|
|
1、头皮屑
. v/ M$ m, ]) d0 G* X6 d% k0 R: D
可能缺乏的营养素:
& e7 G& z: Z" Z! f0 g
" M# @6 B$ j- b F 维生素B12 ! e+ ^: E# O8 x- k0 G1 O4 P7 V
/ H9 |8 w [0 N; A7 S
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 5 Q! f s5 S$ ^' ^6 y8 K# ^
. z1 C. [* w e! ~7 J 维生素F 9 W7 M% |: y2 E" M
8 u. \8 e Q4 K% m4 s. q0 W 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
' d7 i% ?4 p1 q N7 B2 U3 u7 w o1 z- S: c: `* W
维生素B6
9 [: k9 |, u9 N! @! o- O+ e8 F6 y- X S% i+ t# u! [) ~
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
% h4 t! L/ w1 b* e
) B# s+ X# h" {) l) g2 m 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）; b T) @4 k. w$ t
# c* m' s/ Z" l. Z5 z
可能缺乏的营养素： ! O5 a# s4 I# Y# G* X$ H% r
9 Z" i0 j" a3 a7 G 复合维生素B
9 F" T; I2 H6 N) S7 Z, P/ J9 }! P" S/ M) K+ x0 O& t- P
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 ~2 b2 r( h5 T& @8 E
3 b+ O! h, R4 `4 K: D8 C 对氨基苯甲酸2 H$ P/ J: f9 {8 |! S: `4 Z6 u1 P! j
+ V5 d5 a6 k( c8 {. {
需要的食物：葡萄干、甜瓜
7 J |$ ^! Q4 J
2 r* e- B$ q4 \" n/ p 维生素F . }5 d' ]4 k) m1 f' ^
2 b6 K3 v5 c0 g/ z 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 0 C8 X9 R, t% L; o6 G8 Z8 _. S" v% h
- a% b7 i* ~ w$ d$ _+ J: w( C
碘
# {: U3 n7 I; Z1 ?9 t, X4 L
! J% ]% F1 N, z! [6 o 需要的食物：盐、奶制品
' v+ d2 v$ l4 Q! `6 v+ q$ f! U% j1 D( s8 _. m
3、脱发( i2 M5 b3 G. V& i6 e- M
3 D2 `4 M/ D* v3 J% W8 z' D* k 可能缺乏的营养素：
! P' S: h2 |& T8 ^0 r1 M" S2 o( w6 ^, d, E# ]: Z
维生素H
" _! T- t9 y. ]* @- }/ v* Q; A# v) V0 |. p' t
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
) q- N" R) n a
% w0 k" c1 p. ~' P 肌醇
. n' [! B, Y$ p6 l9 g7 ^- R
' f5 n6 v5 U8 I; D# U7 U4 K- l" i 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 1 z; ^2 H% e8 X4 Z% }% k
5 [* I" A7 g) A2 [1 d, C
氯
% z6 m& x- h- Q+ B- C" A- A0 c8 S. {& i6 I
需要的食物：一般食盐
6 V o0 ]% x) ?) v$ Y: E- h! n) c
7 m" N/ `7 j1 Q/ g' K 复合维生素B
/ E* ]$ Q# C0 V4 V2 e# P$ H5 g7 W; l1 c- I$ e
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
) h4 g( R" @- ]: K: M$ i3 j3 q
" P/ M7 @: J9 o! W4 e% i1 D0 W 和维生素C、叶酸
; b5 v w, w% m% v, B
7 K( O7 O2 e- w- I w 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46