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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!" a# Y2 a4 W* t$ X" Q" k* k
7 \/ J8 A1 H; v0 Q1 j败火关键词:轻微干咳2 q7 ^6 n7 B8 E/ ]0 T
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百合. N" {( o( Q. s' [7 M1 I8 {
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。5 x1 b! K5 u) h* D! ]! f. `
小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。# B2 v( b3 R4 G5 R# N: E f" k
强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
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败火关键词:心神不宁
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: a) D8 q* V/ g b莲子) K+ l9 x2 `9 _
莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。( q. t* F* d: R3 o, F3 L
小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
, t, l' T. O- j* H8 {( k+ f强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。3 Z# g4 [3 }3 ?1 v6 z
& @- z* j; Q& a9 p# X败火关键词:面色晦暗6 [. {+ G' a, l2 @! e
3 n0 W* ]4 D5 \9 c银耳
! k# W+ c/ t% q, r每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
& }* z' J7 t, r0 E. m小零嘴食用:
7 ~& T4 n- p+ v) u! l先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。
# j: l4 ~9 p4 V6 w强效食补:& L/ _8 d0 k8 F3 Q1 q9 V
将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。 {: x! p' [0 A4 J2 ~% ~
) G/ [6 F& L; e败火关键词:稍有痰火
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秋梨
* s8 [! ~! R. E' j) r, ?“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。0 y7 C# `1 u; k! b9 j
小零嘴食用:
# W7 Z6 @" i2 n' t4 A) ]( m) R买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。
" S$ a9 N/ s6 G, j强效食补:
1 d" x3 k6 S+ e" l* n把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。3 K* [/ p) f3 A
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# R7 \* A4 c" G. O8 |1 ], \败火关键词:身体虚弱
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西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。3 K; L! } E. o) A/ F% P
小零嘴食用:
5 h: {* H, T# l5 N! O; p& ~/ S市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。1 v: [: x& w2 K- K3 b
强效食补:
2 d9 ]+ m/ Z! D$ [! Q* Q在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。& G( n5 l- L6 J9 ^/ ~( h
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败火关键词:体态臃肿& v- E* p$ _# [" A" z/ k2 P. i5 |6 w
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秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。* Q$ d3 y- L4 N" H) H5 q
小零嘴食用:
9 r" J$ {. Y$ {2 M0 `/ o( m8 {. A在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。
) f5 |0 d4 O! T强效食补:) e; d: h7 R# ?" B# ~0 t
将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。! l4 F2 P7 R- r$ c* R. V( ]
; e C6 `# M7 \& f2 }败火关键词:筋骨疼痛
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山药
, c v- d% Y1 ]也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。! T4 q8 K! E: o; z
小零嘴食用:
9 Q) j& W6 v" e f将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。) b2 M+ I* T- e9 a' D0 m7 q: m
强效食补:
* w5 E/ ?4 l" N0 y1 j$ D) E做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。# ~& F. T5 F( G, R% D0 e
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败火关键词:大便干燥) f5 ?% [- t5 R$ s/ p# K4 }' \: g
% a8 E' x# P' b2 a! x9 u芝麻
7 S* W& {! H: k可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。
7 ]6 r% a% K: ^1 {% W7 r' Y1 w小零嘴食用:
+ X6 Y3 p1 e! ?; W3 R面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。8 R& @2 p) \$ u
强效食补:
: E, R3 E6 }1 i4 E1 A# t做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。
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败火关键词:肌肤无华
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蜂蜜0 s) }! v/ Y3 m6 w! u" }; C
营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
" N2 v* F: e6 q小零嘴食用:+ u$ o5 p; N d5 k1 Y
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
. m$ `; b! X) N# ^2 \8 ~强效食补:
1 f8 p5 a$ m5 w( m在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
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败火关键词:口干舌燥) d0 I/ ?0 F: O, @+ B
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乌龙茶0 e4 y! `2 n' p- p |# j( s) d( k! e
秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。
8 i b7 q) ^& k5 ?小零嘴食用:9 y" C' T1 A5 |
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。, e$ ~+ Q4 a5 W5 u' x
强效食补:
# ?( ^ m1 {4 v+ v! X- ]; W乌龙茶
' M! `9 _9 E* c5 A: X$ O不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
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3 v" }6 h: E( l* n' S[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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