|
夏天到了,女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢? : A5 B0 F7 P9 P y; N
6 m5 d, R3 K2 [! q3 N: o. X' {$ ?
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。
0 g. A V; K- k' @4 l) S
6 @, `6 @' P' D& v% H( v2、保证睡眠。生活规律,能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。
, q6 X$ e/ k9 T! B, a6 d5 X u' `5 k$ u8 ]
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 * D, [' I% q, _9 B+ p6 O
0 U* R% e, j8 A2 e8 C4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说:“抬起头来,将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时,胸膛会挺起,肺活量可增加20%到50%,空气吸入多,身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时,身体就不易疲倦。同时,抬头也减轻腰骨痛,因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
' G" f' q/ F* V8 W- j0 X K, U; w3 I8 r! f% X h' B$ t
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友,它使人显得更年轻──不仅可以停止老化,还可反转生理时钟、回复青春。
$ p7 m* B0 G* d0 c
* X% @7 I0 x5 a 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ' Q- }# P, Q: |$ N6 m
7 t0 T6 T" c- D0 o0 w7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
0 p5 V7 j! ~( H$ ^9 A( B# |2 f9 n6 s! f5 |" _3 T! _/ E
8、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 + o( h% x* i7 I% G
8 G' @! B1 M3 N" A
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。
) f7 m3 n/ E* m$ [6 T0 h, O* U" s: F- k, f
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润,即使不涂口红也很精神。 6 z" U/ m' ]2 j/ @9 r
0 d7 V% N& _& Z5 V1 q; b" j11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
& C5 M% N, l. Y, @4 n3 y( A( S( G. K# F1 q
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发,从而令嘴唇变得又黄又干枯,出现唇纹。 + z1 n( T) [: P# G! \- t
$ u2 O5 c& V! p3 N9 {13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
7 m" j2 M6 z0 M) G6 H9 @
+ r2 a/ F+ w: f3 E14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。
! E. v9 @" ?& |4 _3 i9 A1 f) Z4 A
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心,有利于保持身心健康。 |