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蔬菜水果中10大减肥标兵
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/ U% t. X# _ w0 y) J1.紫菜
! @2 R C, ^" L, e! r9 ?; \. t紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: N" G! q4 `+ t0 p3 M$ s2.香蕉
7 E, o8 |1 Y( x香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & y% X0 D: k% T b
3.苹果 / y: F; d6 X! C! H, X+ Z' e
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 ^( u- u: m Y% a$ u5 W4.木瓜
: L! p5 Z- _, w- x% r 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) r/ S! y% H' y) {8 h y. m8 v2 {
5.西瓜 / v c8 n; A- `
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - p4 z0 w" k; }/ Q/ D
6.西柚 3 m* `: v& `, ?+ a/ E, _- d( X) P0 f% g
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ |8 x5 H1 w1 ?6 D
7.菠菜
. r2 N8 ~. e2 M8 W, a1 t 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . Y& s) u2 F; z8 r1 A
8.西芹
0 }% J t0 U5 f9 F7 Y6 [8 W 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
S; v, u7 A8 e3 _& a0 D( [9.奇异果
6 t9 b$ U0 }. d: T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) e( Z7 t2 y0 l7 t) L; M. ^" R
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10.西红柿 9 ]+ }6 O) A7 K. O% \
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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