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1、头皮屑
$ `% \6 h2 a3 [' B8 \
# y3 g6 [ H+ b2 _$ D 可能缺乏的营养素:
6 B+ Z5 c9 H$ d, E, v) p
4 C# z, ?% a# k: J, N; D1 } 维生素B12 2 @% ^8 ?: F# J5 i" U
8 G) Q+ S9 _( K6 ~; z, f; \ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 4 S( k, n- F% J6 R- E
& n4 i) S) R6 T1 _+ V/ f# ?; f
维生素F
2 e# R9 A1 L! `7 [4 Q+ q2 m/ N2 P& v* a, W; C
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 4 C- ^& W1 A. q* X
% F9 S R7 ?& c: l# b
维生素B6
' I" f( F! x7 b/ k% K& M. q c* E9 @% W' y" i/ A% o) _# b
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
* \3 I. G9 n5 q: u2 [6 ~% `" ?. x5 \( h, ]6 E
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
1 M6 r _& X9 Y/ V7 u4 k) M% U& K1 @
可能缺乏的营养素：
; N- L6 T% S5 S% S" ], |! }. N+ W: Q: F# i8 u* j
复合维生素B 4 f+ s/ e% O/ t+ r7 e, \8 I$ a
5 P: u- q" }- z3 Y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
' Y7 k+ Z% N% O% q" |! n3 [, [
1 E! u- d/ z4 `8 R [: A 对氨基苯甲酸, A; H0 N& M5 l0 w' m" J
+ o+ _1 n5 K7 ~1 s/ i% j 需要的食物：葡萄干、甜瓜 : i9 q/ D) Z- W/ G! N
- C% r, ]9 x# N& z) ^ 维生素F 7 ^: V. R3 r) p9 \
E2 n6 v1 _6 X% P0 _
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 }' P- c2 M% a, n; R. W8 j$ e
. Y' Z* H6 e8 }2 O; M( x. Z8 }" [ [ 碘
1 I2 M! I' K# [+ H$ P# v4 G( {4 R) R) E5 g- m, `& r- @8 p' O" ?
需要的食物：盐、奶制品 * o* {( J) E- {6 }
$ m1 {. k3 i" k. P& X. r, \" n; n9 \
3、脱发3 i2 g" ^- l( f) E
6 A+ q5 g; q- H! S6 U* I( }/ K 可能缺乏的营养素：
]! K6 i8 Y$ S" s- g/ o9 ?" L v
维生素H
3 F& i4 Y6 }4 X7 O2 A
" v/ K5 r# \7 E: m( V& E 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 6 I1 x+ d5 ~# @* |, z2 ^; Q
! z$ V" ~: m) S* N+ u4 L
肌醇
# A8 s, o6 E; R$ e! A! @) I
% q: G3 f. \* C+ B$ K% f 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
* O0 W# ?/ y/ W1 D
( l5 l* j* j+ l! e, Z! Z 氯
9 Q y' {0 O% q: c4 T' ^
. G! z; D* N1 i3 Z$ G) Z+ q5 R 需要的食物：一般食盐 7 \5 ?" J3 x4 w( P4 R
: Z. R$ o$ v; C* m6 p c& V7 w! Q
复合维生素B
: r; J& j; O9 W) ~! U6 E
2 A3 s/ c$ u: I% c 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
/ ]0 b: V9 l/ W$ ^$ j9 _+ }1 J2 d) \9 C [/ N
和维生素C、叶酸 # V) ]( y4 S0 \; H6 [7 f
, w O: u2 n$ T4 O 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46