杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 50274|回复: 3

[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

[复制链接]
发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
& S" p- R' E- c: L- p) t, o+ S3 J. e% O! P2 u2 j
  可能缺乏的营养素:
" H* q% l. g% U5 ]# z; ~3 y& y8 T: b4 t' v% L( u
  维生素B12
) X6 G; U( T9 p8 i  a) w% k0 m2 i/ E3 Q: L: Y9 n% D1 A
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 h  J  v0 t/ K5 A' _9 }. G
  D6 L2 c5 ~! b! [2 {  维生素F
+ J2 n  t! U) L
. U! e( E. w' c" \  i  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
8 D$ t1 W* K: ~4 Z: t$ z" ]6 t( `- h5 c* H0 g
  维生素B6 - h& H) \3 v- S% r

9 i( U# `: e8 L, E1 m- L) c  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ F2 M; Q, @- m; \  Y3 C2 F" S: W- y! R: G5 l& f
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
# m$ w* I& m. j, |
- Q( c1 s9 v. k% |  可能缺乏的营养素:
5 M& T1 j& v4 i3 S5 a" q6 b
$ P4 d+ Z; Z& ]% c# \; d+ |% Z" c  复合维生素B
" D) m  K9 A8 o* {9 q# ?3 D0 s  l5 `) c: f6 v' L7 X' }
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
1 H! `3 t. h3 F  w! q9 L4 y" D; Y5 B# u3 _" o: I& t6 |
  对氨基苯甲酸, d% E/ N$ N/ M2 p+ I

/ ]2 N. s, Q& m# S  需要的食物:葡萄干、甜瓜 4 d7 ?5 N- i0 O, B( F

! c' y' }0 r$ v  维生素F - f! b5 K  ?" e& x% C9 |
+ f8 J, C# r" |; |; z
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 B. X7 v" P4 q$ C; H+ Z

8 |- B. {* w+ @  碘 # x* }' Z) U! M
% F  F* f' B/ T; a! W3 p
  需要的食物:盐、奶制品 4 s1 Z( u; v9 w2 }; G
1 H6 W0 X2 N7 E$ u6 D
  3、脱发
: h; g6 D- K6 g% {
% e  n1 x3 ?9 p( A5 a: x; o  可能缺乏的营养素: - T  y0 M- H4 E" m" S5 D. ?

* k" J1 D4 F9 {$ _- u* o& X7 Z8 M  维生素H $ A  e) x8 \4 w" O& q

5 L5 ]2 A& L+ k! a, B; i  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; ]3 U$ F/ P9 o  D7 `" o: W7 W% f  ^9 J- R
  肌醇 * j* b0 V% t7 b4 T( g  l9 _! ], w
2 g) P3 A+ c7 N. _# D7 O; S+ Q
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 `7 d1 g1 ~3 d, o  [3 I  t- C8 k- z! Q% R. `7 L, L
  氯 : Z0 z" G/ Q3 N4 R; b  I, ~2 @
2 [. }0 p! P( C( S$ X
  需要的食物:一般食盐 7 s0 c& k4 @8 H9 K/ }' M* V$ Y

1 o* U  T$ n7 m! {2 @' ~, n  复合维生素B
+ d( K: B$ l' J# p: M8 `1 ^& m* D* p6 I
3 I2 H$ G3 D# ~  c  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" h# X9 V* g4 ~5 l3 c2 j
0 B# ?7 @& o- d+ N  和维生素C、叶酸
* v# U: r  N1 j2 |2 t
" n: A, A! y, K  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-4 01:44 , Processed in 0.052039 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表