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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 ^" l: v# u2 E7 p& T
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1.紫菜 2 }3 m2 q$ A3 P; z7 j7 j- f5 X
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 M3 M( C" b8 O4 [1 f4 w
2.香蕉
5 l3 y" p' k1 I( P) D/ N! s W香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 y( _: U2 f' D" a
3.苹果 $ V" D/ |+ _3 f/ [) a& G; ^7 q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
[% n, w, \' S; ]4.木瓜 # E: U1 y6 `7 q/ M2 m
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
r$ I, k% `( w5 A& R# k. ?5.西瓜
8 d& h% L. w8 L4 Q- O西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 N3 y7 T) y* ?2 `
6.西柚 3 i1 j6 F( |( b+ |9 j! Z7 M/ |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; M- O& P0 l; e: z: u8 z) ?7.菠菜
4 }2 I6 D, N0 i! r c7 c 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 N$ P& i6 U0 b( V2 r
8.西芹 . A5 S; {, r3 q% m, T6 T6 X. X) s- \
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 @, k4 D, W3 O, _7 o. b) j9.奇异果 / {" e/ y3 X$ q6 N
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " R8 ]; ~8 X; C
* B! r& z1 `" n10.西红柿 ' G4 o0 [+ ~. M1 V; W* F* s
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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: z0 B$ d `3 a6 O9 f4 v0 M[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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