杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 104163|回复: 22

【08.07.03】15种可以调整身材的食物

[复制链接]
发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

6 k5 \0 m( S3 Y: P* {% \1. 紫菜 $ k3 N% U7 v1 G, ?3 Q) H: p
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 4 m" J) d- P; N2 v0 E
2. 芝麻 9 m2 C' Y" Z. L) N
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 9 M( m0 W0 W0 Q; M
3. 香蕉 # r/ f7 Y6 B4 c. |! o. G
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 3 a5 _4 s0 H( P; C" e3 L
4. 苹果 " _; I& A& I/ N6 {" [+ M
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 9 c, _9 |& g9 |$ T. q  C$ ?# Z
5. 红豆 - V; q9 T1 `% S- R6 u2 Z2 u
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
8 W% x; N, C/ ^+ P6. 木瓜
  o, G6 G+ P9 d5 e2 s8 R. d  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
; C( s5 U, n- ?+ _( B7. 西瓜 * p9 Q3 H, w$ O% n; {4 P& w, y' O& [& r$ k
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 % ]/ @- E. u; X5 q% w+ S4 b
8.
" D2 w0 @6 y8 X1 P( |  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 - v! R" a6 K- V" Y0 q6 ~" O
9. 西柚 & o& O6 s) h4 {! t8 e! h5 v
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 J9 I9 C9 {" [. K" d10. 蒟蒻 4 o4 `5 g! k/ Z" N$ M
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 : m, J! {: Y6 V' [- U  B3 H7 o
11. 菠菜 0 m: l- u' \/ o  d- ^
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
+ {6 s3 S. f# _/ }5 e, S- s12. 西芹 " A$ t+ K5 b1 n. h! p# {& {
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
! C7 {. ^& ?/ c13. 花生
5 F5 R( Q% h4 s! Y  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 % c* c1 X1 c: f- r8 N1 T
14. 奇异果 2 [/ W# D' I' ?1 M
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
/ P& A0 j( ]1 B" N$ [/ x15. 西红柿 ( C3 t/ d0 }8 X% L& i& Z- t
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
' R2 I) h8 s2 }" P" y+ @( ?- A# r( s* P
7 S2 U7 P. Y& e

% C& o) n% ]0 F2 p[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊5 R+ ~& S- T5 A0 t
楼主第一次发帖
( s5 W8 c5 Q, g* h赞一个
( x% X" Q8 _/ h7 e& V) O: {' i  ?多多努力 : p" |  h" D9 Q1 d0 @
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-6 08:26 , Processed in 0.055346 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表