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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历9 A- l4 G. k+ F  c. J. C
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
/ H$ O: P! k+ G( @
6 {/ b+ y$ O2 q  ]- P9 t" e
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。; X9 i( _$ [4 P  \
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。0 E& [5 C7 X" R* x: o: A
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
2 }* m( r( B: n, V9 g排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)# W2 D) p; c5 L% |, b
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)3 |2 P$ ~3 b& {4 j" Q2 |7 e

) {5 U8 P3 _  d( V6 j
8 }2 m" I) Q3 t8 b  g& [    女性荷尔蒙# _# M8 Z! t+ M3 l/ D3 a) V
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。& Z' t2 J) [' n9 Q$ ^8 m- j& [
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来( b" p( c# h4 n9 @

2 A1 N, {1 N0 K7 V# g. t4 m 6 @4 _6 q0 y, c+ }, M$ v# p
    体温
0 W' N( F: ]$ ~: o& g8 L由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5( o6 X3 G3 ^9 T
8 d, B  f3 I1 H8 i
+ X2 J0 U: I$ m, Z/ e8 ~4 S+ q
    皮肤的色泽7 Z' _& @8 ]; e7 Y
皮肤的色泽受到体温的变化影响:0 N6 w9 x2 U) N& b! B, h/ W
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。& l6 p- s1 c* P9 u  b) Q" }* n
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
0 C0 H% V6 N. e( r# C7 C黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
3 T2 [9 s: q! h  b
0 e! r: i6 H* [. @
. d% a; I8 w: \5 J3 e5 p% p9 q  [
    皮肤的状态; H2 I6 b0 A) [1 {7 e0 Z
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
/ E5 n- d3 n, e; Y/ h黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
" b- e! R: h3 O2 u$ N5 e9 C& v; ^经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
) w( ~  U9 G$ K8 x/ Z; W! O* {" D: r+ M
8 Z' O! D6 z1 B" Q* \) R) O! o: D

& G) O" f7 N3 Z  @; _9 t

+ v2 r' o* h) w; C: ~    情绪与健康
$ S4 m2 I- k( l" j% S% D( o9 A8 R荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
/ O" P5 c: y) C, w3 S, y经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
1 c7 j+ _9 n, S1 O/ }卵胞期:情绪不错,精神饱满。
& q0 h0 |( L# x; w/ D+ p, N. V8 t黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。6 S* e& l" l7 J3 q' b$ X

4 ^3 P2 D# A7 F

, D. v! w! \; X& W) f: E5 _2 P4 W: }& v9 _% |

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·8 D- O7 a/ M+ ]2 \+ z
生理期
( G7 X- g% d2 X/ P
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。# O" r+ J; E* L! w  V, I/ [+ X
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
% a9 R7 C8 _) q5 c* w7 Y* L% Q3 G② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。. U" h' @- z9 {: f4 ]. c1 T
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
2 n, L% a) l- D( w化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。  f0 T" r$ `% G+ D9 J: x& p

9 e) `9 h+ |) u
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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  C: {: c' L# U' c
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。5 m/ Y+ O' z; @# {6 L. L$ U
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

0 [* e! P5 u2 S1 X3 T
% D. \3 i& h8 V) h3 L. ]
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

! @1 [# r, W1 h+ _& o  i4 t* 此周期内减肥效果不佳
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) T# i5 `' B+ S7 K) H/ k0 W·" L4 A: q. r, C: c% w
卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
. H9 \* x" D7 c; j5 |护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
' v/ m& ^, g  T5 [: V
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
2 l5 g+ f7 E$ R$ N
$ V+ }% p/ Q1 n$ ~' }& t" k
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
5 @8 y! T- S& ?6 k4 i2 m  f: e

+ r3 q. X8 \& \; U
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

6 r" G5 s: W! n/ y3 x" P  [, V饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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4 L/ I: d0 `" i8 {# ~& z' w
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

1 O# y; I3 q/ H; }( M$ _5 i: F2 ^" X: Z' ~7 S
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

: u. X- _1 F; X/ o* 此周期内减肥效果较好
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( \  j2 K6 H* a. c) q3 S- S5 ^

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黄体期
  P# o! K8 E3 t% l) n/ p" h& N
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮: K; O; `- c! ^! k/ b3 M
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。6 h" Q; L5 h$ Q8 p- t/ \
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。8 @# q3 ^6 W/ }
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。8 O" p% o) D7 f, a8 W" s' Y  n
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
, }" n! g1 w; q; T化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。# }* }: U/ u2 [7 f

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。2 k% `  b% v7 a3 Q
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
" R# P. B" R1 K# `# Z* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
6 f7 A! j3 M, K为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。7 @, s& ^6 R2 P
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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