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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 , P* d2 O$ w3 {. \; ~- H+ X+ j
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, a) P$ e/ N, P* }9 |; e2.香蕉
9 e& g" J6 N& z8 p香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& f3 Y& m; e, i6 R. K- u3.苹果 " f- U, j9 t# w: O
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 U {7 f7 e# \2 I
4.木瓜
) I' u. g4 w! ]" N c9 {) f5 q8 D/ S 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 [) H# m7 J, |% D) T3 D5.西瓜 : f+ ]7 G1 z9 B
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / o: d2 i1 t9 U( u
6.西柚 b1 z' H; t N1 h! y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 I9 W/ {6 ^. O" a6 }7.菠菜
% a% m: w( `/ M) l7 \) g& j 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) `* T" y" \: x& u1 H* ~* T
8.西芹
9 C0 v4 V# a2 j4 z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 `; n' @$ S$ T& o9.奇异果 . E$ w$ ^5 z, a$ b. t
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % S/ c% j* V y8 x0 g5 R9 M
& {* }6 d8 w6 H3 s% x' V10.西红柿
+ G0 @. z p/ g$ R9 K+ K 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 x) T; d k c0 q7 ?8 n7 I$ W
; U* z, X9 n0 T: @' i# K[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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