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1、头皮屑
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可能缺乏的营养素: % ?+ i$ Y( l' j- W( `
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维生素B12
* u+ ?1 ^# x4 ^3 ^" j. g( G1 ^
9 d, f: w2 c* l 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 O% D7 L9 s" s
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维生素F 9 I, m7 j) l8 e
; } W' F+ ]( m1 z
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
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维生素B6 & _: y9 Q( E( e# ~+ H& j
* `! C" n& b7 X8 i 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 ?$ W: j+ Z5 g7 G; B
' p) F; \( S. W' V$ b7 O8 i( J 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
6 k; q4 S7 l. b2 e% E" Y
+ l) U$ \6 {2 R6 e" U; w7 J% O- g2 ~ 可能缺乏的营养素：
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, d7 A! v# E4 |. C B 复合维生素B ' d2 A& B! v, ^8 X
Q% G( W, M) K' C0 Z6 u
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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对氨基苯甲酸$ Q* `' p! Y6 |
- _. e$ U3 C( v! _9 T7 M k/ J
需要的食物：葡萄干、甜瓜
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维生素F & `8 G4 o/ [4 V! `" n7 ] }0 n
8 x# z. O& _& ^, q 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
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/ p" y0 S) i: Q, h9 d; ^ 碘 : p, V1 D! e0 L; v, b3 ~
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需要的食物：盐、奶制品
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3、脱发
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可能缺乏的营养素： + \; ?% Q) W; n" J+ U4 c9 M
: F6 t8 A; H. \2 U4 @1 J 维生素H
6 u% J. s* {: Q& Y
( f) A8 M% M$ k' E$ [; m4 R 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, _- P. [1 b% X' ?: O& _
1 H6 X" U, \( C1 T- ^+ d/ G 肌醇 4 ~6 h* S' e8 y: D! @. G
9 o P1 r4 K. Z a 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 5 x E3 x3 W2 k! g3 `
' K P' T. |0 h! W# n3 t: v 氯
* i/ }% z- Q, x& F- Y4 L& Y
6 [6 ?% u* R( S1 f$ ^ 需要的食物：一般食盐 0 ~& n2 N, E! W4 [1 i
9 E; L% X2 d! E( r0 d! ~ 复合维生素B
l2 T' F8 U' A! ~
G8 X7 O+ d8 m' c& L7 Z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 % `: ~2 m# g' c$ q; G# v
4 u! }5 v! @3 ]0 k) H
和维生素C、叶酸
0 f: P0 h* q+ T9 n" y* N, V7 J+ D: \3 v i: g: p& q
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46