|
|
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况，所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。1 O2 w' Z: @: d4 F9 x$ r2 ?
* Z {0 \ v. X5 L h0 C
1、大豆：大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
- b3 H; B0 Q2 y) _3 u
0 q$ C" N2 F7 v& q+ t大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。
, U. u" B/ a' h: e$ W
" v! S9 ?4 r2 ~0 Y含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维，所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。3 F& D! T7 b) X4 J" d
) r d( I" }; O8 p" ?) p
功效：预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。
5 l Q& S I8 O X: m5 z" A( }
! p0 |+ d. F" `3 D: S( A2、花椰菜：其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。& o' }3 G0 p0 _* p
! X" g7 X Q! \8 @
功效：花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化。
% G! k9 Q+ H) U, u" `' Q5 K; _ o* l
小提点：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。3 g9 Q8 f5 e4 x2 v" ^( \
) Z) Y3 Z2 w% ?. t: N# j+ K
3、西红柿：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。; B) _0 _0 C7 m Y
6 M5 M) C2 Q% _
功效：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
! {) Q0 G2 C$ m( [
% K/ j: l% n: c! y小提点：不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。* L7 _% N) i0 @8 s1 M, j+ T8 Q
* K, G6 T6 L7 X, t
4、西兰花：又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。7 g% ~$ \9 F3 E. Z* U% n
7 X6 p: ]: I: V% T6 G
功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。
& ]/ K4 n! Z1 n' u5 Q4 n0 E; Y* S1 H- }9 p
5、绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
& `4 }5 y9 |1 W5 ^
% w- l) |3 Z3 J( |! p6、牛奶：牛奶中含丰富的维生素，可以防止肌肤老化，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。
' o% c/ C+ G0 }
7 q6 r3 |1 W g: m. d5 i7、黑茶：人说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现，黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。: U g% ]: }" `9 ^/ D/ P2 Z
) P/ a, m O Y% F( c: i
% b7 _$ n9 B: \, s2 \7 {' {
$ L( _1 Z5 ?- ^: v. C3 O K$ J7 P# S" E
- D# N+ c% F2 `+ h/ D5 N {7 F
/ s, T* v+ t& s% Q" n- T7 |% K5 O
5 N( |: a8 |3 f# y; B; `4 `+ L
* E! r( T$ w: `+ t: [0 s* E$ W& l" }9 \" j* }
" c( U0 D' A: {% Z- V
|
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-7-30 18:43
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡