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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?3 m3 ]) P8 P3 o% |$ j
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。( H" |% N' p k
& G6 _$ J7 L1 u/ c: ~ ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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1 a0 j7 m' P N ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。( e. V% C, Q0 B' f
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
5 L4 K$ c1 [% a: m+ y6 \常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。7 K, W* r& H+ I( M8 _; L+ A
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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6 e, v7 y2 ? B7 Y; \2 ? ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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0 h( L1 K* b6 B3 n4 O7 [! N* j ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。! ~ B% S6 I: b( [, f2 k1 ?0 a
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.十种水果降血压1 w8 _+ u& Z/ i* q/ `5 O# j
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。2 f0 i: W6 Y& m: l% j
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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, P% R F/ q2 G: y; F/ }) [) U 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。1 [9 D7 b: K: s# a9 w! R
8 M* ?0 a5 M5 _2 S, N" U! C" t 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。# Y' q3 \. i& @, z$ \* g% |; r V
8 G) s# ]4 D: ?' U 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。' s5 t8 }( C/ v6 _
; M! t) a: d4 b 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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0 z8 K; z' z+ u' ?$ A. K! ?0 v# u ^" l 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作4 f5 ^7 F" p& d5 ^( G4 q
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