|
最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!
( H* Y) `( J- m: ~7 Q" }5 r, p7 s
7 J9 H0 P5 a+ s败火关键词:轻微干咳: I; k- d) R$ C- N( y; P3 i/ q
5 g( M* L7 Z: W
百合9 M6 G6 a8 w( @2 k6 _$ a
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
: p1 X/ l- l* H. y5 N4 G6 Y8 {小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
6 K( a* Y! p/ S强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
, f. r$ K4 e- D5 A, e
: n& U8 d8 j% V- U6 |( {败火关键词:心神不宁
! Y0 Z( A. P0 L' }5 E8 G( h
: k6 k1 ~1 B7 m8 \莲子 d2 \' Y, X6 Y3 j
莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
% Y7 ~& n1 ]' w' W. d小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。) ~7 n S: N) l5 m' E: }' _
强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。/ G3 `; ~8 R+ Z% Z( m" i* O6 b
. D, ^ P6 u1 S/ U4 }7 {: a败火关键词:面色晦暗) c9 ~; |9 S' ]4 o/ |
N8 ]1 E: z$ z; f银耳9 s% u- n" }% K# ?9 O D: U" u6 p. D
每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
& H0 m3 { C# w% t( E小零嘴食用:
% t$ ?+ x$ V5 r; a4 A+ P9 n' O0 {先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。
2 u. f/ f j+ O1 M j强效食补:
5 u- |2 v) B1 J$ l将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。
Q+ K7 _/ l; g9 z/ ~
" Q6 \1 C: l# g, t, @败火关键词:稍有痰火+ x9 j/ @' G2 q7 \3 x
1 B5 a! I7 { p8 M- E5 Y2 D0 J秋梨
2 u0 u; y; R6 D& N0 m! D“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
2 g9 ~- y9 `" \4 c& C0 C7 @小零嘴食用:
7 r6 _9 h+ i* p z1 v3 J) Z买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。
( V) L' D& u8 `7 {强效食补:
0 N* b# ^8 P6 @' k$ m* w% r把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。
5 J" }# j6 V# V: Q5 M- }. `! l- R1 w+ p) V
9 A( e! D" D$ O) H! _
败火关键词:身体虚弱
E& T3 \ p& `) V- y7 Q9 f3 {. F2 d% k1 ?% D4 P
西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。
* T' {: A2 u3 {小零嘴食用:
6 H( w! I$ _0 j2 z市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。3 g, ~1 g1 I2 U% ^! V. z! [
强效食补:
4 h! E8 U; f |4 r9 c: @在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。
2 t8 \& ^$ v9 ]+ k+ L" Y3 n: M& |
5 I+ N7 G+ F( T$ w7 k" e败火关键词:体态臃肿2 }) ]* \! t( O2 o
8 R+ G5 l( U4 k q4 S
秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。
& d( U, Q8 S7 G% w# c小零嘴食用:
1 |) X" r) j9 c8 s$ { E在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。
! {+ S2 R2 n' L& p强效食补: D+ n- G) ?; z5 M$ @: n+ L, h
将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。; S, S7 K9 d. B
% @ c" G. q* d( E M. |
败火关键词:筋骨疼痛1 \6 [: L) | \2 r
( ]+ ?7 g3 R J6 O8 ]
山药
# e# ?3 w) z2 U) r3 J0 F也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。7 ?- d* \( U- o' X
小零嘴食用:) L( ]: q1 n! m! J% F% A
将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。, f2 u. E3 ^, R/ w; V
强效食补:
' E u# S. k8 F! w1 r) w* I做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
$ y7 X4 J% U/ ?0 O, F" {
; x; H# n/ _! [" g败火关键词:大便干燥
; s# G: K# B2 e) Y) f' w8 P; z" Y4 E& k4 Y8 s3 L0 H
芝麻
9 J( o2 L" P, l( k4 c可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。
# Y6 x. G8 P7 I小零嘴食用:
' S$ u% w1 H, F& d% l面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。) N; g' q* s6 B! z# h
强效食补: J" l7 {0 y5 S5 e
做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。
5 E, B" }0 f( a. u' g2 u4 y. a5 o6 R$ q: ?
败火关键词:肌肤无华& Y! ]2 o3 j9 i& W4 u
+ B4 C- O2 {. p/ A) w/ a蜂蜜
7 {" p$ f7 F! t7 X, e* I) E1 p营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。0 E) M6 L* W; y; g- z w
小零嘴食用:
/ A: q, u5 m( e7 G1 \4 N' @' G蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
& W# B" P# f6 [/ C强效食补:( q0 w, _$ p' z, l" U& v
在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
5 O2 h$ ~( s& L$ P' V! U* y
+ P4 J) a# ^" Y败火关键词:口干舌燥! z& P6 @" F' M, b: r: q1 R
, S4 K9 @8 `) _! d9 N
乌龙茶4 z" n. g% m6 ?% E3 o" |9 ^7 r
秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。4 d% p5 r) \! W
小零嘴食用:2 K' T4 k2 s: ^2 \ G: P! K
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。
0 K6 c# j" F! [0 J8 o$ Z3 `" j强效食补:
) u0 ]2 w" N* Z+ l/ F! `4 h6 s5 V乌龙茶
9 d) `' i- C/ {( A$ R不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
5 R6 v/ f" i. f/ h6 R8 \9 [. x. W! I- F
[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
|