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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 v3 u- K$ H0 ^" J0 }
" E* w- N, B! r0 i' P1.紫菜
4 s# @; Z4 b0 W6 A1 _! Y& c8 j紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & P1 u8 h a3 I+ C. L- j
2.香蕉 6 S6 _8 Y& h3 M
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 f( N8 e3 B4 E. \3.苹果
6 j% [ H2 h& x( A0 V" M2 @1 R苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& q5 O4 C$ O" g4.木瓜
. y; h4 z+ I. {1 K4 D 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; v$ x; f W; d: k, a. n5 B7 b+ @' t
5.西瓜 : o( k/ Z/ M, @: p! a; ^' f
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % l4 l0 o: {2 o
6.西柚 5 z, u" G& ?/ Y! X' x1 S0 T
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ A. O9 h/ ^5 a$ D F( g. y+ [ ], [
7.菠菜 $ t; H3 b& y& E+ y- F7 y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! e$ c$ J/ }/ ^0 m1 M9 K
8.西芹 , |, f# t3 P! f; r
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! H9 q' y; G6 H n0 D: o. ]9.奇异果 5 C W8 U+ i5 `2 P: g' D, B
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . m0 u. A' }* e* _ t
, R+ F. }0 f& z" Q: }7 \( x$ ]5 }$ ~10.西红柿 $ F6 o; [5 S# R
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % B7 Y$ h3 P: S! t/ j
2 D* ]1 x) c2 D3 [0 U[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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