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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。7 t& f }' U+ Z5 d1 O0 |
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽* Q7 l7 t- q8 l- D4 J) b- }% |& T! D
原料:
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4 r% w! u, o, I x 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。* J+ c7 ] y- M6 k6 |
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做法:$ z7 b8 i. e- j9 k( _6 A/ l" {
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。: o: l/ I% d) ]! j- I! N
9 c% c @7 k" n/ C: o" { 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
2 D/ S) e$ ^# ~- l$ v# M: T) Y 原料:4 _: d" Y; ~% b5 i$ u' d( Y
; `8 X! y+ D4 a+ r 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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3 Y- Y" m. S3 C' g% C 做法:. O3 C+ _- D6 K$ L
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。 Y. r, n( e) a+ X3 n) i6 }* j
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。4 Y0 b; I1 K* P! p/ J
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
" w8 k" X1 b- B5 E* e* V: L+ i 原料:# t, D5 Q/ i; b
8 B. P6 H0 U% ^9 {. J) j 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:/ n* { P% p5 z( S
' e4 m5 G* `5 s, F" p 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。- t: H2 E& @5 b
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤* ~/ X! | H6 d% a$ Z3 {& N- ^% O8 p
原料:! i I7 T% t5 ~. k6 q) q% Q+ o
4 L, p5 ~! y& c, _ 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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O) G2 ]7 a! o: T1 R+ _; ` 做法:
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1 O8 \+ d6 h7 N- `9 @8 p 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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' x& g& z5 a+ \$ V/ _ 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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" I; E& D) t- i f- Y- | 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。; k- M" g+ \! w# D* ]7 {/ k
2 ]: S1 v8 I7 p: f7 K 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
3 v3 C) P9 w+ K7 C- t K 原料:: L3 q) N1 d2 e0 [9 W2 F/ d
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。( V1 J5 R( I3 T9 N) ]* I
L- Z' W3 `8 J* S* E 做法:6 q N7 h4 D+ I6 t1 |- J
7 h: Q% N$ v$ T- z/ @+ H 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。1 }* G" r. n: F
* Z& @, L3 x% ]) m K6 c6 B6 { 2、苹果洗干净,切块。8 Y9 W4 `) T' N$ `2 O J* |* w& Z! b/ `
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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) o5 P1 ]5 v4 k' G+ f! o' k 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜+ j! H( y2 `1 B6 p" v- T7 c
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。, n# k$ z0 Z U+ l, s6 k, S
! H2 U8 S% y1 T 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。5 Z* u$ G, F, Z* z0 K% G: s
( D6 M" [. N4 S* q! g7 r 2、把鹌鹑放进炖盅里。% X5 k" ~, F3 d% p7 m
7 w* @0 O9 H) J 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。 m" n2 u8 f8 W
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。; u/ N% E5 \. s" b( p
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。 y' ^* T3 j9 ^9 G
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
/ ` E; @7 ?. h9 q! x K 原料:
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1 Q2 c2 t) |" u7 | F8 | 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:- V+ z( m- e( W) j1 r5 G9 n
& d5 I! K; e' x# q6 u. M 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;- \ [ i) z# x& _4 D
7 x: `! L' ?$ K6 Y' v4 r3 J$ M 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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