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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ) L3 z+ Z# I3 V5 j5 z2 `$ E
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . B5 U1 }5 `. I% \
2.香蕉 4 g0 P6 K$ q- T
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % i! }( V0 h& b# O' G! q
3.苹果
! |" Z4 O3 s2 v0 z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( V0 r$ e+ W: Q% \4.木瓜 ( l# l/ J. F( H& x! S7 {
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
T. c6 ], ^ I, P m$ U& W5.西瓜 h* G3 z$ u9 D7 A; P4 I
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " l/ \- \; s, Q- h& S
6.西柚
8 G9 b F9 L5 x' e; a* j. [7 R 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 {' s. [2 V7 k- F3 Z& {+ J7.菠菜 # e- p- t" p; z2 X0 P9 b' n
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! U2 `+ j2 U& L' F& E" G
8.西芹
' b! j8 |5 P/ k! a" d% {& z* q3 Z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 Z5 e' ?+ o X- r
9.奇异果
f! J& W, t# h3 K& S 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / }0 ^5 U1 U6 z
9 }7 U- B/ ^2 \10.西红柿
! u$ L6 [6 h. b. o. Y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + c2 j7 Z3 K+ @- Z: X: I
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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