秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

$ I; T$ P. ?; {! f! Z/ I　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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  J" o3 s# q( ?- s* B7 R　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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7 |* H$ n8 @( [% O* ~# |& n　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

" g' O/ H  {% d8 S　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% z! s5 J* |. i$ D3 V; O　　原料：

3 Y1 L6 s: x0 D- d: T　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

# z$ g* N- \$ W8 [　　做法：
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4 V" ^+ v4 }! C* u% f- J2 G1 G　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

1 i: Y7 u5 i5 T) R　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

, N* K9 b9 T! q  }. c" b& s　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
9 V4 a" z+ G. s: e0 o! f) i　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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  A$ a3 f3 ~; E8 o& Y1 O1 i8 m　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
% D$ w' `. w2 X! O! @# }5 R6 R2 G　　原料：

6 Q; g5 r6 S, b& `# O　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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7 k; C" I. D% V; q* u6 Q* N! b　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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! A; `9 f* V) ]1 |　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

9 ^( {% }9 U. p0 {3 {9 j- X, T- R- r　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

$ s+ E5 G  N0 j! H& ?) [　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

! T% O& @5 K( D: P) L  x　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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4 V4 i2 K4 e# N* c. J( [3 V　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

: z+ B3 ^9 {3 H) D$ }  j: f8 S/ R) U　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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6 g! q4 U! E" L! i% h0 K7 M　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

1 u( \) i( Z: k: s2 [　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
9 h$ r% h) E* V1 {1 }0 i+ ^　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

# i. }6 r/ W. H2 h4 Q+ S3 B　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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) D* s# P; ^% }　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

7 m5 Z7 H* B3 e$ b2 x# M0 u7 e　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

+ E3 c5 S( s1 Z　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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$ L# i. U8 x' \9 V　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

: J  p, f" b  M  y8 U% b! \
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐