杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 167526|回复: 18

[美食我主张] 夏季养生食谱

[复制链接]
发表于 2012-7-24 22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
       四款夏季养生食谱:% Y! S" P7 k( j7 G4 X/ b  e
  兔肉健脾汤:
# F; W0 k8 ]$ Z3 ~! }
/ f" `) h8 Y/ S* N' S  配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。0 G& K) q& C+ q3 ^2 g

2 z( {. P$ H' Z  I  做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。% v9 E/ H5 I; A# j3 ?! a3 f

7 Q; z9 s  j4 j; P  功效:健脾益气。
- Z0 B8 Z8 ], ^9 z3 ~
! _. z+ M5 r/ L4 X1 K0 j) c4 G; o  此外,西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。* Z3 y6 Q) q5 B3 A- ~( ?1 \

( [2 r# v% X( r( e. K/ }. p  凉拌莴笋:& L7 T! ]& H) l1 Y  p

9 [: K" e# K, ]: }& g" c1 n/ w  配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。% `/ g& _3 B. z4 V  e7 ^0 m
+ Z! c% J: l) C4 M; b; m. l
  做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。1 M+ N# g) _/ L. A0 e

$ j" S& ^# {, Y; u* y2 Y/ `  功效:利五脏,通经脉。
+ a  p/ p3 p( p/ j
. u- X8 T8 K& A, q7 P6 ~  奶油冬瓜球:
: M1 @/ K. U; l) C" e% [# u: r6 g$ ]8 a+ y) ], ~
  配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
# H) }4 ?  K& y% N7 |$ ]
; g$ i# Z2 m# s  做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。0 V% q% r8 D% W( O
) K4 B7 d% F+ k& O$ a- I
  功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。
. l1 C% N- {: _/ d6 t, l
" _8 q7 Y7 _( P  i' l1 I! `  荷叶茯苓粥:* T% @5 O; l* H; _  \9 S/ v* O% m
& v% c3 `/ E. ~/ j9 S! t
  配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。
. o- [1 t; I/ b0 o+ k0 S6 ]/ j& Y! H% a/ Q  v
  做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。& y3 b0 J- T& S$ z9 a  b: I

% l) p5 P6 O* i# x% X! i  功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
发表于 2012-7-24 22:42 | 显示全部楼层
取之不尽的知识,抓紧学习,谢菲亲!

点评

呵呵,亲蛮快哈  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 22:47 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏以备参照。

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:09 | 显示全部楼层
读菲亲的美容及生活帖,也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,亲过奖了,只要对亲们有好处的就行啦  发表于 2012-7-24 23:14
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:33 | 显示全部楼层
楼主的养生美帖那是一定要顶的……

点评

谢谢亲,抱抱  发表于 2012-7-25 08:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:42 | 显示全部楼层
亲真是偶们的营养师!

点评

嘻嘻,其实我也在和大家一起学习哦  发表于 2012-7-25 08:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-25 06:28 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:05 | 显示全部楼层
学习了,那个番茄炒蛋我昨天才吃了,我老妈现在天天买番茄,我都做得有点郁闷了,哈

点评

呵呵,番茄补维C效果很好哦。  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:10 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理,谢谢菲亲

点评

祝亲健康美丽  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:13 | 显示全部楼层
菲分享的养生之道,偶一定的好好学呀!{:416:}

点评

呵呵,谢亲支持  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-9-26 19:14 , Processed in 0.061438 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表