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蔬菜水果中10大减肥标兵 - z/ A1 C2 u# @6 d
% t2 j! R' k9 n1.紫菜 7 s) H( ^! Z) n/ }# L
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / i$ F* t% E2 X* q8 h/ G
2.香蕉 / L2 f9 ]* A5 p9 {
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) ~1 q* H" ]3 w0 ]' H3.苹果 9 ^" O' c& y; |# K" I
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % C* P# v- M1 \
4.木瓜
* N# J3 q# b! o; H 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- d. G2 Z4 _% ^2 S6 s5 q& c6 Y' H! V5.西瓜 2 \$ w" M, w8 Q; a, b: S; e
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 `# F! ^1 g. j) V; w
6.西柚
# L: o$ j# S0 I$ ^: |/ V 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 `% n! ~2 ?+ b+ k: G
7.菠菜
2 k. l' {' V! c& C2 p4 j 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 N y4 o$ Z4 m4 B% n
8.西芹 ! l7 z; i6 N# ~& }" r' j; Y: G8 H- {
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' a, ~5 u" R6 g6 A( h& b
9.奇异果
5 ^: r; d+ C' C/ R- ~# A6 u& k/ c 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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& `0 p$ O U, z; B+ @. l10.西红柿 3 E. b; m$ b( d" ~* f ]
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 @' F( Q( [9 |' F8 @: g/ O4 e' L
, ]* I$ Z: |, S[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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