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1、头皮屑
6 H. _7 Q: a/ z" }9 e% g0 D1 [' G) f g+ ?- B
可能缺乏的营养素: 7 N# S$ n$ u2 [
1 Z5 C8 j/ o( b6 O7 r( K& X
维生素B12
7 p4 W0 Y. b" O n+ z
9 t% A% J& P6 @) F" |; d 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + o* i& i) T% k4 t
6 f. q4 w% g# m' p7 k/ W( H( q
维生素F ( L, n" t6 B: w7 Z3 p
0 e& J4 S3 t7 B. A 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, s5 d t. O6 ~' {# _5 [9 C m7 {6 A$ _9 Q) K; j$ L
维生素B6 7 D8 K) i& A4 z4 W% T, A2 [
$ b8 m: ^! T# I- h* C: D# [ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 S7 `: ~/ P/ t) J* o# e7 w. A! @' ~' C% U" X8 Y
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
& n+ S2 f3 A' U3 W7 h! j
; k. v* S+ M" Y: X+ s* }( t% f$ ^ 可能缺乏的营养素：
( I( r7 O3 [9 R0 x$ d
+ F1 a* c6 [- E( x; i 复合维生素B
& r' n7 n5 ~/ S1 `( u, Z- H8 d+ h, r& H4 z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
7 d# ^1 e1 u# p+ `: Y
5 l$ v8 i! N' ^ 对氨基苯甲酸
! s1 d9 n9 k0 |3 F9 H! _
6 g* B8 {/ r# j 需要的食物：葡萄干、甜瓜
( g" P4 @: V3 W
! c0 u5 T1 l% F; p 维生素F
0 [* L, e: E7 `1 O) C! [0 G4 ^7 O, r% j: t) x) J }* p
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * T+ `! k( x, S8 ]3 E/ n: V8 d
! J! F, A& ^; p! A1 L( b4 R 碘 1 E% @0 e5 D8 H3 ^
% t" _6 m5 k8 x4 B+ @ 需要的食物：盐、奶制品
( D; r% o: R* }( v+ Y2 L
$ \( h3 }! i( Y6 [/ @8 e) [ 3、脱发 L! \8 l; M( M, y
$ U# r) }1 ~8 e) X* \- k/ f
可能缺乏的营养素： ) a9 \7 l5 y% r! o7 a
% T, W, @1 I- i. g n! m+ R* O
维生素H - W1 L$ S5 n- ^. H, N
: Q/ x& O' ^( V1 ?. q 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
# A# Z" T0 G' ~% r$ i; j3 B2 n9 a7 ~) ]/ [ f* @8 J9 C
肌醇
4 E3 u/ B' X9 c* \0 f" K( c) d' g% o' t" y
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
+ A; p: B3 {; C7 M$ X& p! a6 |: @
/ q- n( m) a9 G0 k8 n 氯 # m. c# a5 @( u* \+ V: }
$ X* i! m: m4 u5 e7 f/ F! O 需要的食物：一般食盐 # C) f. M! \. ], \
5 ~% y5 I ]7 F5 \4 y( w
复合维生素B
% e! O5 t9 I2 D; I" n2 M+ k+ V3 H6 S, i' E
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
$ T* F4 a. P& b; r' @/ J4 `0 e& }) V T% n! J# H- e
和维生素C、叶酸 7 d' ?3 P H! j5 ~( a
/ Z7 S D4 C# H$ ~$ T0 K1 Q
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46