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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历+ p& J' k- b0 K( b5 A' [
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。) ^4 Q  X% t' d% R& K6 p3 F$ T
" {& \/ v  g6 @! @
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
1 r" @& t$ t* x+ n$ W* N生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。" [) N3 I& P  `9 t8 z5 }
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)0 |) E1 e" n8 C
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)( g9 o* Z+ ~7 q. |, c8 S) i8 s  D
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)7 A( b& Q+ R: Q8 T* h( z
) e# c# u! R* c' n3 C4 a2 t. n

. }, B7 u0 a* s2 n    女性荷尔蒙
, J. j* c4 D5 J  `1 ?女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
0 M1 u6 m5 {  }/ M* i) M' F7 D2 {卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来( F0 x$ f) A0 o. j& G# v
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* E  r" h8 ~  j8 _" }' }) \
    体温/ h6 O& ]/ M2 G; \, o
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5" }- v0 b' C6 f- G5 R
( h4 }) \- V9 W9 |4 a* [( D& k

+ e5 b# l/ t1 k$ }' }. k# [" T) a0 F9 a    皮肤的色泽( F, G1 ]: v; T8 R. x
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
0 |7 p) R: N: L6 Q6 {, K; M# Y经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
  ], c. B+ |; F( O卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。) b$ z5 T, h" W+ [$ @- N5 Z) [! B
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。0 D. H, h! d( Y9 @
6 g; h+ h* T: {" \3 B

, y1 i) j5 j, R    皮肤的状态
4 E- L2 ?( _# x7 k0 l1 B4 e! r卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
9 v$ Q8 q% }6 `$ @7 k黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。# l7 X( H' V0 a& W8 \/ Z1 l. @$ l
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康
+ ^# z3 |1 G% O. j7 G. i% @) e% k# `2 J荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
( f0 N( a/ N  O3 L. K. ?+ l经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
4 W$ N/ ]; _) w" @" Q7 S卵胞期:情绪不错,精神饱满。& N" Y& D1 J) @- S6 _2 E* u
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。* h$ `( a# ?, N( u( k: ]" s

3 b7 c9 e: }4 |) e
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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. H% x; w+ l( z) T. j# u  _' q
生理期

7 |. n5 [, P& A9 A# n生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。, d) ]* u) Y: h5 q, E
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。4 G0 w4 }- b# M) u2 z+ u0 {  _
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。, _6 R' _: a8 L# p
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
' T( P% y1 w" H' m, x化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
6 f& d# v* n3 l" k' U! A5 F: A6 }7 @4 O* n
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
/ S! x; g2 L* q7 b% H+ Y
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。3 d  _5 K8 B; v  u
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。/ [4 n& M2 @; g# q: m* M$ |* ~

; p: l8 F; u$ X
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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+ B  m8 x4 w9 U# h
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
1 A6 V# C  Y* M  ]! }2 o
* 此周期内减肥效果不佳
# Y# a9 ^; a5 L3 k7 T3 T + R: s& q2 N6 p$ _8 a* B6 T
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卵胞期
; j4 T) K. }+ S5 v! o  L& k% J- z
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
! [8 M" o2 ~2 R7 I- f& w& o7 l护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
& n% S* ~; X8 K+ A& G( s+ r
1 B7 X' `" Z- ^3 Z( e
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

( G3 v( P! ~: T; y: H1 l6 P2 |$ z化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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; O. V) u" Y. B* q, v( W+ A' c
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

6 u# \/ D2 l/ T# n& S/ _饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
8 K9 @  ~9 h* P. e: H3 Z" M4 q: ]3 t) q! [' Z
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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+ i& E" d7 ^/ ?
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

6 T% @8 Q7 o! t! A1 C- R# l9 ]* 此周期内减肥效果较好
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! L& u% }0 A7 J& Q* d. g% Y

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黄体期

+ Q9 l# a  M5 X7 h往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮2 m/ h* `$ ?" r0 @: D, u! W
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。) F+ j0 e3 s+ t5 {" T' |2 M
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
1 n) X+ x; @' g, M/ f1 t② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。! N6 z+ x9 l6 u8 O
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)8 ?- b+ p  p; `# b5 s0 `" k
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。2 ^! i+ O1 h1 n) z9 o$ G

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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) H9 Y  T  P) R# ^$ Z) b" ?
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。# n7 W- _0 U( l  X- e
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
: u0 k2 K! q( S7 C# U; ~为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。" c1 j9 }- W# o. C: \" L
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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