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蔬菜水果中10大减肥标兵 - [) k* G4 k$ U) k
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1.紫菜 4 l* A6 G0 I1 n, }" T" F ?! d, I
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* s1 y/ y7 m& I0 h2.香蕉 4 s5 V6 k: c) m( j; G+ o5 M* F
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ a9 M, ~7 b2 f. @) r( J, R1 R3.苹果 ; [8 w- U& I2 _! {
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
r! p. y# l6 x8 O0 X4.木瓜 5 N% P, @* ^! n) R' M2 c
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 M" U0 k2 y- T7 Z
5.西瓜 # J0 \2 R) j! @0 J& s( H
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# c8 ?) n$ G1 J6.西柚
5 }, g ]" F n; M5 k: G* s5 H 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 e d) x8 w$ T* ~# [+ u9 _7.菠菜 . K# v/ S5 G% |9 {! x* l( D
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' y$ G( D- n2 ^: k+ d8.西芹 7 I7 ]7 t( \% }, W* T
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 x ]9 v) s8 S
9.奇异果 / F. u9 t1 {3 }7 @ \7 Q$ S5 p
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
" w. a) s2 m: ^% \: o. P 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! a8 X( B6 g/ b& n3 Y" Z' |
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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