P' x% S" S 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。 Y4 C! k" h1 b( Y5 Q% q+ p$ Q4 p
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。; t; O, D9 Y K6 p4 i# K
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。, O4 K- T) ], b0 |# l" J
P1 Z/ z2 c+ a9 J( B0 \2 s' E 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。$ q, b9 ]# C. R9 K
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。' p/ D( S: H1 U0 Z
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。: s7 w( c4 \2 S7 D9 s
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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