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蔬菜水果中10大减肥标兵
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& {6 \/ P; i+ n1.紫菜
+ C/ W3 p/ M j5 C* V8 A/ g& g2 s紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ L a' P5 y, N" C2.香蕉
$ c3 W# ^6 F7 y! ?! ?! \) P香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ \% k) Z; Q2 Y( {3 e7 C" L
3.苹果 |0 [1 u/ N, |; Q2 X: I
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) M6 `/ d, {4 G! @. S2 S
4.木瓜 7 K& B% P( P: ?4 Z* r
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( K7 T' `* D& e
5.西瓜 ; s% q7 @4 u: } x6 ~
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) u- b9 @- c: ]4 Q' S/ _6.西柚 7 U/ V2 n3 w% ?
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) @8 j7 `! E! O. c) J% _4 e* \
7.菠菜
" W. d* K# n: [2 |$ c" z+ a! q3 b9 s 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 T+ m k; W: d
8.西芹
) ^+ t1 C* h1 O& v& C! s 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; ?$ R2 E8 y7 U" i0 \5 F
9.奇异果 ! J6 d' t+ K) [3 ]3 }: G0 Q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! j& P; W: }& Y, G. E
" E) W0 y* H! K- Z" R- {10.西红柿
9 }1 G, Z! C; r, X 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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W5 _2 \4 k ][ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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