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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 i6 U: }* d) c5 J+ _. `+ O
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1.紫菜
9 A2 W- R' O7 @, |0 T- ^8 J* ]紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 L A1 X& m+ k* e) r5 j( x: t2.香蕉 ( |" @ s1 g! D+ c q) q- f
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + A. O& F5 T1 g3 F* E0 w5 p, n
3.苹果
F2 z$ W e# Z. S q3 ^8 g E苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * }$ {0 |1 Q3 U% j* }
4.木瓜 # y T+ }, R6 i
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ I7 m% v8 P7 P' a
5.西瓜
( m( s+ ?* A. z2 D$ n- h西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! [7 j$ N% K6 ]) K0 T/ ^1 ?( M6.西柚 ) M& C4 v& u. h, E: j: f S
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: b+ E: F5 h9 X3 I( w7.菠菜
# P- `; d, v; _ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - `7 A5 a& e. b% F, S
8.西芹 8 q9 v5 Z5 i1 M- F
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 e8 b$ M8 k6 P: E% j( _2 Q% d
9.奇异果 a# K4 A: l/ x9 G
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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3 V0 O& ~) `. ^3 t9 q10.西红柿 4 w; G. P1 C1 ?3 h0 O# [
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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+ e; D% a) J! C, w[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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