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[美食我主张] 冬季补身看脸色 面色发黄需补脾

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发表于 2012-11-19 19:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

; U- s( C. R( r" e面色红润有光泽,是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况,不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢?
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面色白需养肺- a, O  D' w" g1 m, s  \6 I8 _- s' q2 J

' W. e* v" V- t) y有些人脸色白如蜡,没有光泽,呈现一种病态,这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说,白色对应肺,面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果,如梨、柿子,还可在饮食中适量加些蜂蜜。
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面色青需养肝+ U1 L1 v, i& u

( O* r2 ~% n- K8 I面色青是经脉阻滞,气血不通的表现。寒气流于血脉,导致气滞血淤,面色发青,经脉气血不通;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋。青色与肝相对应,肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润。脸色青的人可多食用谷类,如糯米、黑米、高粱等,多吃黄绿色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的,所以养肝要在23点之前入睡。另外,生气或紧张激动都会伤肝,尽量保持心态平和安宁。
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色赤需养心$ W0 \) n2 R4 Q: z* A" U

; }- J4 B* s5 i( O. S; t健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热,多是阳盛之外感发热或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红,属于阴虚火旺。红色对应心,心主血脉,心气能推动血液的运行,心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥,以安神补气血,同时,要善于调节情绪,避免激动。6 b1 G, x8 H" k: V/ f" _

, F$ E$ U6 f/ O2 ~  n0 h" m: H2 q面色黄需养脾2 b0 K3 E7 U8 \" `

" J4 k7 M1 D1 _  x! b面色萎黄、憔悴,多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源,脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食,如各类米粥。) D! B( F0 D! j8 U( [3 ]1 a/ V

) Q& z1 z0 r5 y* M面色黑需养肾
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面色黑而目白,是肾气内伤所致;吐泻之后的面黑气喘,是脱阳的症状。黑色对应肾,肾主藏精,肾精充盈、肾气旺盛,五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等,同时要加强运动、锻炼。
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: W: p6 P, @1 ~. o滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体
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1 S7 H0 y; x& Z- G! L* l/ d; x) r肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
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凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。

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发表于 2012-11-19 20:36 | 显示全部楼层
本帖最后由 LYH780415 于 2012-11-19 20:44 编辑 ! s- T  c2 ]! P2 ^9 J

0 [+ Q" k, ~1 x貌似沙发  看来我是需要养脾  脸色有点黄

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太好了,谢谢菲亲.  发表于 2012-11-21 09:50
嗯,下次我发养脾药膳  发表于 2012-11-20 22:39
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发表于 2012-11-19 21:00 | 显示全部楼层
天使面色红润有光泽

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健康的表现  发表于 2012-11-20 22:40
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发表于 2012-11-19 21:06 | 显示全部楼层
又一个需要养脾的人飘过

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谢亲关注  发表于 2012-11-20 22:40
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头像被屏蔽
发表于 2012-11-19 21:11 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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发表于 2012-11-19 21:21 | 显示全部楼层
对号入座,我也是需要养脾的,谢谢飞菲亲带来健康知识,还带来美图一张,最爱的阿诺泰

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额,坛子里脾胃不好的人还蛮多啊  发表于 2012-11-20 22:41
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发表于 2012-11-19 21:29 | 显示全部楼层
以后不能总吃涮羊肉了

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营养要均衡  发表于 2012-11-20 22:41
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发表于 2012-11-19 21:36 | 显示全部楼层
天使的影迷真幸福,既能看师哥,又能看好剧,还能了解养生之道。谢谢菲亲

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呵呵,亲不客气  发表于 2012-11-20 22:42
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发表于 2012-11-19 21:38 | 显示全部楼层
谢谢分享

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-11-20 22:42
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发表于 2012-11-19 21:39 | 显示全部楼层
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦

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嘻嘻,以后多电你几次,^_^  发表于 2012-11-20 22:30
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