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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( f9 }4 {3 x6 L* F6 G: `. z
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1.紫菜
2 Y$ e8 Y5 v' X5 d6 I2 z0 J紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ]& c: `; n- c% o8 V
2.香蕉 . w# S8 j& S5 z. K% r
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 p% F* N% L0 x" Z C% r5 V3.苹果 $ S7 `% W. @& R& s
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* K4 S* e4 U+ O r$ R# n4.木瓜
3 V5 z) u% v/ G5 v+ j 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; f: V0 o. T2 M0 C3 L5 Q- H5.西瓜
0 j# N/ ^* I# N( }, [西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& U7 m: A0 T! B7 X6.西柚 ' L2 Q7 I& p; w9 i
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 s+ m" w; C9 W' w5 K9 f
7.菠菜 + N o& e9 v5 }& R$ ?
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 U/ i1 a" Y; k0 o# W8.西芹 $ G0 k/ e' U& _- l+ r3 I3 N6 o
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: B2 b' u' {6 l7 h, {9.奇异果 / R6 Y! A+ o( X! i7 P! V
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " K& Q, b& n, s% x& Z2 Y* m
" x2 ^. T% c! |- Z4 M
10.西红柿 $ W/ m* ^7 Z" \, T& c. L! k
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & K7 [9 u0 H, v! V
0 @5 T% F, k4 G! |[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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