秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
7 D; }  ]3 Q7 l/ o* Y　　原料：

7 _# t  T; o) @　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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8 D1 J! @/ z/ N; ^" A! r7 ?% W　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

! |2 C% c) j- C6 M0 {8 A" J　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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1 g/ I8 B$ @; ^1 P. v, a　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

9 M  `) U4 h. h# J. m9 x3 r　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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' |8 d8 j& x! o" i1 P* E1 O　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

% t- }% C# D5 c: x/ {$ r* m! Q) |　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
& L3 H6 E: I: B& U1 I　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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$ Z% t; m: K: y　　做法：

# j5 F: k' X$ _+ O; X2 K. K2 y1 [　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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4 k8 L! R0 t! R. U! n　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

) r7 C' O+ {' x' H  X% j( ^　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

: G! [/ U8 v. C0 ?　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

2 V  Z0 l+ a2 a$ t) Y9 J' S$ s　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

) E  G. c  X. L' n4 c9 O9 V　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
% g% ?% [: X4 I+ X$ v" S- X　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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* \! h2 Y+ [# Z* {4 E　　做法：

& ~# D$ M* _: x% o7 p6 a  |　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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2 j9 X- x# z1 w0 z　　3、洗干净蜜枣和无花果。

0 o5 w  Q0 ^& X$ q* ^5 u　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

4 S/ y8 Z* q7 Q1 e' g　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
3 O0 `: o8 q6 q$ T# s% V
  g. t& c/ x9 ~/ f　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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8 C% Z3 Q# l- ^% E: w% o　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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5 ?- W; l5 ]% b; w　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

2 s" v& h; K: r# i+ ]　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

3 ^% N0 r: [' k" y# X; t9 }3 p0 ]. s　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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: b- X) x! v% p7 W/ N　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

  y- T$ d- ^, o8 D: \
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐