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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' r4 F" c9 v' v) [' x0 s
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1.紫菜 $ ~: L" A+ C( J5 n8 M0 n' }$ P
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& X8 } O6 ~6 D6 Y) \! I2.香蕉
4 D3 L) L$ G2 [2 X香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& M. a/ Z' j4 h3.苹果
1 o; Q% L6 X0 h! Y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! ~/ g4 y* T* ]& b5 w
4.木瓜 3 f( |; q2 @' s
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 w( c! Y5 P) S, \, L& v! k3 v
5.西瓜
6 _& K# J' D; h4 y& t西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) L, j$ |" M4 g- A# a7 B
6.西柚 / r3 ~6 K6 }! t; q3 [8 E) \
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# U# o1 U5 t3 @- N6 O' W7.菠菜 3 u: v3 m/ B, ]! d
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% q+ S; g3 }9 j* l% ]8.西芹 $ x* x5 ^8 } R- q& M: v0 U) \; D
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 F! J( ~6 L) l ^& G5 V% o9 o5 @9.奇异果
1 e- b, @. U1 R/ \# b 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 X X- k# k9 B0 `) C5 `
& }' ]: G' v' P, O5 T/ ?$ O10.西红柿 2 M" c z) K0 _. s
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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