|
蔬菜水果中10大减肥标兵
3 |+ Q9 q4 k2 J) h8 K; h2 Y& ~7 N, V6 P) y' U
1.紫菜 & }8 B; J0 K/ j1 v6 r& T' L
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 u2 p T$ w7 S5 K* J- z7 ?
2.香蕉
, V& W5 {' N0 C" ^% u. t香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . T6 Z$ `. c4 |% ^) C J
3.苹果
; Z1 a- M# y- o) s6 `" a( t苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% ~( |+ w7 N* v( V# e4.木瓜
! R1 q" N& R) H( O4 y; n 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # @( z% p5 ^% D u- S4 t
5.西瓜 # p' y. ~* T* E/ v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 M$ ^# T' U% G3 f/ W+ C
6.西柚 9 n3 ]3 Q3 B6 ~( H
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . @3 ?- X% m: y) G
7.菠菜 $ c9 B9 E' p$ j& ~2 ^
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 m. `8 R( z8 s0 j& |9 {! X' ]7 r8.西芹
+ {! C( |: ` x 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + g# Q+ z2 k9 u& \! L
9.奇异果 * z; \; B4 c: A2 g9 `1 L
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
, ]& s$ l( @- D: }4 B, g( K8 z9 N$ O# w5 e: S' x/ X
10.西红柿 % C5 W/ B! @) c& g( w
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % L. }+ M9 @0 i5 T2 T: |
3 E! r: } p$ a, x i* E/ K
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主