|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
9 |& S- B* b8 j6 Y( S5 _& l7 D6 g( J
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 P8 c6 L1 X$ O; B! [- L8 X/ m
2 ^0 s* s( b* W# O7 H" ^" G
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
1 U: O ?+ M5 t2 U$ @# Q; }8 ~2 k7 }8 ?) D2 N" N; m U
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
/ N; U9 I$ Q7 ]7 Z: Z* L
2 R$ L% C, b8 Z+ N8 L4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 9 |6 c8 n+ L: @! ]) L: x% ^% z
\! b9 _( Q6 [4 ~
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
9 ?5 J8 _8 y- X/ F, [
]* u" ~4 X+ o0 ?) r" o 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
5 I' K i% K- f" V, _. f9 H8 m0 X
6 `# j6 Z$ O; P/ U7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 : @ ^5 P/ g) N; [9 }, R* f4 q
. O5 x) R; |' b3 {; U- d9 L' ?' n
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 * B& i( w! P `* D& ^9 l4 n7 C" y
! A* ^6 {% a/ y C9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 & Z6 x' D8 [& _- @/ W" L* O
2 W& i# A! K3 T2 Q7 ?10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 0 t% F% I$ b- ?! ~# _. X' A2 ?% S
5 l1 Q0 {# W* R& K n- d% }0 j5 E11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
0 S( l: X: P' a2 E# T# `( _, T+ {( f- |& |
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
; O H$ O7 A8 v. r" z0 t. R3 R$ R) g1 N
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
; a5 X/ z0 g J; Q& C5 C/ p ~
/ F; _& D; O: |: W14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
; r& `' Q) ~% ^+ S) f! _6 G3 R, V& u2 p- O) u
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!