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蔬菜水果中10大减肥标兵
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% \4 e) K. y* l$ k/ S1.紫菜 $ z/ l# \& U; z) M5 G
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ N g. G7 ~* O. j$ h2.香蕉
' l6 d! t! D; A7 g4 y t8 c香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; R) t0 C& p l( J% ?3.苹果
& X' L8 s" L9 {2 L苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 }6 o# E6 N4 V7 z6 u9 t& U e
4.木瓜 0 y, o( D/ m0 ]" m
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ y+ C6 T9 Q2 _/ `5 b
5.西瓜
2 u* P' F& M( F3 x4 a8 W7 T9 G西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' r& ^2 U4 f; z7 x5 a' N& v- u
6.西柚
) q' g( p' g, k$ D8 G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 t9 k t- ], I2 p% V( [* _6 n3 c9 n
7.菠菜
: a7 v6 s1 f3 i* S. ]% M9 w& h 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 O* v/ P+ P0 Z8.西芹 2 |3 H ?. l# n+ X" }1 y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# o' b; V# f$ h; Y9.奇异果 8 e9 K, [/ C1 i; x/ V. j; I
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
5 P7 } ?) o6 w# N" S 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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) E$ `9 e; c# j# |6 Y0 A. A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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