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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' j9 t' [9 ~! O$ A( u
$ G: x1 a8 n# n1.紫菜 # f$ J& C" y* o- t1 i- F" r5 P
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% b, {' j; u: s2.香蕉
" [2 K# n1 O9 Z' K3 i8 b香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 I/ E, `- O- E$ ~
3.苹果 ' l+ {: Q. r7 C; n
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 N3 V$ u1 O- k: \4.木瓜 6 D. k& C* d2 X3 G
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 B% ]8 G5 {2 x5 R* {3 Q: t9 l
5.西瓜 1 _8 w8 y3 B$ R. f$ \
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 R b* h% \3 n" f6.西柚
, R$ Z( }) y( W 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; ^5 R* t# y& r% P: G5 z7.菠菜 ' A/ G, v% l) R5 w0 y9 O
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 K4 C/ A" Y, s9 X8 \5 ~6 V
8.西芹
! D# y4 ~- C0 a# m 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : i- M& E- ^" r* `, q; K8 o& K8 x' f; W
9.奇异果
, j9 U/ Q+ o6 k9 [9 \7 q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
3 c# v h+ l3 D0 ?, J1 ] f 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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