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蔬菜水果中10大减肥标兵 / O1 C: E3 K3 ?" @9 o3 q' Y
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1.紫菜
9 T. E4 |9 @3 ~) M8 ~紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * F7 r# z0 Z) \1 ?4 a
2.香蕉 ; f& M- _; M0 @% ?3 O+ K: \2 s& j
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 z5 ? _7 T+ D- L @# G
3.苹果
& N- ^* ~) L @& i& Q. |苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% S+ ~2 w' U! c* \' Z4.木瓜
; y: l8 B! A# E% L 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 q) i7 m8 g+ |( h$ s9 X. g5.西瓜
% N2 j$ k( C$ c( t! q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! M3 @( e o1 r% f* ~) o6.西柚
* r2 f- O0 k+ ^- A2 N2 Y2 ^ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 c8 J( Y/ Y- Q( S! f4 Z7.菠菜
6 t6 i/ I) z' U5 E l 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) k/ I6 V( |& k; H# d9 J8.西芹 3 G. @" g0 Q5 J& o
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 e2 M. X) G, _" S
9.奇异果
8 n3 L+ V) i. f0 I% E3 y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; F" f$ a+ z X, @
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10.西红柿
/ z% I) _6 B3 D1 |' ~3 u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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; ^. D4 Y% [% M$ R2 q" ^[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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