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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
4 y/ q; Y4 d+ X紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + Y6 M2 J6 R/ e; l0 q
2.香蕉 $ K9 M* z% M1 B* [
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( Q, @- ]! Y4 T# j7 p3.苹果 % ^( F: L1 H% K- s4 e, t/ v J1 x
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
P0 o: O( |. [7 ?4.木瓜 1 N" ^+ H l, j& X5 n' {8 k/ I4 Z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ y) m$ b$ j9 n; `1 ] I" f
5.西瓜
4 I7 x2 t5 _; i1 }西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* J' N& S( S" o. P' U8 a, m# W6.西柚 : W: H2 v, h1 ~
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # c9 c5 A- F9 `
7.菠菜 . {+ Y4 C8 b0 Z3 [2 u( `
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 R% m+ b. S, j' V8.西芹 8 w- X# f+ B% M$ l- U/ h3 L
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ }. a# |# m2 _0 b
9.奇异果
& o% z, m3 v/ ^) g! G- W 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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- h9 R/ |, x# i0 V2 U10.西红柿
2 Q( P! O) D4 y) H( V: M 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 O) k8 w: W$ K& A( @
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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