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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 F/ v* p# H; G: g
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1.紫菜
" p3 t& P- F2 \2 v# d* S5 `6 P# S紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 C4 d. K9 N8 z( t2.香蕉 - E1 K1 Y! s8 m+ F) Q; }3 x' j
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . |' [0 m0 K8 u9 _8 N' |
3.苹果 & h0 k6 c! o) c# n
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " @; f4 T+ l) f8 U: a7 w# W
4.木瓜
4 F) c% x- |9 Z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 v G2 F% H( ]# q& C5.西瓜 & X8 I; P& c3 b# ~$ K+ z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" Q$ E N6 r- A6.西柚
7 S- j* I# T$ ]( J 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% L( s: d; Q& M- u: m4 v7.菠菜 1 }3 \8 \8 B n- ?. B: i Z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 t1 d/ L- t4 B8.西芹 $ N. b% S3 M3 P/ y T+ N! Y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; B) D$ P* t8 s8 V1 s6 n
9.奇异果 & Z: z$ v5 _4 _
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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C( G# A1 _. {10.西红柿 $ \% w" y0 d a3 X+ w! z( H# h2 @
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ k1 k1 n8 z k- @
' U' y+ a0 x, A1 P3 g[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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