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蔬菜水果中10大减肥标兵 : |! E) A: N, U/ @0 R. B
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1.紫菜 9 u* s0 C8 B4 J* n$ d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 a) \ B+ m# j% [" V
2.香蕉
I* v4 w' H& Z8 D香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 U( G) R/ ]( h3.苹果 1 X! v5 x, T8 @% l( k. {* B: `
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 o) A: z6 {# B# n- N% T4.木瓜
3 @# `+ W# m. v8 z) K 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ G$ ]( Y ^8 o5.西瓜
2 R; G3 T3 {0 {& L6 j; A: }西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , l, ~; O1 x9 w! F8 O
6.西柚
! J4 J7 C: G) Y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% ~% ?& n: N4 L$ o7 n: L+ ~7.菠菜 # k; t& u g% E) Q. h" X
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , R' z( Y" f( n. A/ g" d
8.西芹 : O& b7 N& Z. [
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, Y9 t5 [0 g* }& `- h( J0 J9.奇异果 5 F7 O: _/ Y8 C# t* r% P% A
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 " W. a7 w1 J# f! G: A0 t. C
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( I+ [5 z- F9 n$ @2 a! A
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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