|
蔬菜水果中10大减肥标兵
" g+ p0 u: R- G2 O
7 |4 d- C3 x! Y1 g8 o1.紫菜
4 g; O+ c& o/ r' {. C紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 X( M2 h. _. e4 F. N+ _
2.香蕉
+ F& L, i% w+ D6 v# R6 Y2 m7 r香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- ~' _- T$ l" O R' u' r2 z8 d/ Y3 U3.苹果
3 \$ Z+ j( a) H, Y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - D* B9 c# ^/ a+ |' P: @6 n0 O. c
4.木瓜
! T0 p# M- J M7 @& G2 e' `6 t1 t 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . ]2 |0 M4 ]5 Y u6 a
5.西瓜 ( V+ k4 B1 B0 a% f6 M0 @
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! F4 k0 l! b2 _( ]! S, N6.西柚 : t9 T( e* Y- F4 [8 l- R
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 [2 l# l% \4 q7 g3 }
7.菠菜
7 k) J3 V+ N3 U/ f/ u 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 A- r0 F% W1 k8 ^# B6 n0 w% [ E. t8.西芹
) n0 h; b) h5 D$ m- ^) [ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 t2 r( K8 Z) x1 `; }1 E9.奇异果 1 ?$ y8 X+ u! o/ Y6 M4 W
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) y' @7 P |3 d; }
m% Q# s8 d4 s |
10.西红柿
7 r8 n1 r: |+ U0 }( ?0 W 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
}& e ~) E: t8 v$ e
$ L; k/ `7 [- Q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主