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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

) h' ~8 M  t+ c3 z1. 紫菜
% ?3 b  b: l3 w. b% m0 e; l( v  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ( R1 k4 f. V( e2 M
2. 芝麻
! ?$ N+ g% Y5 S8 f  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
5 _+ [. R' }/ R+ p* {3 C3. 香蕉
# t5 @# h7 j) X) m% a% \  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
$ h7 H5 w" |3 D7 d4. 苹果 + s& z( g- ]. l, _, X
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
4 R/ a6 [4 I3 f5. 红豆 5 \) L" s8 E9 `
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
3 ~- b' V, d1 X4 n& l- K6. 木瓜   y# e, ?) k  y0 r" U4 \+ s% S3 E' G
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) + k& S( o4 {+ @" n5 a
7. 西瓜 8 x. A1 r0 I7 V) `$ n
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
5 D4 V$ V0 a+ Y/ l8.
5 V. M+ c) k& N+ p% F0 }! c1 P" E. I, V% \  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 6 r2 h0 _; K) {' f9 ~) W
9. 西柚
+ X& ^- c$ _) L3 p  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # |+ _. [% ?" |% H1 B
10. 蒟蒻 " p) @& Q- l; A
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
! @- r4 k$ _& }- ?11. 菠菜
, I( k: T+ N' V6 D  \  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
, g; C1 w7 k# e+ H12. 西芹 & [# i3 X0 {9 f, ~& P& }1 {# t$ q1 n
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
2 X7 Y2 C$ t( ^9 Z8 f9 x13. 花生 0 ]1 t4 m( G$ `! r. n9 R- I2 t
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
) J. {  U0 F' c14. 奇异果
" O- @) T  |6 U* }- T3 O  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 : {; O$ ?: y% N9 u0 k. C/ F% Z4 r3 n
15. 西红柿 , k) v$ H+ g: T8 _, T) `
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。" Y' s% c* W1 E3 k: H

# k) }9 g9 G# w7 q" `, A  f/ k. U" T9 B: x3 e/ f  s2 a( C+ w% O

  X0 {& R7 B; X  B* L5 r- u5 M# k[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊/ K0 X% e3 k; ~0 w3 x
楼主第一次发帖) P7 k7 x0 F( A3 Q. ]% d
赞一个% b; Y/ F! X7 t, f, B% p7 }* d
多多努力
% d" E3 C9 T4 g6 {7 |:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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