|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
$ x' b; w; H( _
, h' q+ _7 y" d% U& c 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽, g1 A3 U$ t) }0 M! }
原料:+ e. a$ z3 y7 b
1 }. e8 h; \9 b; e 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。6 I- h- J4 X# ]) v `% {) G
) w& ~5 l2 z8 A5 K 做法:
! F7 ^2 \; V- V* X$ L1 b2 |0 }/ h$ }0 x+ S' }6 h m
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;# ^2 B$ h7 j6 H8 V$ P* _* U
& d8 |" t8 j" N! w
2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
5 y( H7 o6 A+ o6 w' [1 @- j: @
& L$ c" d* Z7 s; R1 ~% r, f 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
% l& K) G. C) i4 J& p( ]# w8 u5 b8 M! X
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜; S( x/ ^7 N% H
原料:
7 H3 F6 j2 c H* q7 g& H: V) E* ?# i5 S
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。! m# ?& S% [' d3 Y7 ^* j' H# }
- v M7 H! I8 h8 y
做法:
3 P D6 V1 a f U
5 F. t( D) H+ `. c/ D" l 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
6 P9 a5 U% ?! R) _
- o9 ~$ |8 P# U1 d3 z 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
5 S9 z4 f9 Q( N9 M R( P$ S6 T$ n1 m# V, ~; Y% [
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。* O+ J3 u; e$ k! {& T
3 G- r+ D, t& I3 c3 P
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜9 V- P; c1 K4 z% Q( {
原料:# B2 ?6 f9 H6 V+ w7 B* _/ _
8 P+ |) _; [6 u2 |8 q 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵$ v1 c( o) k/ H: T+ _
; m3 `3 J# ?4 G; @" C 做法:
6 J1 |6 u, [ Z4 o, l
2 D+ ?- o6 b$ p0 H; K n 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
4 \6 k4 p% A+ F0 ?
2 y4 ?( O3 t2 u4 C4 s 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。- f6 Y: J1 y9 ]5 q: \
8 O3 C2 ~* N3 E+ i; z5 k& {
明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤# _+ o* Y- W+ I- t+ G" I2 |. K* i
原料:2 @& |- g1 Y5 T% f5 J
6 p2 j) u. v+ F9 {
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
3 Z4 Q) Q! v8 j" E1 S$ s0 P( g
+ n# v( l* @; m/ n 做法:! N0 B& b/ f" H- b6 O: Q
- R* x, V1 [$ R& c* l# f
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
8 s( I S& K3 P3 L' {* K. m
3 m% t; @9 ^8 o( s) Z 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;/ t& P C9 q; S3 _4 @
) l! Z+ d. h# b0 [7 M( ? 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;3 f$ |. f2 t+ F- ?1 \/ h1 s+ _
" A7 R Y) f8 i' t& R
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
6 I; D0 l. g" \6 r" {* y! z( l! ?
' h/ a1 p+ x( \' j/ J. I 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
0 b1 N4 J% [$ i Z) U) i$ A6 t 原料:
7 C) ?3 |; N, g, z0 Q. C' {- S u) I
* H/ X' Q+ x8 q% S+ x4 J2 u% E 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
; b& ]6 ^2 G6 j# K& C ]* a: Y l$ s
做法:
- l, Q9 X+ [* m+ K0 C& @) z+ V0 R/ `- z# u
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。/ k6 r/ O# j4 ?$ R4 c, I
: n2 _1 T. o. {2 r; j- i+ o( H
2、苹果洗干净,切块。, ~, b4 e: m9 @5 c2 w- o3 g g6 W
7 L) h- t% U5 s( a: k1 p
3、洗干净蜜枣和无花果。
2 H5 C9 p# R& s. z, e% a& f1 S- u5 T' V& W* x
4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
+ R7 q8 s' M ^ l' i& w; {
1 E) W s1 |, D! n8 ~ 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
2 U* o" u7 K: [% \. o" C2 a( H# s
) N( U0 U# P; F( K" u; I4 F' F 花胶鹌鹑汤:补血养颜5 Z6 L6 O4 Y/ T6 k
原料:% ]$ Z+ B: Z. k4 B0 x
7 p4 q( ] j$ Y; V7 s. y* @
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。0 Q, C" p# d5 k8 v0 ^. u5 l
- _' Z7 d4 @* h, _) y9 } 做法:
3 ^& L+ o, b" c5 Z5 w* G$ ~% C3 O
/ @, Z. @3 `% P' A# i 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
" i0 F( ]$ @$ L1 R2 ?2 \+ B* r( f9 l7 e& E; u( H
2、把鹌鹑放进炖盅里。
5 h8 F! S T1 r/ D" u
+ h7 o1 V3 z& r7 A2 p3 O( |# ^ 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
' l; _" h/ }5 O9 K/ o& q8 Y* Q8 C) M- F) [3 X$ l! b' t
4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。6 n! P) ]2 j8 h0 k2 G. h
5 K% C8 }, s5 h2 y1 B; y8 b& m 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
5 ?7 ^: m' I) m% p" m- [: j! J' s# y p; K6 l4 [. z# u$ E
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老3 X% w; o0 W. O8 h: [
原料:3 t- E* w1 |+ p; N( J5 s5 E
6 E2 }/ D O" n6 G! @1 C- i
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
) H1 Z" \- s( r2 v+ C
4 |, [# o7 H9 u; l/ P, e 做法:
; g7 Z7 d% A' Q0 h, C6 \; b, x$ F: R) d* [/ a7 ^, X( O
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;. r6 R& E; u7 ]; `
5 a8 ~" T* E K9 x
2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|