|
|
$ C9 c8 O% r L' @4 U+ v面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？
. W4 l2 J* p1 G. Y' R2 D. f p4 K3 R8 @4 G+ W' q0 ~% |
面色白需养肺。
( y4 L- ]0 U- {0 t- C2 O- v$ l; A, Q. V( o
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。& @! \9 k% d2 H
& E+ ]8 M# _5 R& ]% P面色青需养肝。1 x3 [7 Y% k& U0 T- |: E
. z& ^- }: b6 K$ \0 G1 t面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。& L% C! J% A+ c: ~/ m! s) X/ B
$ ?/ { S& ]. X+ f5 `色赤需养心。7 O7 o# C$ {( q. v: q3 b5 d3 g
7 Z0 p7 {* @8 V, q健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。
6 P2 J8 h/ P' {" i8 ^1 I/ C6 p; D4 d) m" f2 j
面色黄需养脾。2 ]: r1 N8 C9 l' e; Q
3 D6 h; l) V6 H4 T r
面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。, y2 B+ |& j c% t/ A I7 }
! P0 r: a- y/ f) F3 A
面色黑需养肾。$ e6 R6 K5 F% t1 X
5 X4 u9 O9 {* k面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。; C/ e# F! Q: `5 G( ^. f& ?
V3 d2 b, u2 O( u% V3 M5 u' d( t
1 E& `3 u# q; S3 E, Y; p {! V, X滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体) t0 d ^/ q0 W
7 }/ r) D# J# e6 H& D$ h
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
' M8 Y$ l+ D7 O$ w( H) w" _( ^' }0 [5 {" Z
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦