|
 
" B" i6 O9 e" j$ _. D3 P: ?, o俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
+ ^1 X# p) X# i) L: G( a8 e) O; P/ e& i6 ^$ Y0 B8 Y
材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
7 G7 `4 C$ H8 q d Y6 W4 q: I& ~
( _1 Y: w- N P) S& A3 n$ W做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
8 Q4 a; l9 l) b3 r6 K4 w% K+ J. I. x, p. _9 \$ J2 l
功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。9 p4 ?7 F4 q! ~% l7 n+ p5 O
! V. J5 M8 _; J# b
另:抗衰老的最好方法
: Z, W7 ?& B. j: {" t$ d# X% F+ z# d) o
就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。6 C, l; {# |( ?5 M
" D8 `4 a4 a2 H& e3 u; b3 e
调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。$ b0 d! ~5 g: w9 A4 A2 D' J, y6 P
, h+ v! `! U( S8 B: b* w8 s
抗衰老最好的方法一:自然疗养法, [+ V# |* u0 I/ c. Z, h% J0 _
s P! x; L5 u/ ^
1.养成午睡习惯,规律作息。! Q7 o$ Z9 c1 B
! O$ e0 E: t. {: d$ d; A2 K% B' _* o
2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
3 a2 h1 g g6 {& T/ a
8 W! ~7 z" P( f( C+ X9 ^) P& |, t q) r3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。. ^, m7 z/ W9 u& \# @
5 j! N Z, Q& K) Z9 z; [" x0 K. ]
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。8 M* O$ A+ U+ e
, o" K |. R- P9 m+ @5 {* b抗衰老最好的方法二:低温养生
4 |3 ~4 i6 V3 A b- R$ t$ S) i+ x) b7 c6 A# m" h- _% e/ ?
低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
; x# r1 X* @5 X1 Q( A3 O8 M
1 {$ Z* O' m9 ~, C! A/ k4 T7 @低温养生的要义在于饮食方面:: v) }3 ]9 v8 Q7 [( l- x; p" |
$ q# _# y7 ?9 u# f3 D: ^
1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。
; Z' E. m |& p, _( S# ^6 n) P# Y0 `
2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
* j/ g3 `, n& C+ t+ N0 N/ @2 S n
* i b# u$ u0 f+ }, T3.节制进餐,饭吃七分饱。
) ~; J& f' S$ h4 B* B1 Q2 m' a' M) v9 F1 d# ]8 k
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。% Y3 L K4 X5 f& a; Q5 F
) u, f# U% Q+ n/ T/ i但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
# E. s1 Y4 t. G* M) y6 ^! L( O* y- ?. f7 ]
总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。% [/ j; f; A, S" a
) F( @+ d/ ]% F抗衰老最好的方法三:节制饮食
- ~1 S* h/ s- C1 P
! S& U+ ~, c3 W: n饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
# m: C+ }0 w- j6 I( D |/ f; {
9 w7 t: U$ r5 `以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|